Beroligende bad: med valerian, salt, kaprifol, for å sove, for barn

tempoet i våre liv har blitt raskere. Prøver å gjøre alt, hver dag vi står overfor stress og nervøse sjokk, som samler og til slutt fører til sammenbrudd og svekkelse av helsen. Og det truer fremtiden for mange kroniske sykdommer, irritabilitet, søvnløshet og andre ubehagelige konsekvenser for health. Den beste måten å slappe av etter en hard dags arbeid - er å ta et beroligende bad som vil hjelpe deg å lindre trøtthet, normalisere funksjon av nervesystemet og forbedre hudens tilstand.

indikasjoner i visse situasjoner, anbefaler selv leger å ta et beroligende bad. Men for å forstå dette, er det ikke nødvendig å gå til en spesialist. du absolutt trenger et beroligende bad i følgende tilfeller:

• du stadig føler stress og tretthet;
• til skade av nervesystemet, legger du merke til hudproblemer;
• du sover urolig, våkner ofte om natten eller lider av søvnløshet;
• du føler deg konstant stress og uopphørlig angst.

Men obligatoriske indikasjoner for aksept av beroligende bad er ikke alltid nødvendig, fordi slike prosedyrer er gunstig for kroppen som en helhet, styrke immunforsvaret.

beroligende bad - er ikke bare en solid proffene. Det er noen kontraindikasjoner, ved påvisning av der du hadde bedre stoppe å ta disse badene, eller behandle det med stor forsiktighet. bør du vurdere om du skal ta et beroligende bad i følgende tilfeller:

• har økt tørrhet i huden: Hyppig bading teknikker gjøre huden tørrere, frata det av beskyttende lag;
• man er utsatt for allergi for visse plantekomponenter som kan bli inneholdt i badet additiv;
• du har hjertesvikt eller andre typer kardiovaskulær sykdom;
• du lider av diabetes mellitus;
• man føler at legemet foregår den inflammatoriske prosessen, som er uttrykt i øket kroppstemperatur;
• du har gynekologiske sykdommer forbundet med betennelse;
• kvinner under graviditet og menstruasjonssyklusen bad er kontraindisert generelt.

Badeprosessen skal gi deg ikke bare maksimal nytte, men også nytelse. Og for dette må du følge visse regler:

• ta et beroligende bad bedre på et tidspunkt når du er sikker på at ingenting vil distrahere deg. Ideelt bad for natten, det vil fremme en mer lyd og fredelig søvn;
• på badet bør være komfortable forhold med fuktighet og temperatur;
• ta et bad minst to timer før måltider eller to timer etter å ha spist;
• etter fysisk anstrengelse, spesielt intens, er badet kontraindisert;
• før du tar et bad, kan vaskes på forhånd i dusjen, fordi det beroligende badet betyr at du ikke vil gni vaskekluten med såpe, men slapp av. I tillegg trenger de essensielle oljene og andre vegetabilske tilsetningsstoffer gjennom kroppen gjennom de rensede porene.
• vanntemperaturen bør samsvare med kroppstemperaturen, ideelt sett bare litt høyere;
• er ikke for lat for å skape en passende avslappende atmosfære, for eksempel med rolig musikk, dempet lys og behagelige lukter;
• skyll ikke etter badekaret og ikke gni deg selv med et håndkle, bare klapp huden din.

Tidspunktet for å ta bad er avhengig av vanntemperaturen. Og hun, i sin tur, fra hvilken hensikt du forfølger: å muntre opp eller slappe av. Men du kan overholde følgende anbefalinger:

• ved en vanntemperatur på ca. 39-40 grader begrenser oppholdstiden i badet i 10 minutter, slik at du ikke laster hjertet igjen. Et slikt bad vil bidra til å forbedre metabolisme, åpne porer og til og med ha en smertestillende effekt;
• ved en vanntemperatur på 37-38 grader, kan du oppnå avslapping og komfort, samt justere en drøm som kommer.15 minutter i et slikt bad ville være nok;
• kaldt vann på 35-37 grader bidrar til det aktive arbeidet i nervesystemet og øker hudens tone. Om morgenen vil disse badene føle seg munter, så ta dem ganske kort tid.

Vurder de viktigste typene bad som hjelper deg med å roe seg og slappe av.

Badet med valerian vil gi avslapping til musklene, hjelpe roen i nervesystemet og gjenopprette hjertefrekvensen til normalt. Ikke bli båret med badet med valerian med lavt blodtrykk. For å forberede et slikt bad, trenger du:

• for å tilberede ca 100 g bakkenvalerianrot;
• hell den med en liter kokende vann;
• på oppvarmet vannbad, rør blandingen i 15 minutter;
• gir den valeriske løsningen en time å brygge, og så kan du legge den til badekaret.

Som et alternativ er valerian tinktur også egnet. En flaske med slik tinktur påføres 5 liter vann.

Dette badet vil fylle mangelen på vitalt viktige elementer for kroppen. For å lage et slikt bad trenger du 100 g natriumjodid og 250 g kaliumbromid, som blandes i en liter vann. For et bad er nok og 100 ml løsning, det vil si bokstavelig talt en halv kopp. Et konsentrat kan lagres i mer enn et år på et mørkt sted.

Den eksklusive fordelen av barrbader er at de ikke bare bidrar til restaurering av nervesystemet, men også kjører søvnløshet, styrker immuniteten og forynker kroppen.

Slike bad har også en positiv effekt på tilstanden til hud, kardiovaskulær og respiratorisk system. Med forkjølelse og fedme, forberede et bad for første resept.

Baddekk kan fremstilles i henhold til flere oppskrifter:

• Infusjon av kjegler. Du trenger 50 g barrkegler. Det er nødvendig å fylle dem med 3 liter varmt vann og la infusjonen gå i 40 minutter. Etter at tiden er gått, må den filtreres og legges til badet. Den mest gunstige temperaturen på et slikt bad er ikke mer enn 35 grader.
• Infusjon av nålegrener og kegler. Slike kombinerte kostnader blir også solgt. For 1 kg innsamling er 8 liter vann. Infusjonen kokes i en halv time, hvorefter det er insistert på ytterligere 12 timer under et tett lukket lokk.
• Infusjon av grønne nålegrener .Barnegrener helles med kokende vann og insisterer på et vannbad i 35 minutter, hvoretter infusjonen filtreres. For ett bad er 2 liter infusjon nok.

Badet med essensielle oljer beroliger og slapper av kroppen, tynner huden, og gir det fasthet. Du kan bruke flere oppskrifter av beroligende bad med eteriske oljer:

• 4-5 dråper mynteolje, 2 dråper oransje og et par dråper kamille;
• et par dråper lavendel, en dråpe sitron og en dråpe jasmin;
• et par dråper salvie og tre dråper bergamot;
• en dråpe oransje, en dråpe rose, tre dråper sandeltre olje.

Ofte når du tar slike bad, anbefales det å blande essensielle oljer i et glass med et emulgeringsmiddel. Her kan du bruke slike oppskrifter:

• tar fem dråper neroli, ylang-ylang, oransje og magnolia, og en halv kopp havsalt blir lagt til i badet. Dette badet slapper av;
• bruker fem dråper barneolje og fem dråper tea tree olje, tre dråper marjoram og et par dråper anis. I badekaret, legg til et halvt glass tørr rødvin. Et slikt bad vil bidra til å lindre stress og tretthet;
• i 100 ml kremaktig krem ​​6 dråper vaniljeolje, 5 dråper sandeltre, 4 dråper geraniumolje blir avlet. Dette badet er et godt alternativ for de som liker å meditere.

Bad med havsalt healer kroppen og gir en beroligende effekt. I sjøsalt er sporstoffer som er nødvendige for noen, slik at fordelene ved slike bad taler for seg selv. Visse saltblandinger hjelper perfekt til å bekjempe sykdommer i ledd og nervesystem, og også å gjenopprette fra skader. Hvis du blander salt med urter, blir effekten sterkere. Anbefales for å legge til og forskjellige essensielle oljer.

Kombinerte bad er nyttige fordi ingrediensene som brukes i sammensetningen, påvirker komplekset, kombinerer de beste egenskapene til disse eller andre komponenter.

For eksempel finnes det en slik oppskrift: for 3 liter kokende vann tas 50 g calendula blomster, paljetter, oregano og mynte. Infusjonen oppvarmes på vannbadet i 15 minutter. Deretter må buljongen slå seg ned i ikke mindre enn 45 minutter. Etter det kan det filtreres og legges til badet.

Barn, så vel som voksne, har også stress, på grunn av hvilket barnet kan begynne å være lunefullt, og overeksponering medfører søvnløshet. Derfor anbefaler legene beroligende babyer med bad.

Det må foregå om kvelden, bokstavelig talt en time før sengetid. Alle urtepreparater er tilgjengelige og tilgjengelige i alle apotek. De vil hjelpe roen i nervesystemet og har en positiv effekt på huden, for eksempel å fjerne irritasjon eller desinfisere den. Samtidig vil beroligende bad for barnet også ha en restorativ effekt som gir en gunstig effekt for hele organismen.

Følgende oppskrifter av beroligende bad hjelper med dårlig søvn:

• , ta 30 gram mynteblader, calendula blomster, oregano og kamille. Urter helles 3 liter kokende vann, insisterte i en halv time, og deretter filtreres og legges til badet;
• tar 20 gram valerianrot, kamilleblomster og 40 gram salvie og timian. Hell urter 3 liter kokende vann og la stå i en halv time. Deretter avkoker kjøttkraft og legg til badet;
• tar 20 g calendula blomster og valerianrot, 30 g mynte og 40 g streng. I henhold til samme ordning helles 3 liter kokende vann over gresset, avgjøres i en halv time, filtreres og tilsettes i badet;
• Hell 3 liter kokende vann 50 g kalendula, 50 g mynte og 50 g oregano. Buljongen er infundert i en halv time, filtrert og tilsatt til badet;
• helle 1 liter kokende vann 5 ss.skjeer av sengen, la løsningen stå i en halv time, belastning og legg til badekaret.