Cum de a alege o pernă pentru somn

somn plin

sănătos este criteriul de bază de sănătate bună.În plus față de fapte bine cunoscute pe care trebuie sa dormi 7-8 ore înainte de culcare și aveți nevoie pentru a aerisi camera, pentru a asigura un somn sanatos este foarte important pentru a alege o pernă confortabilă.Potrivit medicilor, poziția greșită în timpul somnului poate duce nu numai la sarcină inutilă asupra vertebrelor cervicale, dar, de asemenea, provoca simptome cum ar fi dureri de cap, oboseala, iritabilitate si chiar depresie. De aceea, întrebarea cum de a alege o perna pentru a dormi, ar trebui să fie abordată cu o mare responsabilitate.Și "House of Dreams" oferă o înțelegere detaliată a acestei probleme.

cu o pernă, sau fără?

Unii oameni cred că trebuie să dormi fără o pernă pe o suprafață plană, tare. Opinia lor, ei explică faptul că, în acest fel a coloanei vertebrale este într-o poziție perfect plană.Cu toate acestea, medicii au constatat că în cazul în care o persoană care doarme pe o suprafață perfect plană, la nivelul coloanei cervicale nu se relaxeze, ci mai degrabă încordate și distorsionat. Ulterior, aceasta duce la mai multe boli, inclusiv o curbură a vertebrelor, dureri de spate, umăr și gât.

Corpul nostru este conceput astfel încât este necesar pentru o relaxare completa in timpul somnului de diviziune de col uterin-spinarii si capul este pe un mic deal. Cu toate acestea, în plus față de deal, este foarte important ca suprafața pe care noi dormim, oferind comoditate și confort.

Ce trebuie să știți pentru a alege un bun

perna În timpul perna de alegere pentru somn trebuie să fie luate în considerare următorii factori:

1. Inaltime

Dacă observați că, în timpul somnului pe care doriți să puneți reflexivă mâna în spatele capului, atunci înălțimea ei nu este suficientă pentru tine. Când am dormit perna prea mic, cervicale vertebrelor coloanei vertebrale sunt în poziția corectă și este treptat curbat. Dacă în timpul somnului te alunece de pe pernă, în timp ce senzație de tensiune musculară, aceasta înseamnă că trebuie să diminuați produsul. Cei mai mulți oameni sunt confortabile să doarmă pe o înălțime a patului de 10 până la 15 centimetri, dar acest criteriu ar trebui să fie individualizat, în funcție de caracteristicile structurii corpului uman.

2. Dimensiunea

Anterior, perna dimensiune standard a fost de 70x70 cm. Acum, cu toate acestea, cei mai mulți producători sunt ghidate de standardele europene, iar în vânzare sunt tot mai frecvente 50x70 dimensiunea de perne și 50x50 centimetri. Aceste dimensiuni sunt considerate optime pentru un somn confortabil.

3. Forma adăugarea

la pătrat standard si perne dreptunghiulare de pe piață astăzi, puteți găsi o mare varietate de forme de produs: sub forma unei role alungite, un dreptunghi cu o degajare pentru cap, un cerc, o potcoavă, etc..Ca o regulă, forme perne personalizate aparțin unei clase de lenjerie de pat ortopedice. Perne ortopedice diferă de produsele clasice, nu numai forma sa, ci și compoziția materialului de umplutură.Cel mai adesea ei folosesc un material de umplutură, cu un „efect de memorie“, care se află sub greutatea corpului se înfășoară ușor în jurul capului, oferind o poziție anatomică a gâtului. Mulți oameni au tendința de a alege perne ortopedice, considerând că acestea sunt cel mai probabil pentru a oferi un somn confortabil și sănătos. Cu toate acestea, pe o perna ortopedice nu este recomandat să dormi fără indicații medicale.În primul rând, produsele de acest tip sunt prea rigide, ceea ce nu este potrivit pentru toți oamenii.Și în al doilea rând, din cauza formei neregulate a dormi pe o pernă nu este destul de familiar, și poate provoca insomnie.

4. Rigiditate

Alegerea stringență perna depinde de poziția în care te dormi de obicei. Deci, dacă sunteți confortabil să doarmă pe partea ta, alege produsul cel mai stricte, deoareceÎn această poziție, capul și gâtul trebuie să se sprijine pe un suport ferm. Dacă sunt folosite pentru a dormi pe spate, pentru a alege o duritate medie acarian. Dacă vă place să dormi pe stomac, vă va apropia cel mai moale produs.

Ce

ortopedică 5. Filler

Poate alegerea materialului de umplutură este cel mai important criteriu în cauză, care este cel mai bine pentru a alege o pernă.În funcție de compoziția, umplutură pentru așternut făcute pentru a clasifica naturale si sintetice. Umpluturile naturale cele mai populare și de înaltă calitate sunt considerate: pene

• .perne din pene sunt considerate produse optime pentru un somn confortabil. Avantajul acestui material de umplutură perna este faptul că acestea iau forma corpului și asigură circulația aerului.În plus, dacă este necesar, pot fi ușor spălate. Cu toate acestea, perne de puf și pene pot declanșa alergii.
• de oaie și păr de cămilă.Se crede că lână cămilă și ovine are efecte benefice asupra sănătății, eliminarea durerii la nivelul articulațiilor și mușchilor. Printre alte calități pozitive, aceste materiale de umplutură pot distinge respirabilitate lor ridicat și durabilitate. Cu toate acestea, peste pernele din lână de oaie și de cămilă este dificil de îngrijire - acestea ar trebui să fie curățate numai prin mijloace chimice.
• Mătase.mătase naturală este considerat un material hipoalergenic, deci cu această pernă de umplutură potrivite chiar și pentru persoanele cu reacții alergice foarte grave. Mai mult decât atât, perne cu umplutură de mătase au o rezistență ridicată la uzură, capacitatea de a se adapta la temperatura corpului, precum și rezistența la umiditate.
• Bambus. Cu perna de bambus în fiecare an, câștigă tot mai multă popularitate.Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece bambus are această caracteristică unică ca abilitatea de a preveni dezvoltarea bacteriilor, și, prin urmare, acest tip este considerat cel mai perne hipoalergenice.

sunt materiale, cum ar fi holofayber, ekofayber, latex și poliester umplutură.În ciuda faptului că cuvântul „sintetic“ este adesea asociat cu cuvântul „proastă calitate“, perne cu umpluturi realizate din aceste materiale au două avantaje importante - nu provoacă alergii și nu promovează dezvoltarea bacteriilor.

examinarea recomandări cu privire la modul de a alege o perna pentru a dormi, nu uita să-i aleagă o pernă adecvată.În primul rând, dimensiunea ar trebui să se potrivească cu fețe de pernă dimensiunea de pernă, și în al doilea rând, este de dorit ca acest accesoriu a fost creat din materiale naturale.