Um sono saudável de pleno direito é o principal critério de bem-estar. Além de fatos bem conhecidos que você precisa dormir 7-8 horas antes de deitar e você precisa ventilar o ambiente, para garantir um sono saudável é muito importante escolher um travesseiro confortável. Segundo os médicos, a posição errada durante o sono pode levar não só a uma carga extra nas vértebras cervicais, mas também causar sintomas como dor de cabeça, fadiga, irritabilidade e até depressão.É por isso que a questão de como escolher um travesseiro para dormir, vale a pena abordar com toda a responsabilidade. E "House of Dreams" oferece uma compreensão detalhada desta questão.
Como escolher um travesseiro para dormir
Dormir com um travesseiro ou sem?
Algumas pessoas acreditam que você precisa dormir sem um travesseiro em uma superfície plana e dura. Eles explicam sua opinião pelo fato de que é assim que a espinha está em uma posição perfeitamente nivelada. No entanto, os médicos descobriram que, se uma pessoa dorme em uma superfície perfeitamente plana, a coluna cervical não relaxa, mas pelo contrário, afasta e distorce. Posteriormente, isso leva a muitas doenças, incluindo a curvatura das vértebras, dor nas costas, ombros e pescoço.
Nosso corpo é organizado para que, para um relaxamento completo, é necessário que, durante o sono, a coluna cervico-vertebral e a cabeça estejam em uma pequena elevação. No entanto, além da própria elevação, é muito importante que a superfície em que dormimos ofereça conforto e conforto.
Que tipo de travesseiro para escolher travesseiros
ortopédicos como escolher
O que você precisa saber para escolher um bom
travesseiro Durante almofada de escolha para o sono os seguintes fatores devem ser considerados:
1. Altura
Se você notar que durante o sono que você deseja colocar reflexivamente a mão atrás da cabeça, então sua altura não é suficiente para você.Quando dormimos em um travesseiro muito baixo, as vértebras da região cervical estão na posição errada e são gradualmente dobradas. Se, durante o sono, você deslize o travesseiro, enquanto sente uma tensão muscular, então você precisa de um produto mais baixo. A maioria das pessoas considera conveniente dormir em um travesseiro de 10 a 15 centímetros de altura, mas este critério deve ser selecionado individualmente, dependendo das características da estrutura do corpo humano.
Que travesseiro é melhor escolher
2. Tamanho
Anteriormente, o travesseiro tamanho padrão era 70x70 cm. No entanto, agora a maioria dos fabricantes são guiados pelos padrões europeus, e no mercado, os travesseiros de 50x70 e 50x50 centímetros estão cada vez mais disponíveis. São esses tamanhos considerados óptimos para o sono confortável.
importância e critérios de selecção travesseiro
Como escolher o travesseiro
3. Forma disso
direito ao quadrado padrão e almofadas retangulares no mercado hoje, você pode encontrar uma grande variedade de formas de produtos: na forma de um rolo alongado, um retângulo com um recesso para a cabeça, um círculo, uma ferradura, etc..Como regra, os travesseiros de formas não padronizadas pertencem à classe de cama ortopédica. Almofadas ortopédicas diferem dos produtos clássicos, não só pela forma, mas também pela composição do material de enchimento. Mais frequentemente eles usam um enchimento com um "efeito de memória", que sob o peso do corpo envolve delicadamente a cabeça, proporcionando uma posição anatômica correta do pescoço. Muitas pessoas procuram escolher almofadas ortopédicas, acreditando que elas podem proporcionar um sono confortável e saudável. No entanto, não é recomendável dormir em um travesseiro ortopédico sem indicações médicas. Primeiro, os produtos deste tipo são muito rígidos, o que não é adequado para todas as pessoas. E, em segundo lugar, devido à forma não padrão de dormir em tal travesseiro não é bastante familiar, e isso pode provocar insônia.
Como escolher um travesseiro ortopédico para dormir
Como escolher um bom travesseiro para dormir
4. Rigidez
Escolha almofada rigor depende de qual posição você costuma dormir. Então, se você se sentir confortável dormindo ao seu lado, escolha o produto mais difícil possível. Nesta posição, a cabeça eo pescoço devem descansar em um suporte firme. Se você está acostumado a dormir nas suas costas, escolha um meio saco de meio-força. Se você gosta de dormir no estômago, você pode usar o produto mais macio.
O que
tipo de travesseiro para escolher para um
sono confortável Como escolher um
travesseiro ortopédico 5. Filler
Talvez a escolha de enchimento é o critério mais importante na questão, que é melhor escolher um travesseiro. Dependendo da composição, o material de enchimento para cama geralmente é classificado como natural e sintético. Os enchimentos naturais mais populares e de alta qualidade são:
- Pooh e pena. Almofadas para baixo são considerados os melhores produtos para um sono confortável. A vantagem dos travesseiros deste enchimento é que eles tomam a forma do corpo e permitem que o ar circule. Além disso, se necessário, eles podem ser facilmente lavados. No entanto, travesseiros feitos de pelúcia e pena podem provocar alergia.
- Ovelhas e lã de camelo. Acredita-se que a lã de um camelo e uma ovelha tenha um efeito benéfico na saúde, eliminando a dor nas articulações e nos músculos. Das outras qualidades positivas desses enchimentos, pode-se distinguir a sua alta permeabilidade ao ar e durabilidade. No entanto, é difícil cuidar das almofadas de ovelha e lã de camelo - eles são recomendados para serem limpos apenas quimicamente.
- Seda. A seda natural é considerada um material hipoalergênico, então os travesseiros com este enchimento são adequados, mesmo para pessoas com reações alérgicas graves. Além disso, travesseiros com enchimento de seda são caracterizados por alta resistência ao desgaste, capacidade de ajustar a temperatura do corpo e também resistência à umidade.
- Bamboo. Todos os anos, almofadas feitas de bambu estão ganhando popularidade. E isso não é surpreendente, porque o bambu tem uma propriedade tão única quanto a capacidade de prevenir a reprodução de bactérias, em relação às quais esse tipo de travesseiros é considerado o mais hipoalergênico.
O
enchimento escolher Como escolher o travesseiro
travesseiro pena Como escolher um bom descanso para
sono saudável que preenchido travesseiro é melhor escolher
enchimentos sintéticos são materiais tais como holofayber, ekofayber, látex e poliéster preenchimento. Apesar do fato de que a palavra "sintéticos" é freqüentemente associada à palavra "abaixo do padrão", os travesseiros preenchidos com esses materiais possuem duas vantagens importantes: não causam alergias e não contribuem para a reprodução de bactérias.
Enchimentos para almofadas
Depois de examinar as recomendações sobre como escolher um travesseiro para dormir, não se esqueça de pegar uma fronha adequada. Em primeiro lugar, o tamanho da fronha deve corresponder ao tamanho do travesseiro e, em segundo lugar, é desejável que este acessório seja criado a partir de tecidos naturais.parede
