Sağlıklı bir tam teşekküllü uyku, refahın temel ölçütüdür. Eğer yatmadan önce 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır ve oda havalandırmak gerekir tanınmış gerçeklere ek olarak, rahat bir yastık seçmek çok önemlidir sağlıklı bir uyku sağlamak için. Doktorlara göre, uyku sırasında yanlış pozisyon vertebra üzerinde gereksiz yüke sadece yol, aynı zamanda baş ağrısı, yorgunluk, sinirlilik ve hatta depresyon gibi semptomlara neden olabilir. Bu yüzden uyku için bir yastık seçme sorusu, tüm sorumlulukla yaklaşmaya değer. Ve "Hayallerin Evi" bu konunun ayrıntılı bir anlayışını sunar.
Uyku için bir yastık seçmek için nasıl
Bir yastıkla veya olmadan uyurken?
Bazı insanlar yastıksuz düz ve sert bir yüzeye yatmanız gerektiğine inanıyor. Onların görüşleri, omurganın mükemmel seviyede nasıl olduğunu bu şekilde açıklıyorlar. Ancak, doktorlar bir kişinin tamamen düz bir yüzeye uyursa, servikal omurga dinlenmek olmadığını bulduk, daha çok gergin ve çarpık. Ardından bu, vertebranın eğriliği, sırt, omuz ve boyun ağrısı gibi birçok hastalığa neden olur.o servikal-spinal bölünmenin uyku sırasında tam bir rahatlama için gerekli olan ve baş küçük bir tepe üzerinde olacak şekilde
Vücudumuz tasarlanmıştır. Bununla birlikte, çok yüksekliğin yanı sıra, uykudaki yüzeyin konfor ve konfor sağlaması çok önemlidir.yastık ne tür
nasıl Aşağıdaki faktörler göz önünde bulundurulmalıdır uyku için seçim yastık sırasında iyi bir yastık
seçmek bilmeniz gerekenler
seçmek için
Ortopedik yastıklar seçilmelidir? uyku sırasında istediğiniz fark ederseniz
1. Yükseklik
için refleksle başını arkasına elini koydu, sonra yüksekliği sizin için yeterli değil.Çok düşük bir yastık üzerinde uyuduğumuzda, servikal bölgenin omurgası yanlış konumdadır ve kademeli olarak bükülür. Eğer uyku esnasında, kas gerginliğini hissederken yastığı kaydırırsanız, daha düşük bir ürüne ihtiyacınız olacaktır.Çoğu insan 10 ila 15 santimetre yatak yüksekliğine uyku rahat, ama bu kriter İnsan vücudunun yapısı özelliklerine bağlı olarak, bireysel olmalıdır. Daha önce
2. Boyut
seçmek daha iyidir yastık
, standart boyutlu yastık 70x70 cm idi. Bununla birlikte, şimdi üreticilerin çoğu Avrupa standartlarına göre yönlendirilmektedir ve piyasada 50x70 ve 50x50 cm'lik yastıklar giderek daha fazla mevcuttur. Rahat uyku için en uygun olduğu düşünülen bu boyutlardır.
önemi ve standart kare ve piyasada dikdörtgen yastık bugün için doğru yastık
3. Formu
eklenmesini nasıl seçilir
yastık seçimi kriterleri, ürün formları çeşitli bulabilirsiniz: Bir uzatılmış makara, baş, bir daire, bir at nalı, vb bir delik mevcuttur dikdörtgen şeklinde. Kural olarak, standart olmayan form yastıkları ortopedik yatak takımına dahildir. Ortopedik yastıklar klasik ürünlerden yalnızca şekillerine değil aynı zamanda dolgu maddesinin bileşiminden farklıdır.Çoğu zaman vücudun ağırlığı altında bir "hafıza etkisi", bir dolguyu kullanmak hafifçe boyun anatomik olarak doğru pozisyonu sağlayan başını sarar. Birçok kişi rahat ve sağlıklı bir uyku sağlayabileceğine inanan ortopedik yastık seçmeye çalışır. Bununla birlikte, medikal göstergeler olmaksızın ortopedik bir yastık üzerinde uyku yapılması tavsiye edilmez.İlk olarak, bu türden ürünler çok katıdır ve bu herkes için uygun değildir.İkincisi, böyle bir yastık üzerinde standart olmayan uyku biçimi nedeniyle oldukça tanıdık gelmiyor ve bu uykusuzluğa neden olabilir.
Nasıl Nasıl
4. Sertlik
Choice darlığı yastık genellikle uyku hangi pozisyonda bağlıdır uyku için iyi bir yastık seçmek için
uyumak için ortopedik bir yastık seçin. Bu nedenle, yanınızda rahat uyuyorsanız, mümkün olan en zor ürünü seçin. Bu pozisyonda baş ve boyun sıkıca desteklenmelidir. Sırt üstünde uyumaya alışırsanız, orta dereceli yarım çuval seçin. Midenizde uyumak isterseniz yumuşak ürünü kullanabilirsiniz.
Yastık
ne tür bir ortopedi yastık
5. Dolgu
Belki dolgu seçimi bir yastık tercih etmek en iyisidir Söz konusu en önemli kriterdir, nasıl seçilir rahat bir uyku
için seçin.bileşimine bağlı olarak, yatak takımları için dolgu maddesi, doğal ve sentetik sınıflandırmak için yapılmıştır. En popüler ve yüksek kaliteli doğal dolgu kabul edilir:
- tüyler. Aşağı yastıklar rahat bir uyku için en iyi ürünlerdir. Bu yastık dolgu avantajı bedenin şekil almaya ve hava sirkülasyonu sağlamalarıdır. Buna ek olarak, gerekirse, kolayca yıkanabilirler. Bununla birlikte, tüy ve tüylerden yapılmış yastıklar bir alerjik reaksiyona neden olabilir.
- Koyun ve deve yünü.Deve ve koyun yünü eklem ve kaslarda ağrı ortadan kaldırarak, sağlık üzerinde yararlı etkileri olduğunu inanılıyor.diğer olumlu özellikleri arasında bu dolgu malzemeleri yüksek hava alabilirlik ve dayanıklılık ayırt edebilir.onlar sadece kimyasal yollarla temizlenmelidir - Ancak, koyun ve deve yününden yastıklar üzerinde bakım zordur.
- İpek. Doğal ipek, hipoalerjenik malzeme olarak kabul edilir, hatta çok şiddetli alerjik reaksiyonlar kişiler için uygun bu tamponlama dolgu ile. Ayrıca, ipek dolgu maddesi ile yastıklar, vücut sıcaklığı, hem de nem direnci uyum yeteneği, yüksek aşınma direncine sahiptir.
- Bambu. Her yıl, bambudan yapılmış yastıklar popülerlik kazanıyor. Ve bu bambu bakterilerin üremesini engellemek için yeteneği gibi bu benzersiz bir özelliğe sahiptir ve bu nedenle bu tip en hipoalerjenik yastıklar kabul edildiğinden, şaşırtıcı değildir.
Ne dolgu
yastık
sentetik dolgu maddeleri Holofiber, ekofayber, lateks ve dolgu polyester gibi malzemelerdir seçmek daha iyidir doldurdu Ne sağlıklı uyku
için iyi bir yastık nasıl seçilir yastık tüyü yastık
nasıl seçilir seçin. Kelime "sentetik" çoğu zaman kelime "kalitesiz" ile ilişkili olmasına rağmen, bu malzemelerden yapılmış dolgular ile yastık iki önemli avantajlara sahip - alerjiye neden olmaz ve bakterilerin büyümesini teşvik etmez.yatacak bir yastık nasıl seçileceğine ilişkin öneriler inceleyerek
yastıklar için
Dolgular, ona uygun bir yastık seçebilirsiniz unutmayın.İlk olarak, yastık boyutu yastık boyutuna uygun olmalıdır ve ikinci olarak, bu aksesuar, doğal kumaşlar oluşturulduğu arzu edilir.iç
