Kaip pasirinkti treadmill savo namuose

"Judėjimas yra gyvenimas", - sako žmonių išmintis, ir šiuolaikiniai gydytojai visiškai sutinka su ja. Bet, deja, šioje pasaulyje, žmonės vis dažniau liko be judėjimo, sėdi prie kompiuterio ekrane, arba gulint ant sofos. Ir po dešimties metų tokio gyvenimo jis pradeda stebėtis, kodėl žaisti gudrybės širdis nepavyksta žarnyną arba sutrikusią medžiagų apykaitą.Ir visa tai yra trūksta judesio ir bent jau mažiausi krūviai ant kūno. Tačiau iš tikrųjų viskas yra ne taip liūdna, tai pakanka organizuoti reguliarų bėgiojimas, todėl juos ne tik gatvėse, bet ir namuose, grąžinti kūną į savo buvusios jėga ir tonizuoja kūną.

internete "Svajonių Namas" Mes turime atidarė temą perkėlimo namų treniruoklių salė, tačiau šiandien norime pakalbėti apie tai, kaip pasirinkti treniruoklį už namo, o ne būti klaidingai su sporto įrangai įsigyti.

tipai imitatoriai

tiems, kurie net susidomėjo šiuo klausimu, mes žinome, kad imitatoriai yra mechaninis ir elektrinis. Ir jie skiriasi ne tik kaina. Mechaninis

kelio

Be mechaninio simuliatorius sukasi diržą atveju varo pats bėgikas, kai vaikščiojimą ar bėgiojimą, jis daro šiek tiek pastangų palaipsniui pradėti suktis juostelę.

Nėra jungiklis greičiai ir įmontuota programų - jei asmuo veikia greičius, ašmenys pradeda suktis greičiau. Ir atvirkščiai, kai judėjimo greitis sulėtėja, bėgikas sulėtėja.Šis faktas yra dažnai vadinamas mechaninių imitatoriai trūksta, tačiau galite bet su teiginiu - jei vienas yra sukonfigūruotas ant kruopštų darbą už jų sveikatos labui, griežtas savikontrolės netrukdys jam praktikuojančių net tokio treniruoklio.

Be to, veikia gatvėje, ne visada išlaikyti pastovų greitį, tikrai už stumtelėti tada jums sulėtinti, jis greitėja. Tai yra mechaninis bėgimo takelis, išdėstytas pagal tą patį principą, todėl jis yra labiau apytikriai lygus realioms bėgimo sąlygoms.

Kalbėdamas stabdymo galimybes, mechaninio takas slopinimas yra pasiekiamas spaudžiant stabdžių juosta, o magnetinio( kuris yra mechaninis natūra) - dėl magnetinio lauko. Ir čia klausimas yra alaus: kuri Kierat yra geriausia namų: mechaninis ar magnetinis ?Jei pasirinksite iš šių dviejų tipų, tai geriau magnetinis, jis sukuria mažiau triukšmo ir užtikrina sklandesnį peilio veikimą.

Tarp privalumų yra labai demokratiški kainų mechaniniai trasos, taip pat laisvo apgyvendinimo, kuris nepriklauso nuo elektros galimybė.Jūs galite įdėti ją į terasą ar net po atviru dangumi sode, ir jums nereikėtų jaudintis dėl elektros lizdai artumo, nes ši sporto įrangos tipas nereikia elektros.

Iš minusų reikėtų pažymėti specialiųjų mokymo programų trūkumas ir jų galimą koregavimą, kuri leidžia jums pritaikyti mokymai už save ir už savo svorio kategorijoje. Be to, yra tam tikrų apribojimų dėl sveikatos priežasčių: . sergantiems varikoze, kelio problemos, nugaros skausmas, ir kt

Elektros takelius

ir dabar elektros Hipodromas visi duomenys į sąskaitą, yra borto kompiuteris, kuriame jūsų treniruotės ir rodo širdies ritmo Runner ir greičio intensyvumą, nuvažiuotas atstumas ir išleidžiamų kalorijų skaičius. Galime sakyti, kad tai yra jūsų asmeninis treneris - miniatiūrinė kompiuterio atnaujintą informaciją apie savo svorį, aukštį ir amžių, todėl jums gauti mokymo programą, kuri atitinka jūsų parametrus. Bet tai nereiškia, kad negalite spręsti individualios programos. Koreguodami esamas programas, galite lengvai pritaikyti treniruoklį.

dažnai klausia, ką Kierat yra geriau svorio? Atsakymas yra tas, kuriame yra elektroninis ekranas ir įmontuota svorio mažinimo programa.Įvedę savo nustatymus, kompiuteris apskaičiuos leistinus apkrovimus, kurie artimiausiu metu padės jūsų svorį.

reikia pažymėti, kad dažniausiai šiandien perka tik elektros Kierat namuose. Taip, net jei jie yra brangesni nei jų mechanines kolegomis ir papildomai eikvoti energiją, bet jie turi didesnį funkcionalumą ir funkcijų, pavyzdžiui, radijo buvimas, TV grotuvas, interneto, padaryti paleisti patogiai.

viena iš nedaugelio trūkumų elektrinių prietaisų gali tik skirti energijos sąnaudas, į lizdą arti, taip pat didelės išlaidos.

Kiti parametrai, turintys įtakos Kierat

paiešką su pirmuoju veiksniu, kuris padeda pasirinkti Kierat, mes suprantame, todėl suprasti skirtumą tarp elektros ir mechaninių kelio skirtumas. Dabar apsvarstyti kitus komponentus, kurie gali turėti įtakos pasirinkimą.

dydis ir numeris diržų sluoksnių

ilgio ir pločio diržo gali skirtis nuo 1 iki 1,5 m ir 0,35 iki 0,55m atitinkamai. Jei pasirinksite ilgą audiniu, tarkim, "su rezervu", atsižvelgiant į elektros kelyje atveju, tai sukurs papildomas elektros išlaidas, taip pat reikia daugiau galingas variklis, kuris bus vairuoti tokio audinio darbą.

dažniausiai už mokymą namuose pasirinkti interneto plotis 0,45 m ir 1,3 m ilgio - tai dydis yra pakankamas, žmogus su vidutiniais parametrų, todėl buvo patogu spręsti. Jei diržas yra pernelyg siauras ir trumpas, tai gali suklupti ir nukristi.

Idealiu atveju, prieš pirkdami geriau eiti į sporto salę ar treniruoklių salėje ir išbandyti įvairias galimybes, pasirenkant tinkamą dydį diržo.

Toliau, jums reikia atkreipti dėmesį į sluoksnių internete skaičius. Idealus variantas yra laikomas kelių sluoksnių juosta, kuri pagerina minkštumą - jos privalumas yra tai, kad ji sumažina stresą dėl žmogaus ėjimas sąnarius. Be to, toks audinys patvaresni dėl kelių sluoksnių buvimas, ir jei perkate takelį su dvipusio ašmenys, tada nusidėvėjimą Viena vertus, tai visada galima kreiptis į kitą.

pavertimo kampas

Pakeisti apkrovos ir naudoti treniruojantis skirtingų raumenų grupės gali būti koreguojant mentės kampas. Funkciniai modeliai imitatoriai su borto kompiuteris nuolydžio kampas keičiasi su vienu mygtuku, kiti modeliai turės būti koreguojamas rankiniu būdu.

juosta sukimosi greitis - tai yra dar vienas veiksnys, į kurį reikia nepamiršti. Nereikia mokėti už papildomą greitį, jei jūs ketinate naudoti Kierat už lenktynių vaikščioti. Norėdami tai padaryti, jis yra gana tinkamas Kierat esant sukimosi ašmenimis 5-10km / h greičiu.

Palyginimui, profesionalūs sportininkai verstis takelius, greitis iki 45km / h. Kas

Engine

jei ankstesnis parametrai daugiausia įtakos simuliatorius praktiškumo, variklio galia, kaip vieneto priklauso nuo darbo ilgaamžiškumą.Pavyzdžiui, jei bėgikas svoris riba viršijama, variklis veiks su perkrovos prieš sugenda. Tačiau svarbu ne persistengti ji su patikinimą.

yra sąvokų, tokių kaip ilgalaikė galia, ir viršūnę.Jums reikia sutelkti dėmesį į nuolat galia - už vidutines Kėbulo tipas parametrų 1,5l.s asmeniui.pakankamai.

Ekranas

tikrai geriau Kierat - yra ta, kurioje yra patogus valdymo skydelis. Svarbu parodyti savo treniruotės eigą ekrane: širdies susitraukimų dažnis, atstumas, kalorijų skaičius, kurie buvo išleista per run.Šie rodikliai yra svarbūs, siekiant įvertinti už bėgikas būklę.Kaip minėta pirmiau, brangių modelių, o ne ekrane yra LCD ekranas su galimybe transliuoti vaizdo ir interneto prieiga. Taigi, mes galime padaryti kažką dėl darbo mokymo procese ar tiesiog padaryti jį labiau malonus.

Čia yra pagrindiniai veiksniai, kurie padės atsakyti į klausimą, kaip pasirinkti treniruoklį namų klausimą.Bet prieš jums pirkti namų kardio, nepamirškite, kad ji imsis daug vietos, todėl galvoti apie tai, ar jūs tikrai ketinate daryti ant bėgių.Ir suprasti, kad daugeliui žmonių patinka paleisti ant kelio ar treniruoklių salėje kai kurių du mėnesius galima pasiskolinti. Kaip sutaupyti erdvę, tačiau šiandien galite įsigyti sudedamos takelius, kurie yra paslėpti, pavyzdžiui, po lova ar spintoje. Net neatsižvelgiant takelį nenaudojimo metu, interneto gali būti pakeliamas vertikaliai, kad paliktume vietos ant grindų.Ši parinktis yra idealiai tinka mažoms butų, tačiau šie modeliai dažniausiai yra kur kas lengviau kurti, todėl didžiausia apkrova ant jų sumažėja.renkantis tai turėtų būti atsižvelgta.

Galiausiai dar vienas patarimas: pirkti fitneso įranga ženklų, įrodyta ir reputacijos, nereikia taupyti, o ne imtis pigesnių modelių!Ar geras pasirinkimas ir puikios sveikatos!