de vez em quando quer ficar sozinho e ter um bom descanso. Claro, seria bom ir de férias, mas você quer relaxar agora. Para isso, você pode rapidamente e sem muito problema organizar um relaxamento completo em casa, tomando um banho relaxante especial.
Os benefícios do
Aproveite o tempo para acalmar seu sistema nervoso e recuperar a harmonia do corpo e da alma. Depois de mergulhar em água morna, aumenta o tom do corpo, alivia a tensão muscular e normaliza a circulação sanguínea. Os poros também são limpos, a pele começa a respirar, tomando mais e mais substâncias úteis na água. E dissolvendo no banheiro uma variedade de aditivos, em uma base natural, você obtém um efeito terapêutico e cosmético ao mesmo tempo.
Se o seu banho tiver uma instalação de hidromassagem, o resultado de tais sessões será muito maior. Tomar tais procedimentos é melhor antes de ir para a cama, acordar fresco, alegre e cheio de força pela manhã.
Whirlpool banhos de hidromassagem são capazes de dar-lhe paz e relaxá-lo.
Crianças , como adultos, às vezes é necessário remover a irritação .Às vezes são caprichosos e banhos relaxantes irão ajudá-los a reduzir a tensão emocional e se preparar para a cama.
- Contra-indicações e precauções em doenças do coração e vasos sanguíneos, infecções, tumores de vários tipos, sangramento - tomar um banho com suplementos de ervas não é recomendado.
- Grávida deve consultar um especialista.
- Preste atenção à sua saúde. Não deve se deteriorar ao tomar banhos.
- Todas as ervas têm propriedades medicinais. Não se esqueça de que as alergias possam ocorrer.
- Se você beber álcool, não tome demais e tome cuidado para não adormecer.
- Coloque as velas em uma distância segura.
Tipos de banhos
Hoje, o mercado oferece uma grande variedade de produtos para banhos.
Para organizar um procedimento relaxante, às vezes é suficiente adicionar uma espuma perfumada à água morna, que suaviza a pele. Você pode dissolver sal marinho, que contém muitos úteis para microelementos humanos.
Estas banheiras aliviam o estresse e aliviam.
Com leite
Todos sabem que o leite contém muitas vitaminas. Com sua ajuda , o sistema nervoso é equilibrado e a pele rejuvenesce , será suficiente adicionar um litro de leite. Este banho irá ajudá-lo a descansar bem.
Com óleos naturais
Alguns dos seus aromas possuem qualidades relaxantes.Óleos essenciais são usados individualmente e em conjunto. Eles são perfeitamente combinados um com o outro.
Adicione-os à lâmpada aroma, ou ao próprio banho. Mas tenha em mente que antes de usá-los deve ser diluído em uma colher de emulsionante. Pode ser creme, kefir ou mel.
Então acrescente corajosamente a mistura à água e aproveite e aproveite os aromas.
relaxamento mistura adequada de tais óleos: óleo de hortelã
- + 5 gotas de óleo de laranja e camomila 2
- gota um gota de jasmim e limão + 2 gotas de lavanda
- 1 gota de laranja e aumentou 3 sândalo
- 3 gotas de bergamota + 2 gotas de sálviacrianças
pode preparar um banho com 2 gotas de canela e 3 gotas de rosa e lavanda.
Coniférico
O banho de conífera é muito útil para o saneamento geral. Ele relaxa perfeitamente, acalma, tonifica. Ele também limpa o corpo, trata resfriados e até mesmo é adequado para perda de peso. Só é necessário observar as indicações e as proporções.
Por exemplo, você pode fazer um banho de extrato de pinho sólido. Para isso, é necessário dissolver 2 comprimidos em água, cerca de 200 litros. A temperatura deve ser de 35 ° C
C impacto
infusões seguir as recomendações sobre a preparação de banhos à base de plantas. Para fazer isso, avance a infusão das matérias-primas desejadas. Depois de filtrar, adicione-o à água. Valeriana perfeitamente adequada. Acalma, alivia os espasmos e geralmente tem um bom efeito no corpo. Por conveniência, você pode usar uma tintura pronta, ou uma raiz seca. Da mesma forma
extractos de ervas misturas preparadas, por exemplo:
- Basswood camomila. De acordo um punhado de ervas, derramar um litro de água a ferver, ferver durante 15 minutos e deixar durante 1 hora. Em seguida, adicione ao banho.
- Yarrow, calêndula e rizoma de capim de trigo. Pegue 10 gramas de matérias-primas, despeje 2 litros de água fervente. Insista por 2 horas e adicione ao banho preparado. Por
- 100 gramas calamus , manjerona, urtiga folha fermentação 3 litros de água quente. Soar 2-3 horas. Coloque e use como indicado.
Admissão Regras
Antes de preencher o banho é necessário tomar um banho, para que a pele a absorver melhor os nutrientes. Aqueles que gostam de mergulhar em água morna um pouco de água deve saber que a duração recepção é menos de 30 minutos . temperatura do ar confortável na casa de banho é de 25 ° C , e óptima para a água 35-37 ° C .Os banhos são tomados por 2 horas após comer .Tais procedimentos agradáveis devem ser limitados a 2 vezes por semana. Além disso, o recomenda um descanso de 15 minutos, mas é melhor ir deitar ao mesmo tempo. Se tais banheiras forem tomadas para fins médicos, o curso é de 10 sessões.
Suporte
iluminação suave vai relaxar completamente e deixar suas preocupações para trás. Uma vela é suficiente para criar uma atmosfera serena. E olhando sua chama, você pode alcançar uma completa tranquilidade.
Se quiser criar uma atmosfera mais romântica e especial, use algumas velas. Para alcançar um relaxamento absoluto, coloque sua música favorita, apenas lenta e não muito alta. Os clássicos, por exemplo, irão inspirar e acalmar a mente.
Tomando um banho relaxante, você pode cuidar e seu rosto e criar uma máscara hidratante, preparada no dia anterior.
Se, para um banho geral, você ainda não está pronto, você pode limitar o banho de pé, adicionando-lhe sal marinho com 3 gotas de lavanda e 2 camomilas. Assim, você vai acalmar e restaurar seu corpo.
