Baie caldă: cu valerian, sare, caprifoi, pentru dormit, pentru copii

ritm al vieții noastre a devenit mai rapid.Încercarea de a face totul, în fiecare zi ne confruntăm cu stres și nervos șocuri, care se acumulează și în cele din urmă duce la defalcarea și deteriorarea sănătății.Și amenință viitorul multor boli cronice, iritabilitate, insomnie și alte consecințe neplăcute pentru HEALTHCENTER.Cel mai bun mod de a vă relaxa după o zi de muncă grea - este de a lua o baie liniștitor, care va ajuta la ameliorarea oboselii, normalizează funcționarea sistemului nervos și de a îmbunătăți starea pielii. Indicatii

In anumite situatii, chiar si medicii recomanda o baie liniștitor. Dar pentru a înțelege acest lucru, nu este necesar pentru a merge la un specialist. aveți nevoie de absolut o baie liniștitoare în următoarele cazuri:

• vă simțiți în mod constant stresul si oboseala;
• la deteriorarea sistemului nervos, observați probleme ale pielii;
• să dormi fără încetare, de multe ori starea de veghe pe timp de noapte sau suferă de insomnie;
• te simti stres constant si anxietate neîncetată.

Cu toate acestea, indicațiile obligatorii pentru acceptarea bai calmante nu sunt întotdeauna necesare, deoarece astfel de proceduri sunt benefice pentru organism ca întreg, întărind sistemul imunitar.

baie liniștitor - nu este doar un solid profesioniști. Există unele contraindicații, după detectarea pe care le-ați avut mai bine încetați să luați aceste băi sau trata cu mare grijă. ar trebui să ia în considerare dacă să ia o baie liniștitoare în următoarele cazuri:

• au crescut uscăciunea pielii: Tehnici de îmbăiere frecventă face pielea de păr, lipsindu-l de strat protector;
• vă sunt expuse la alergii la anumite componente de plante, care pot fi conținute în aditivul de baie;
• aveți insuficiență cardiacă sau alte tipuri de boli cardiovasculare;
• suferiți de diabet zaharat;
• te simți că organismul ia procesul inflamator, care este exprimată în creștere a temperaturii corpului;
• aveți boli ginecologice asociate cu inflamația;femei
• în timpul sarcinii și băile de ciclu menstrual sunt contraindicate în general. Termeni

Procesul de îmbăiere ar trebui să vă aducă nu numai beneficiul maxim, ci și plăcerea.Și pentru aceasta trebuie să urmați anumite reguli:

• să faceți mai bine o baie liniștitoare într-un moment când sunteți sigur că nimic nu vă va distrage atenția. Baie ideală pentru noapte, va promova un somn mai liniștit și mai liniștit;
• în baie în sine ar trebui să fie condiții confortabile de umiditate și temperatură;
• faceți o baie cu cel puțin două ore înainte de mese sau două ore după masă;
• după efort fizic, în special intens, baia este contraindicată;
• înainte de a lua o baie poate fi spălat în avans în duș, deoarece băi liniștitoare înseamnă că nu vă veți freca prosop cu săpun, dar relaxați-vă.În plus, prin porii curățați, uleiurile esențiale și alți aditivi vegetali penetrează corpul;
• temperatura apei ar trebui să se potrivească cu temperatura corpului, în mod ideal doar puțin mai mare;
• nu este prea leneș pentru a crea o atmosferă relaxantă adecvată, de exemplu, cu muzică calmă, lumină slabă și miros plăcut;
• nu clătiți după baie și nu vă frecați cu un prosop, doar pat pielea ta.

Timpul de luare a băii depinde de temperatura apei.Și ea deja, la rândul său, din ce scop urmăriți: să vă bucurați sau să vă relaxați. Dar puteți să respectați următoarele recomandări:

• la o temperatură a apei de aproximativ 39-40 de grade, limitați timpul de ședere în baie la 10 minute, pentru a nu vă împiedica inima. O astfel de baie va ajuta la imbunatatirea metabolismului, la deschiderea porilor si chiar la un efect analgezic;
• la o temperatură a apei de 37-38 grade, puteți obține relaxare și confort, precum și tonul într-un vis vine.15 minute într-o astfel de baie ar fi de ajuns;
• apă rece, de 35-37 grade, contribuie la activitatea activă a sistemului nervos și mărește tonul pielii. Dimineața, aceste băi vă vor ajuta să vă simțiți veseli, deci luați-i puțin timp.

Luați în considerare principalele tipuri de băi care vă vor ajuta să vă liniștiți și să vă relaxați.

Baia cu valeriana va da relaxare muschilor, ajuta la calmarea sistemului nervos si restabilirea ritmului cardiac la normal. Nu vă duceți cu baia cu valeriana cu tensiune arterială scăzută. Pentru a pregăti o astfel de baie, aveți nevoie de:

• pentru a pregăti aproximativ 100 g de rădăcină valeriană;
• se toarnă cu un litru de apă clocotită;
• pe baia de apă încălzită, se amestecă amestecul timp de 15 minute;
• dă soluția valeriană o oră pentru a fi preparată și apoi o puteți adăuga la baie.

Ca alternativă, tinctura valeriană este de asemenea potrivită.O sticlă de astfel de tinctură se aplică la 5 litri de apă.

Această baie va compensa lipsa unor elemente vitale pentru organism. Pentru a face o astfel de baie, ai nevoie de 100 g de iodură de sodiu și 250 g de bromură de potasiu, care sunt amestecate într-un litru de apă.Pentru o baie este suficientă și 100 ml de soluție, adică aproape jumătate de ceașcă. Un concentrat poate fi depozitat mai mult de un an într-un loc întunecat.

Beneficiul exclusiv al băii de conifere este acela că ele contribuie nu numai la restaurarea sistemului nervos, ci și la insomnie, la întărirea imunității și întinerirea corpului.

Aceste băi au, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării sistemului cardiovascular și respirator. Cu răceli și obezitate, pregătiți o baie pentru prima rețetă.

Bulion baie pot fi preparate mai multe rețete: infuzie

• de conuri. Veți avea nevoie de 50 g conuri conifere. Este necesar să le umpleți cu trei litri de apă fierbinte și să lăsați perfuzia timp de 40 de minute. După ce timpul a trecut, trebuie filtrat și adăugat la baie. Temperatura cea mai favorabilă a unei astfel de băi nu este mai mare de 35 de grade.
• Infuzie de ramuri de conifere și conuri. Aceste taxe combinate sunt, de asemenea, vândute. Pentru 1 kg de colectare sunt 8 litri de apă.Infuzia se fierbe timp de o jumătate de oră, după care încă infuzat 12 ore sub un capac sigilat.
• Infuzie de ramuri de conifere verde .Rasinoase fire umplute cu apă clocotită și infuzat într-o baie de apă timp de 35 minute, după care perfuzia este filtrată.Pentru o baie, sunt suficiente 2 litri de perfuzie.

de baie cu uleiuri esentiale calmeaza si relaxeaza corpul, având ca rezultat tonul pielii, conferindu-i elasticitate. pot folosi mai multe rețete de baie liniștitoare cu uleiuri esențiale:

• 4-5 picături de ulei de mentă, 2 picături de portocale si cateva picaturi de musetel;
• tânăr picături de lavandă, picătură de lămâie și o picătură de iasomie;
• câteva picături de salvie și trei picături de bergamot;
• o picătură de portocaliu, o picătură de trandafir, trei picături de lemn de santal.

de multe ori atunci când se iau aceste băi, se recomandă să se amestece uleiuri esențiale într-un pahar cu un emulgator. puteți utiliza aceste retete:

• luate peste cinci picături de neroli, ylang-ylang, portocala si magnolie, chiar și în baie, se adaugă o jumatate de cana de sare de mare. Această baie se relaxează;
• utilizate cinci picături de ulei de pin și cinci picături de ulei de arbore de ceai, trei picături de măghiran și câteva picături de anason.În baia în sine, adăugați o jumătate de pahar de vin roșu uscat. O astfel de baie va ajuta la ameliorarea stresului și a oboselii;
• 100 ml frișcă rasă 6 picături de ulei de vanilie, ulei de lemn de santal 5 picaturi, 4 picaturi de ulei de geranium. Această baie este o mare opțiune pentru cei cărora le place să mediteze. Saline

Bai cu sare de mare vindeca organismul și produce un efect calmant.În sarea marină sunt urme de elemente care sunt necesare pentru orice persoană, astfel încât beneficiile unor astfel de băi vorbește de la sine. Anumite amestecuri de sare contribuie perfect la combaterea bolilor sistemului nervos și a sistemului nervos și, de asemenea, pentru a se recupera de la leziuni. Dacă amestecați sarea cu ierburi, efectul va fi mai puternic. Recomandat să adăugați și diverse uleiuri esențiale. Combinate bai combinate

sunt utile în faptul că ingredientele folosite în influența lor compoziție într-un complex, care combină cele mai bune calități ale acestor componente.

De exemplu, există o rețetă: 3 litri de apă clocotită luate 50 g de flori galbenele succesiune, oregano si menta. Infuzia este încălzită în baia de apă timp de 15 minute. Apoi bulionul trebuie să se așeze timp de cel puțin 45 de minute. După aceea, poate fi filtrată și adăugată la baie.bai

copii la copii, ca și la adulți, există, de asemenea, de stres, din cauza căreia copilul poate începe să acționeze în sus și emoție atrage după sine insomnie. De aceea, medicii recomanda copiii calmanti cu baie.

Trebuie să aibă loc seara, literalmente cu o oră înainte de culcare. Toate preparatele din plante sunt disponibile și disponibile în fiecare farmacie. Ele ajuta la calmarea sistemului nervos și au un efect pozitiv asupra pielii, de exemplu, pentru a elimina iritarea sau dezinfectate.În același timp, liniștitor baie pentru copil va fi un efect mai mult și de restaurare, producând un efect benefic pentru întregul corp.

Următoarele rețete de băi liniștitoare ajută la somnul rău:

• , ia 30 de grame de frunze de menta, flori de calendula, oregano și musetel. Plantele se toarnă 3 litri de apă clocotită, se insistă o jumătate de oră și apoi se filtrează și se adaugă la baie;
• ia 20 de grame de rădăcină valeriană, flori de musetel și 40 de grame de salvie și cimbru. Se toarnă ierburile de 3 litri de apă clocotită și se lasă să stea o jumătate de oră.Apoi decoctați bulionul și adăugați-l la baie;
• ia 20 g flori de calendula și rădăcină valeriană, 30 g de menta și 40 g de șnur. Conform aceleiași scheme, 3 litri de apă clocotită se toarnă peste iarbă, se fixează timp de o jumătate de oră, se filtrează și se adaugă la baie;
• se toarnă 3 litri de apă clocotită, 50 g de calendula, 50 g de mentă și 50 g de oregano. Supa se infuzează timp de o jumătate de oră, se filtrează și se adaugă la baie;
• se toarnă 1 litru de apă fiartă 5 linguri.linguri de pat, lăsați soluția să stea pentru o jumătate de oră, tulpina și se adaugă la baie.