"Mișcarea este viața", spune înțelepciunea oamenilor, iar medicii moderni sunt pe deplin de acord cu ea. Dar, din păcate, în lumea actuală, oamenii sunt din ce în ce mai lăsați fără mișcare, stând pe ecranul computerului sau întinzându-se pe canapea.Și, după zece ani de o astfel de viață el începe să se întrebe de ce juca feste inima nu intestinului sau tulburări ale metabolismului.Și întreaga idee este lipsa de mișcare și cel puțin sarcini minime pe corp. Cu toate acestea, în realitate, lucrurile nu sunt atât de trist, este suficient pentru a aranja jogging regulat, ceea ce le face nu numai pe străzi, ci și în casă, pentru a reveni corpul fostului puterea si tonifica corpul.
Online „Dream House“, am deschis sala de sport acasă subiect de reinstalare, dar astăzi vrem să vorbim despre modul de a alege o bandă de alergare pentru casă și să nu fie confundat cu achiziționarea de echipamente sportive.
Tipuri benzile de alergare
Cum de a alege o bandă de alergare
Oricine a devenit chiar interesat de această problemă, știm că benzile de alergare sunt mecanice și electrice.Și ele diferă nu numai în preț.Mecanica
piesa
În cazul unui simulator rotativ mecanic centura conduce alergător în sine, atunci când mersul pe jos sau de rulare, el exercită un efort pentru a începe treptat să se rotească panglica.
Nu există viteze de comutare și programe încorporate - în cazul în care o persoană se execută viteze, lama începe să se rotească mai repede.Și, dimpotrivă, atunci când viteza de mișcare a unei persoane este încetinită, alergătorul încetinește. Acest fapt este adesea numit lipsa de benzi de alergare mecanice, dar puteți paria cu declarația - în cazul în care unul este configurat pe munca sârguincios pentru binele sănătății lor, autocontrolul rigid nu-l va împiedica să practice, chiar și pe un astfel de simulator.
În plus, rulează în stradă, nu păstrați întotdeauna o viteză constantă, cu siguranță, pentru a face jogging, atunci încetini, acesta se accelerează.Aceasta este banda mecanică de alergare este aranjată pe același principiu, deci este mai apropiată de condițiile reale ale cursei.
Vorbind de capacități de frânare, inhibarea căii de evacuare mecanică se realizează prin presarea benzii de frânare, și în magnetice( care este un fel de mecanic) - datorită câmpului magnetic.Și aici, întrebarea este fabricarea berii: care banda de alergare este cel mai bun pentru acasă: mecanice sau magnetice? Dacă alegeți dintre aceste două tipuri, este mai bine magnetic, creează mai puțin zgomot și asigură o funcționare mai ușoară a lamei.banda de alergare mecanica
pentru
acasă Printre avantajele este prețul foarte democratice piese mecanice, precum și posibilitatea de cazare gratuită, care nu depinde de energie electrică.Puteți pune-l pe terasa sau chiar în aer liber în grădină, și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la apropierea de prize electrice, deoarece acest tip de echipament sportiv nu are nevoie de energie electrică.
Din minusuri trebuie remarcat lipsa unor programe speciale de formare și posibila ajustare a acestora, care vă permite să adaptați formare pentru ei înșiși și pentru clasa lor de greutate. De asemenea, există anumite restricții din motive de sănătate: . vene varicoase, problema genunchiului, dureri de spate, etc Circuite
electrice
Și acum hipodromuri electrice toate opțiunile de în considerare, există un calculator de bord, care stabilește intensitatea antrenamentului și afișează alergător ritmului cardiac și viteza, distanța parcursă și numărul de calorii consumate. Putem spune că acest lucru este antrenor personal - în calculator miniatura actualizat cu informații despre greutatea, înălțimea și vârsta, ca rezultat veți obține un program de formare care se potrivește parametrii. Dar asta nu înseamnă că nu poți face față unui program individual. Efectuând ajustări la programele existente, puteți ajusta cu ușurință simulatorul pentru dvs.
electric banda de alergat fotografie
adesea întrebat ce o bandă de alergare este mai bine pentru pierderea in greutate? Răspunsul este cel care conține afișajul electronic și programul încorporat pentru reducerea greutății. După introducerea setărilor, calculatorul va calcula încărcările admise care vă vor ajuta să vă aduceți greutatea în ordine în viitorul apropiat.
Trebuie remarcat că de cele mai multe ori astăzi cumpără benzile de alergare electrice pentru casă.Da, chiar dacă acestea sunt mai scumpe decât omologii lor mecanice și consume mai multă energie, dar au o mai mare funcționalitate, precum și prezența unor caracteristici, cum ar fi radio, TV-player, internet, să facă o rulare confortabilă.
banda de alergat pentru casa cu acces la banda de alergat Internet moderne
cu acces la Internet
Multifuncțional banda de alergat electrice
Printre cele câteva dezavantaje ale unităților electrice pot aloca doar costurile energetice, apropierea orificiului de evacuare, precum și un cost ridicat.
Alți parametri care influențează alegerea benzii de alergare
Cu primul factor care ajută la alegerea benzii de alergare, înțelegem, prin urmare, să înțeleagă diferența dintre linie electrică și mecanică.Luați în considerare alte componente care pot influența alegerea. Dimensiunea
și numărul de lungimea
straturilor de curea și lățimea curelei poate varia de la 1 până la 1,5 m și 0,35 la 0,55m respectiv. Dacă alegeți o pânză lungă, să zicem, „cu rezervă“, în cazul căii electrice, aceasta va crea costuri suplimentare de energie electrică, de asemenea, nevoie de un motor mai puternic, care va conduce activitatea unui astfel de material.
cel mai des pentru formarea la domiciliu pentru a alege un web lățime de 0,45 M și 1,3 m lungime - această dimensiune este suficientă persoană cu parametrii medii, asa ca a fost confortabil pentru a face față.Dacă pânza este prea îngustă și scurtă, este posibil să vă poticniți și să cădeți.
În mod ideal, înainte de a cumpăra este mai bine pentru a merge la centrul de fitness sau sala de sport și pentru a încerca diferitele opțiuni, alegând dimensiunea adecvată a centurii.
În continuare, trebuie să acordați atenție numărului de straturi ale materialului. Opțiunea ideală este considerată a fi o bandă cu mai multe straturi, care imbunatateste moliciune - avantajul este ca reduce stresul asupra articulatiilor de mersul uman.În plus, un astfel de material mai durabil datorită prezenței mai multor straturi, iar dacă achiziționați o piesă cu lamă cu două fețe, apoi uzura pe de o parte, este întotdeauna posibil să se îndrepte spre celălalt.
Cum de a alege o bandă de alergare pentru acasă
unghi de înclinare de încărcare
Schimbarea și de a folosi în timpul antrenamentului grupe musculare diferite pot fi prin reglarea unghiului lamei. Modelele funcționale ale benzi de alergare cu unghi de înclinare la bord schimbările de calculator cu un singur buton de presă, celelalte modele vor trebui să fie ajustate manual. Unghiul
al vitezei benzii benzii de alergare de rotație
Viteza de rotatie a benzii - acesta este un alt factor de a păstra în minte. Nu trebuie să plătiți prea mult pentru o viteză suplimentară, dacă aveți de gând să utilizați o bandă de alergat pentru mersul pe jos în sport.În acest scop, simulatorul cu o viteză de rotație de 5-10 km / h este destul de potrivit.
Prin comparație, sportivii profesioniști se angajeze în piese, viteze de până la 45 kmh. Ce banda de alergat
este cel mai bun pentru
acasă
Motor Dacă parametrii anteriori afectează în principal, gradul de utilizare a simulatorului, puterea motorului ca unitate depinde de durabilitatea lucrării. De exemplu, dacă se depășește limita de greutate alergătorului, motorul va funcționa cu congestie înainte de a se produce eșec. Dar este important să nu exagerăm cu reasigurarea.
Există concepte precum puterea constantă și puterea de vârf. Trebuie să vă concentrați asupra puterii constante - pentru o persoană cu un ten mediu de 1,5 cp.este destul.
Afișați
Desigur, cea mai bună banda de alergare este cea în care există un panou de control convenabil. Este important să se arate progresul antrenament pe ecran: ritmul cardiac, la distanță, numărul de calorii care au fost cheltuite în timpul experimentului. Acești indicatori sunt importanți pentru evaluarea statutului alergătorului angajat. După cum sa menționat mai sus, în modelele scumpe în loc de display-ul este un ecran LCD cu capacitatea de a difuza video și acces la Internet. Astfel, puteți face afaceri fără întrerupere din procesul de instruire sau pur și simplu o puteți face mai plăcută.
Acasă treadmill fotografie
Aici sunt factorii cheie care vor ajuta să răspundă la întrebarea cum de a alege o bandă de alergare pentru acasă.Dar, înainte de a cumpăra un cardio acasă, amintiți-vă că va lua o mulțime de spațiu, deci gândiți-vă dacă într-adevăr de gând să faci pe pistă.Și să înțeleagă că, pentru mulți oameni ca să ruleze pe pistă sau în centrul de fitness câteva luni, două pe împrumut.În ceea ce privește economisirea de spațiu, dar astăzi puteți cumpăra piese pliabile, care sunt ascunse, de exemplu, sub pat sau în dulap. Chiar și fără a lua pista în timpul neutilizării, web poate fi ridicată pe verticală pentru a face loc pe podea. Această opțiune este ideală pentru apartamente mici, dar aceste modele sunt, de obicei, mult mai ușor de a proiecta, astfel încât sarcina maximă pe ele este redusă.Acest lucru trebuie luat în considerare atunci când alegeți.
pliabil treadmill
În cele din urmă mai mult de un sfat: cumpara Marci de echipamente de fitness, dovedit și de reputație, nu vă zgârciți și nu iau modelele mai ieftine! O alegere reușită și o sănătate excelentă!
