Banho calmante: com valeriana, sal, madressilva, para dormir, para crianças

de nossas vidas tornou-se mais rápido. Tentar fazer tudo, todos os dias somos confrontados com o esforço e nervoso choques, que se acumulam e, eventualmente, levar ao colapso e deterioração da saúde. E isso ameaça no futuro muitas doenças crônicas, irritabilidade, insônia e outras conseqüências desagradáveis ​​para a saúde. A melhor maneira de relaxar após um dia duro de trabalho - é tomar um banho relaxante que irá ajudá-lo a aliviar a fadiga, normalizar o funcionamento do sistema nervoso e melhorar a condição da pele.

Em certas situações, mesmo os médicos recomendam tomar banhos calmantes. Mas para entender isso, não é necessário ir a um especialista. é absolutamente necessário um banho relaxante nos seguintes casos:

• você constantemente sentir o estresse e fadiga;
• no fundo de um mau funcionamento do sistema nervoso, você percebe problemas de pele;
• você descansa inquieto, muitas vezes acorda à noite ou sofre de insônia;
• você sente uma tensão constante e um alarme incessante.

No entanto, as indicações obrigatórias para aceitação de banhos calmantes nem sempre são necessárias, porque tais procedimentos são benéficos para o corpo como um todo, fortalecendo seu sistema imunológico.

Os banhos calmantes não são apenas vantagens sólidas. Existem algumas contra-indicações, após a detecção de que é melhor você parar de tomar esses banhos ou tratá-lo com muito cuidado. você deve considerar a possibilidade de tomar um banho relaxante nos seguintes casos:

• aumentaram a secura da pele: técnicas de banhos freqüentes tornar a pele mais seca, privando-o da camada protetora;
• você está exposto a alergias a certos componentes da planta que podem estar contidos no aditivo de banho;
• você tem insuficiência cardíaca ou outros tipos de doença cardiovascular;
• você sofre de diabetes mellitus;
• você sente que o corpo leva o processo inflamatório, que se expressa no aumento da temperatura corporal;
• você possui doenças ginecológicas associadas à inflamação;mulheres
• durante a gravidez e os banhos do ciclo menstrual são contra-indicados em geral.

O processo de banho deve proporcionar-lhe não só o máximo de benefício, mas também o prazer. E para isso você precisa seguir certas regras:

• pegue um banho calmante melhor em um momento em que você tem certeza de que nada irá distraí-lo. Banho ideal para a noite, promoverá um som mais sonoro e pacífico;
• no banheiro em si deve ser condições confortáveis ​​de umidade e temperatura;
• tome banho pelo menos duas horas antes das refeições ou duas horas após comer;
• após esforço físico, especialmente intenso, o banho está contra-indicado;
• antes de tomar um banho pode ser lavado com antecedência no chuveiro, porque os banhos calmantes significam que você não esfregará sua toalha com sabão e relaxará.Além disso, através dos poros limpos, os óleos essenciais e outros aditivos vegetais penetram no corpo;
• a temperatura da água deve combinar a temperatura corporal, idealmente apenas um pouco mais alto;
• não é muito preguiçoso para criar uma atmosfera relaxante apropriada, por exemplo, com música calma, luz apagada e cheiros agradáveis;
• não enxaguar após o banho e não esfregar-se com uma toalha, apenas toque sua pele.

O tempo para tomar banhos depende da temperatura da água. E ela já, por sua vez, de que propósito você procura: animar ou relaxar. Mas você pode aderir às seguintes recomendações:

• a uma temperatura da água de cerca de 39-40 graus, limite o tempo no banho a 10 minutos, de modo a não forçar seu coração. Tal banho ajudará a melhorar o metabolismo, os poros abertos e até mesmo ter um efeito analgésico;
• a uma temperatura da água de 37-38 graus, você pode conseguir relaxamento e conforto, bem como sintonizar um sonho que venha.15 minutos em tal banho seria suficiente;
• água fria de 35-37 graus contribui para o trabalho ativo do sistema nervoso e aumenta o tom da pele. Na parte da manhã, esses banhos ajudarão a sentir-se alegres, então leve-os bastante tempo.

Considere os principais tipos de banhos que o ajudarão a se acalmar e relaxar.

O banho com valeriana dará relaxamento aos músculos, ajudará a acalmar o sistema nervoso ea restaurar a freqüência cardíaca ao normal. Não se deixe levar com o banho com valeriana com pressão arterial baixa. Para preparar tal banho, você precisa:

• para preparar aproximadamente 100 g de raiz de valeriana molhada;
• despeje-o com um litro de água fervente;
• no banho-maria aquecido, agitar a mistura por 15 minutos;
• dá a solução de valeriana uma hora para preparar, e então você pode adicioná-la ao banho.

Como alternativa, a tintura valeriana também é adequada. Uma garrafa de tal tintura é aplicada a 5 litros de água.

Este banho irá preencher a falta de elementos de vital importância para o corpo. Para fazer tal banho, você precisa de 100 g de iodeto de sódio e 250 g de brometo de potássio, que são misturados em um litro de água. Para um banho é suficiente e 100 ml de solução, isto é, literalmente metade de um copo. Um concentrado pode ser armazenado por mais de um ano em um local escuro.

O benefício exclusivo dos banhos de coníferas é que contribuem não só para a restauração do sistema nervoso, mas também para impulsionar a insônia, fortalecer a imunidade e rejuvenescer o corpo.

Tais banhos também têm um efeito positivo sobre a condição da pele, sistema cardiovascular e respiratório. Com resfriados e obesidade, prepare um banho para a primeira receita.

Decocções de banho podem ser preparadas de acordo com várias receitas:

• Infusão de cones. Você precisará de cones de coníferas de 50 g.É necessário preenchê-los com três litros de água quente e deixe a infusão por 40 minutos. Após o tempo decorrido, ele deve ser filtrado e adicionado ao banho. A temperatura mais favorável de tal banho não é superior a 35 graus.
• Infusão de ramos e cones de coníferas. Essas taxas combinadas também são vendidas. Para 1 kg de coleta é de 8 litros de água. A infusão é fervida durante meia hora, após o que se insiste por mais 12 horas sob uma tampa bem fechada.
• Infusão de galhos de coníferas verdes .Os ramos de coníferas são derramados com água fervente e insistem em um banho de água por 35 minutos, após o que a infusão é filtrada. Para um banho, é suficiente 2 litros de infusão.

O banho com óleos essenciais acalma e relaxa o corpo, tonifica a pele, dando-lhe firmeza. Você pode usar várias receitas de banhos calmantes com óleos essenciais:

• 4-5 gotas de óleo de hortelã, 2 gotas de laranja e algumas gotas de camomila;
• um par de gotas de lavanda, uma gota de limão e uma gota de jasmim;
• algumas gotas de sálvia e três gotas de bergamota;
• uma gota de laranja, uma gota de rosa, três gotas de óleo de sândalo.

Muitas vezes, ao tomar tais banhos, recomenda-se a mistura de óleos essenciais em um copo com um emulsionante. Aqui você pode usar tais receitas:

• leva cinco gotas de neroli, ylang-ylang, laranja e magnólia, e uma meia xícara de sal do mar é adicionada ao banho. Este banho relaxa;
• usa cinco gotas de óleo de coníferas e cinco gotas de óleo de árvore do chá, três gotas de manjerona e algumas gotas de anis. No próprio banho, adicione meio copo de vinho tinto seco. Tal banho ajudará a aliviar o estresse e a fadiga;
• em 100 ml de creme cremoso, 6 gotas de óleo de baunilha, 5 gotas de sândalo, são produzidas 4 gotas de óleo de gerânio. Este banho é uma ótima opção para aqueles que gostam de meditar.

Os banhos com sal marinho curam o corpo e produzem um efeito calmante. No sal do mar são oligoelementos que são necessários para qualquer pessoa, então os benefícios de tais banhos falam por si mesmo. Certas misturas de sal ajudam perfeitamente a combater as doenças das articulações e do sistema nervoso e também a se recuperar de lesões. Se você misturar sal com ervas, o efeito será mais forte. Recomendado para adicionar e vários óleos essenciais.

Os banhos combinados são úteis em que os ingredientes utilizados na sua composição afetam o complexo, combinando as melhores qualidades desses ou de outros componentes.

Por exemplo, existe uma tal receita: para 3 litros de água fervente são tomadas 50 g de flores de calendula, lantejoulas, orégano e hortelã.A infusão é aquecida no banho-maria por 15 minutos. Então, o caldo precisa se contentar com pelo menos 45 minutos. Depois disso, ele pode ser filtrado e adicionado ao banho.

Crianças, bem como adultos, também têm tensões, pelo que a criança pode começar a ser caprichosa e a sobreexcitação implica insônia. Portanto, os médicos recomendam bebês calmantes com banhos.

Deve ter lugar à noite, literalmente, uma hora antes da hora de dormir. Todas as preparações à base de plantas estão disponíveis e estão disponíveis em todas as farmácias. Eles ajudarão a acalmar o sistema nervoso e terão um efeito positivo sobre a pele, por exemplo, para remover a irritação ou desinfetá-la. Ao mesmo tempo, os banhos calmantes para a criança terão também um efeito restaurador, produzindo um efeito benéfico para todo o organismo.

As seguintes receitas de banhos calmantes ajudam com um mau sono:

• , pegue 30 gramas de folhas de hortelã, flores de calendula, orégano e camomila. As ervas são derramadas 3 litros de água fervente, insistiu por meia hora e depois filtradas e adicionadas ao banho;
• leva 20 gramas de raízes de valeriana, flores de camomila e 40 gramas de sálvia e tomilho. Despeje as ervas 3 litros de água fervente e deixe repousar durante meia hora. Então decocte o caldo e adicione ao banho;
• toma 20 g de flores de calendula e raiz de valeriana, 30 g de hortelã e 40 g de corda. De acordo com o mesmo esquema, 3 litros de água fervente são espalhados sobre a grama, instalados durante meia hora, filtrados e adicionados ao banho;
• derrama 3 litros de água fervente 50 g de caldula, 50 g de menta e 50 g de orégano. O caldo é infundido por meia hora, filtrado e adicionado ao banho;
• despeje 1 litro de água fervente 5 colheres de sopa.colheres da cama, deixe a solução durar meia hora, estique e adicione ao banho.