Kā izvēlēties spilvenu gulēšanai

Veselīgs pilnvērtīgs miegs ir galvenais labklājības kritērijs. Papildus labi zināmu faktu, ka jums ir nepieciešams gulēt 7-8 stundas pirms gulētiešanas, un jums ir nepieciešams vēdināt telpas, lai nodrošinātu veselīgu miegu tas ir ļoti svarīgi izvēlēties ērtu spilvenu. Saskaņā ar ārstu, nepareizu pozīciju miega laikā, var novest ne tikai pie nevajadzīgām slodzi uz kakla skriemeļiem, bet arī rada tādus simptomus kā galvassāpes, nogurumu, aizkaitināmību un pat depresiju. Tāpēc jautājums par to, kā izvēlēties spilvenu gulēšanai, ir vērts pievērsties ar visu atbildību. Un "Sapņu māja" piedāvā detalizētu izpratni par šo jautājumu.

gulēt ar spilvenu, vai bez?

Daži cilvēki uzskata, ka jums ir jāgulstas bez spilvena uz plakanas un cietas virsmas. Viņi izskaidro savu viedokli ar to, ka mugurkaula stāvoklis ir tāds pats kā stāvoklī.Tomēr ārsti ir konstatēts, ka tad, ja cilvēks guļ uz pilnīgi līdzenas virsmas, mugurkaula kakla nav atpūsties, bet drīzāk saspringtas un izkropļota. Pēc tam, tas noved pie daudzām slimībām, tostarp izliekums skriemeļiem, muguras sāpes, plecu un kakla.

Mūsu ķermenis ir veidots tā, ka tas ir nepieciešams, lai iegūtu pilnu relaksācijai miegs kakla, muguras dalīšanās laikā, un galva ir uz maza kalna. Tomēr papildus ļoti augstumam ir ļoti svarīgi, lai virsma, uz kuras mēs gulējam, nodrošinātu komfortu un komfortu.

Kas jums jāzina, lai izvēlēties labu spilvenu

spilvenu izvēle miega laikā, ir ņemti vērā šādi faktori:

1. Augstums

Ja pamanāt, ka miega laikā, jūs vēlaties, lai refleksīvi iebāza roku aiz viņa galvu, tad to augstumam tev nepietiek. Kad mēs guļam pārāk zems spilvens, mugurkaula kakla skriemeļi pareizā stāvoklī, un ir pakāpeniski izliekta. Ja miega laikā jūs slide off spilvena, bet sajūta muskuļu spriedzi, tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams, lai samazinātu produktu. Lielākā daļa cilvēku ir ērti gulēt uz gultas augstums 10 līdz 15 cm, bet šis kritērijs būtu individuāli, atkarībā no īpašībām cilvēka ķermeņa uzbūvi.

2. Izmērs

Iepriekš standarta izmērs spilvens bija 70x70 cm. Tagad, tomēr, lielākā daļa ražotāju ir jāvadās pēc Eiropas standartiem, kā arī pārdošanas, ir aizvien bieži spilvens izmēru 50x70 un 50x50 cm. Tie ir tādi izmēri, kas tiek uzskatīti par optimāliem ērtai gulēšanai.

3. veidlapa

papildinājums standarta kvadrātveida un taisnstūrveida spilveniem tirgū šodien, jūs varat atrast plašu produktu veidos: formā iegarenu rullīti taisnstūris ar padziļinājumu galvai, aplis, pakavs, uc. Kā likums, spilveni pielāgotās formas pieder pie klases ortopēdisko gultas. Ortopēdiski spilveni atšķiras no klasiskās produktiem, ne tikai tās forma, bet arī sastāvu pildvielas. Visbiežāk viņi izmanto pildvielas ar "atmiņas efekts", kas ir zem ķermeņa svara maigi apņem galvu, nodrošinot anatomiski pareizu stāvokli kakla. Daudzi cilvēki mēdz izvēlēties ortopēdiskie spilveni, ticot, ka tie, visticamāk, lai nodrošinātu ērtu un veselīgu miegu. Tomēr nav ieteicams gulēt uz ortopēdiska spilvena bez medicīniskām indikācijām. Pirmkārt, šāda veida produkti ir pārāk stingri, kas nav piemērots visiem cilvēkiem. Un, otrkārt, tāpēc, ka neregulāras formas gulēt uz spilvena, nav diezgan pazīstams, un tas var izraisīt bezmiegu.

4. Stīvums

izvēle stingrībai spilvens ir atkarīgs, kādā pozīcijā jūs parasti gulēt. Tātad, ja jūs jūtaties komfortabli, miega jūsu pusē, izvēlieties visgrūtāk produktu, cik iespējams.Šajā pozīcijā galvai un kaklam vajadzētu balstīties uz stingru atbalstu. Ja esat pieradis gulēt uz muguras, izvēlieties vidēja stipruma pusi maisu. Ja vēlaties gulēt uz vēdera, varat izmantot mīkstāko produktu.

5. aizpildītājs

Varbūt izvēle pildvielas ir vissvarīgākais kritērijs jautājums, kas ir vislabāk izvēlēties spilvenu. Atkarībā no sastāva gultas pildviela parasti tiek klasificēta dabiskā un sintētiskā veidā.Populārākie un augstas kvalitātes dabīgie pildvielas ir:

• Pūks un spalvas. Down spilveni tiek uzskatīti par labākajiem produktiem ērtu miegu.Šī plāksnes spilvenu priekšrocība ir tāda, ka tās ņem ķermeņa formu un ļauj cirkulēt gaisam. Turklāt, ja nepieciešams, tos var viegli mazgāt. Tomēr spilveni no pūkām un spalvām var izraisīt alerģiju.
• Aitu un kamieļu vilna. Tiek uzskatīts, ka kamielis un aitas vilnas ir labvēlīga ietekme uz veselību, novēršot sāpes locītavās un muskuļos. No citām šo pildvielu pozitīvajām īpašībām var atšķirt to augsto gaisa caurlaidību un izturību. Tomēr pār spilveni no aitu un kamieļu vilnas ir grūti rūpēties - tie jātīra tikai ar ķīmiskiem līdzekļiem.
• zīda. Dabas zīda tiek uzskatīts hipoalerģiska materiāla, tāpēc ar šo spilvenu pildvielu piemērots pat cilvēkiem ar ļoti smagām alerģiskām reakcijām. Turklāt, spilveni ar zīda pildījumu ir augstu nodilumizturību, spēju pielāgoties ķermeņa temperatūra, kā arī mitruma izturība.
• bambuss. Katru gadu spilveni no bambusa iegūst popularitāti. Un tas nav pārsteidzoši, jo bambusa ir šo unikālo iespēju, kā spēju novērst baktēriju augšanu, un tāpēc šis veids tiek uzskatīts visvairāk hypoallergenic spilveni.

sintētiskās špakteles materiāli, tādi kā holofayber, ekofayber, lateksa un polsterējums poliestera. Neskatoties uz to, ka vārds "sintētiskās" bieži vien ir saistīta ar vārdu "sliktas kvalitātes", spilveni ar pildījumu, kas izgatavoti no šiem materiāliem ir divas svarīgas priekšrocības - neizraisa alerģiju un neveicina baktēriju augšanu.

spilveniem izskata ieteikumus par to, kā izvēlēties spilvenu gulēt, neaizmirstiet izvēlēties viņai piemērotu spilvenu. Pirmkārt, spilvendrānas izmēram jābūt vienādam lielumu spilvena, un, otrkārt, tas ir vēlams, ka šis aksesuārs tika izveidota no dabīgiem audumiem.