Ako si vybrať trenažér pre váš domov

"Hnutie je život," hovorí ľudská múdrosť a moderný lekári s ním súhlasia. Ale, bohužiaľ, v dnešnom svete, ľudia sú stále ponechané bez pohybu, sedí pri monitore počítača, alebo keď ležal na pohovke. A po desiatich rokoch taký život začne sa pýtať, prečo hrať triky srdce zlyháva črevo alebo narušený metabolizmus. A celý bod je nedostatok pohybu a minimálne minimálne zaťaženie tela. Avšak, v skutočnosti to nie je tak smutný, postačí zabezpečiť pravidelný jogging, čo je nielen na uliciach, ale aj v domácnosti, vrátiť telo do svojej pôvodnej sily a tón tela.

Online "Dream House" sme otvorili tému presídlenie domácej posilňovne, ale dnes chceme hovoriť o tom, ako vybrať bežecký pás pre dom a nebyť mylný s nákupom športového vybavenia.

Druhy posilňovne

každého, kto sa dokonca začala zaujímať o tomto probléme vieme, že bežiace pásy sú mechanické a elektrické.A líšia sa nielen cenou. Mechanické

track

V prípade mechanického simulátore rotujúci pás poháňa bežec sám, pri chôdzi alebo behu, keď uplatňuje určité úsilie, aby sa postupne začínajú otáčať pásku.

Neexistuje žiadny rýchlosti vypínač a vstavané programy - v prípade, že osoba, beží rýchlosťou, nôž začne otáčať rýchlejšie. A naopak, keď sa rýchlosť pohybu človeka spomalí, bežec sa spomaľuje. Tento fakt je často nazývaný nedostatok mechanických rotopédy, ale môžete sa staviť s tvrdením - ak je nakonfigurovaný na usilovnej práci pre dobro ich zdravie, tuhá sebaovládania nebude zabrániť mu cvičí, a to aj na takomto simulátore.

Okrem toho beží na ulici, nie vždy udržiavať konštantnú rýchlosť, určite na jog potom spomaliť, to sa zrýchľuje.Že manuálny bežecký pás je usporiadaný na rovnakom princípe, takže je bližšie ku skutočným podmienkam jogging.

hovoríme o brzdných schopností inhibícia pohyblivého chodníka je dosiahnuté stlačením brzdového pásu, a v magnetickej( čo je druh mechanické) - vzhľadom k magnetickému poľu. A tu je otázka varenie: ktoré bežecký pás je pre domáce najlepšie: mechanické alebo magnetické ?Ak si vyberiete z týchto dvoch typov, je lepšie magnetické, vytvára menej šumu a poskytuje hladší chod čepele.

Medzi výhody patrí veľmi demokratické cena mechanické stopy, rovnako ako možnosť bezplatného ubytovania, ktoré nie je závislé na elektrine. Môžete ho dať na terase alebo dokonca pod holým nebom v záhrade, a vy by ste nemali obávať blízkosti elektrických zásuviek, pretože tento druh športového vybavenia nepotrebuje elektrinu.

Z nevýhody je potrebné poznamenať, nedostatok špeciálnych vzdelávacích programov a ich prípadné úpravy, ktoré vám umožní prispôsobiť tréning pre seba a pre svoje váhovej kategórii. Tiež sú tu určité obmedzenia zo zdravotných dôvodov:. Kŕčové žily, problémom kolená, dolnej časti chrbta, atď

elektrickej dráhy

A teraz elektrickej závodisko všetky možnosti do úvahy, že je palubný počítač, ktorý určuje intenzitu tréningu a zobrazuje srdcovej frekvencie bežca a rýchlosti, prejdená vzdialenosť a počet vyčerpaných kalórií.Dá sa povedať, že je to váš osobný tréner - miniatúrny počítač aktualizované informácie o vašej hmotnosti, vek a výšku ako výsledok dostanete tréningový program, ktorý vyhovuje vašim parametre. To však neznamená, že nemôžete riešiť individuálny program. Pri úprave existujúcich programov môžete jednoducho nastaviť simulátor.

často pýtajú, čo je to bežecký pás je lepšie pre chudnutie? Odpoveď je tá, ktorá obsahuje elektronický displej a vstavaný program na zníženie hmotnosti. Po zavedení parametrov vášho počítača bude výpočet povolené zaťaženie, ktoré vám pomôžu, aby svoju váhu, aby v blízkej budúcnosti.

Treba poznamenať, že najčastejšie dnes kúpu elektrických trenažérov pre dom.Áno, aj keď sú drahšie ako ich mechanické náprotivky a zvýšiť spotrebu, ale majú väčšiu funkčnosť a prítomnosť funkcií, ako je rádio, TV-prehrávač, Internet, aby beh pohodlné.

jedným z mála nevýhod elektrických jednotiek môže prideliť len náklady na energiu, blízkosť zásuvky, rovnako ako vysoké náklady.

Ďalšie parametre ovplyvňujúce výber bežiacom páse

s prvým faktorom, ktorý pomáha vybrať bežecký pás, chápeme, teda pochopiť rozdiel medzi elektrickým a mechanickým trati. Teraz zvážte ďalšie komponenty, ktoré môžu ovplyvniť výber. Veľkosť

a číslo vrstvy pasu dĺžky

a šírky pásu sa môže pohybovať v rozmedzí od 1 do 1,5 m a 0,35 až 0,55, resp. Ak zvolíte dlhý handrička, hovoriť, "s rezervou", v prípade elektrickej dráhy, bude vytvárať dodatočné náklady na elektrinu tiež potrebujú oveľa výkonnejší motor, ktorý bude riadiť prácu takej textílie.

najčastejšie pre tréning doma zvoliť web šírka 0,45 ma 1,3 m na dĺžku - tento rozsah je dostatočný osoba s priemernými parametrami, takže to bolo príjemné riešiť.Ak je plátno príliš úzke a krátke, je možné zakopnúť a spadnúť.

V ideálnom prípade, než si kúpiť, je lepšie ísť do posilňovne alebo fitness centra a vyskúšať rôzne možnosti, výber vhodnej veľkosti pásu.

Ďalej je potrebné venovať pozornosť počtu vrstiev tkaniny. Ideálna voľba je považovaný za pás viacvrstvové, ktorá zlepšuje jemnosť - jeho výhodou je, že znižuje napätie na kĺby ľudskej chôdze. Okrem toho takáto tkanina odolnejší vďaka prítomnosti viac vrstiev, a keď si kúpite dráhu s obojstranným ostrím, potom opotrebenie na jednej strane je vždy možné sa obrátiť na druhú.

náklon

zmenu zaťaženia a používať pri tréningu rôzne svalové skupiny môžu byť nastavením uhla lopatiek. Funkčné modely bežiace pásy s palubným počítačom uhol sklon zmien s jediným stlačením tlačidla, ostatné modely budú musieť nastaviť ručne.

otáčkach páska - to je ďalší faktor mať na pamäti. Nemusíte platiť nadmerne, ak použijete bežecký pás na športovú chôdzu. Na tento účel je veľmi vhodný simulátor s rýchlosťou otáčania 5 až 10 km / h.

Pre porovnanie, profesionálni športovci sa zapájajú do tratí s rýchlosťou až 45 km / h. Aký

Engine Ak predchádzajúce parametre ovplyvňujú predovšetkým použiteľnosť simulátore, výkon motora ako celku závisí na trvanlivosť diela. Napríklad, ak je hmotnosť bežca viac ako prípustná, potom motor pracuje s preťažením a čoskoro zlyhá.Je však dôležité, aby sa nepreháňali so zaistením.

Existujú také pojmy ako konštantná sila a špičkový výkon. Musíte sa zamerať na konštantný výkon - pre osobu priemernej 1,5l.s parametrov typu tela.je dosť dosť.

Zobraziť

rozhodne lepšie bežecký pás - je taká, v ktorej je pohodlné ovládací panel. Je dôležité ukázať priebeh vášho tréningu na displeji: tepová frekvencia, vzdialenosť, počet kalórií, ktoré boli vynaložené pri behu. Tieto ukazovatele sú dôležité pre posúdenie stavu zainteresovaného účastníka. Ako už bolo spomenuté vyššie, v drahších modelov namiesto displeja LCD displej so schopnosťou vysielať videá a prístup k internetu. Môžete tak robiť podnikanie bez prerušenia z tréningového procesu alebo jednoducho to urobiť príjemnejším.

Tu sú kľúčové faktory, ktoré pomôžu odpovedať na otázku, ako si vybrať bežecký pás pre domáce. Ale skôr, než si kúpite domáci kardio, si uvedomiť, že to bude trvať veľa miesta, takže premýšľať o tom, či naozaj robiť na dráhe. A pochopiť, že pre mnoho ľudí chcela bežať na trati alebo vo fitness centre, asi dva mesiace na pôžičky. Pokiaľ ide o úsporu miesta, ale dnes si môžete kúpiť skladací skladby, ktoré sú skryté, napríklad pod posteľou alebo v skrini. Dokonca aj bez ohľadu na dráhu pri nepoužívaní, web môže byť zvýšená v zvislom smere, aby sa priestor na podlahe. Táto možnosť je ideálna pre malé byty, ale tieto modely sú zvyčajne oveľa jednoduchšie dizajn, takže maximálne zaťaženie na ne sa zníži. Toto treba brať do úvahy pri výbere.

Nakoniec ešte jedna rada: kúpiť fitness vybavenie značky, osvedčený a seriózne, nie šetriť a neberú lacnejšie modely!Úspešná voľba a vynikajúce zdravie!