Kalmerende bad: met valeriaan, zout, kamperfoelie, om te slapen, voor kinderen

tempo van ons leven is sneller geworden. Proberen om alles, elke dag worden we geconfronteerd met stress en nerveuze schokken, die zich ophopen en uiteindelijk leiden tot de afbraak en de verslechtering van de gezondheid te doen. En het bedreigt de toekomst van veel chronische ziekten, prikkelbaarheid, slapeloosheid en andere onaangename gevolgen voor Healthcenter. De beste manier om te ontspannen na een dag hard werken - is om een ​​rustgevende bad dat zal je helpen verlichten vermoeidheid, normaliseren van de werking van het zenuwstelsel en het verbeteren van conditie van de huid te nemen.

Indicaties In bepaalde situaties zelfs artsen raden het nemen van een rustgevend bad. Maar om dit te begrijpen, is het niet nodig om naar een specialist te gaan. je absoluut nodig een rustgevende bad in de volgende gevallen:

• je constant het gevoel de stress en vermoeidheid;
• om de schade van het zenuwstelsel, je huidproblemen opmerken;
• je onrustig slapen, wakker vaak 's nachts of die lijden aan slapeloosheid;
• je voelt constante stress en niet aflatende angst.

echter verplicht indicaties voor de acceptatie van rustgevende baden zijn niet altijd nodig, omdat dergelijke procedures gunstig voor het lichaam als geheel, de versterking van haar immuunsysteem.

relaxerend bad - is niet alleen een solide profs. Er zijn een aantal contra-indicaties, bij detectie van waar je beter stoppen met het nemen van deze baden of te behandelen met grote zorg had. moet u overwegen of u een rustgevende bad te nemen in de volgende gevallen:

• zijn toegenomen droogte van de huid: Frequent baden technieken om uw huid droger, het ontnemen van de beschermende laag;
• u wordt blootgesteld aan allergieën voor bepaalde plantaardige componenten die kunnen worden opgenomen in het bad additief;
• u lijdt aan hartfalen of andere vormen van hart-en vaatziekten;
• u lijdt aan diabetes mellitus;
• u dat het lichaam neemt het ontstekingsproces, die wordt uitgedrukt in verhoogde lichaamstemperatuur;
• hebt u gynaecologische aandoeningen die verband houden met een ontsteking;
• vrouwen tijdens de zwangerschap en de menstruele cyclus baden zijn gecontra-indiceerd in het algemeen.

Het badproces zou u niet alleen het maximale voordeel moeten opleveren, maar ook plezier. En hiervoor moet je bepaalde regels volgen:

• neemt een rustgevend bad beter op een moment dat je zeker weet dat niets je zal afleiden. Ideaal bad voor de nacht, het bevordert een meer gezonde en vredige slaap;
• in de badkamer zelf moet comfortabele luchtvochtigheids- en temperatuuromstandigheden zijn;
• neemt een bad minstens twee uur vóór de maaltijd of twee uur na het eten;
• na lichamelijke inspanning, met name intens, is het bad gecontra-indiceerd;
• voordat je een bad neemt, kan van tevoren worden gewassen in de douche, omdat de rustgevende baden ervoor zorgen dat je je washandje niet met zeep wast, maar ontspant. Bovendien dringen essentiële oliën en andere plantaardige additieven door de gereinigde poriën het lichaam binnen;
• de watertemperatuur moet overeenkomen met de lichaamstemperatuur, idealiter maar een beetje hoger;
• is niet te lui om een ​​passende ontspannen sfeer te creëren, bijvoorbeeld met rustige muziek, gedempt licht en aangename geuren;
• niet afspoelen na het bad en niet wrijven jezelf met een handdoek, gewoon je huid pat.

De tijd voor het nemen van baden is afhankelijk van de watertemperatuur. En zij al op haar beurt van het doel dat u nastreeft: opfleuren of ontspannen. Maar u kunt zich houden aan de volgende aanbevelingen:

• bij een watertemperatuur van ongeveer 39-40 graden begrenzen de verblijftijd in het bad tot 10 minuten, om het hart niet opnieuw te laden. Zo'n bad zal het metabolisme helpen verbeteren, poriën openen en zelfs een analgetisch effect hebben;
• bij een watertemperatuur van 37-38 graden, je kunt ontspanning en comfort bereiken, en je afstemmen op een droom die aankomt.15 minuten in zo'n bad zou voldoende zijn;
• koel water van 35-37 graden draagt ​​bij tot het actieve werk van het zenuwstelsel en verhoogt de huidtoon. In de ochtend zullen deze baden vrolijk aanvoelen, dus neem ze vrij korte tijd in beslag.

Overweeg de belangrijkste soorten baden die u zullen helpen kalmeren en ontspannen.

Het bad met valeriaan geeft ontspanning aan de spieren, kalmeert het zenuwstelsel en herstelt de hartslag naar normaal. Laat je niet meeslepen door het bad met valeriaan met lage bloeddruk. Om een ​​dergelijk bad te bereiden, hebt u nodig:

• om ongeveer 100 g grondvaleriaanwortel te bereiden;
• giet het met een liter kokend water;
• op het verwarmde waterbad, roer het mengsel gedurende 15 minuten;
• geeft de valeriaanoplossing een uur om te zetten, en dan kun je het toevoegen aan het bad.

Als alternatief is valeriaan tinctuur ook geschikt. Een flesje van dergelijke tinctuur wordt aangebracht op 5 liter water.

Dit bad vult het gebrek aan vitaal belangrijke elementen voor het lichaam. Om zo'n bad te maken, hebt u 100 g natriumjodide en 250 g kaliumbromide nodig, die in een liter water worden gemengd. Eén bad is voldoende en 100 ml oplossing, dat is letterlijk een halve kop. Een concentraat kan langer dan een jaar op een donkere plaats worden bewaard.

Het exclusieve voordeel van naaldbossen is dat ze niet alleen bijdragen aan het herstel van het zenuwstelsel, maar ook slapeloosheid veroorzaken, de immuniteit versterken en het lichaam verjongen.

Dergelijke baden hebben ook een positief effect op de conditie van de huid, het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem. Bereid met verkoudheid en overgewicht een bad voor het eerste recept.

Badafkooksels kunnen volgens verschillende recepten worden bereid:

• Infusie van kegeltjes. Je hebt 50 g naaldconus nodig. Het is nodig om ze te vullen met drie liter heet water en de infusie gedurende 40 minuten te laten staan. Nadat de tijd is verstreken, moet deze worden gefilterd en aan het bad worden toegevoegd. De meest gunstige temperatuur van een dergelijk bad is niet meer dan 35 graden.
• Infusie van naaldtakken en kegels. Dergelijke gecombineerde kosten worden ook verkocht. Voor 1 kg verzameling is 8 liter water. De infusie wordt gedurende een half uur gekookt, waarna nog 12 uur onder een goed gesloten deksel wordt aangedrukt.
• Infusie van groene naaldboomtakken .Naaldtakken worden met kokend water gegoten en staan ​​35 minuten op een waterbad, waarna de infusie wordt gefilterd. Voor één bad is 2 liter infuus voldoende.

Het bad met etherische oliën kalmeert en ontspant het lichaam, geeft de huid steviger stevigheid. U kunt verschillende recepten van rustgevende baden met essentiële oliën gebruiken:

• 4-5 druppels muntolie, 2 druppels sinaasappel en een paar druppels kamille;
• een paar druppels lavendel, een druppel citroen en een druppeltje jasmijn;
• een paar druppels salie en drie druppels bergamot;
• een druppel sinaasappel, een druppel roos, drie druppels sandelhoutolie.

Vaak wordt bij het nemen van dergelijke baden aanbevolen om essentiële oliën in een glas te mengen met een emulgator. Hier kunt u dergelijke recepten gebruiken:

• neemt vijf druppels neroli, ylang-ylang, sinaasappel en magnolia en een halve kop zeezout wordt aan het bad toegevoegd. Dit bad ontspant;
• gebruikt vijf druppels naaldolie en vijf druppels theeboomolie, drie druppels marjolein en een paar druppels anijs. Voeg in het bad zelf een half glas droge rode wijn toe. Zo'n bad zal helpen om stress en vermoeidheid te verlichten;
• in 100 ml romige crème 6 druppels vanilleolie, 5 druppels sandelhout, 4 druppels geraniumolie worden gefokt. Dit bad is een geweldige optie voor diegenen die graag mediteren.

Baden met zeezout genezen het lichaam en produceren een rustgevend effect. In zeezout zijn sporenelementen die voor een persoon noodzakelijk zijn, dus de voordelen van dergelijke baden spreken voor zich. Bepaalde zoutmengsels helpen perfect om gewrichts- en zenuwstelselziekten te bestrijden en ook om te herstellen van verwondingen. Als u zout met kruiden mengt, is het effect sterker. Aanbevolen om toe te voegen en verschillende essentiële oliën.

Gecombineerde baden zijn nuttig omdat de ingrediënten die worden gebruikt in hun samenstelling van invloed zijn op het complex, waarbij de beste eigenschappen van deze of andere componenten worden gecombineerd.

Bijvoorbeeld, er is zo'n recept: voor 3 liter kokend water is genomen met 50 g calendula bloemen, pailletten, oregano en munt. De infusie wordt gedurende 15 minuten op het waterbad verwarmd. Dan moet de bouillon gedurende niet minder dan 45 minuten tot rust komen. Daarna kan het worden gefilterd en aan het bad worden toegevoegd.

Kinderen, zowel als volwassenen, hebben ook spanningen, waardoor het kind wispelturig kan worden en overexcitatie slapeloosheid met zich meebrengt. Daarom raden artsen aan om baby's met bad te kalmeren.

Het moet 's avonds plaatsvinden, letterlijk een uur voor het slapengaan. Alle kruidenpreparaten zijn beschikbaar en beschikbaar in elke apotheek. Ze helpen het zenuwstelsel te kalmeren en hebben een positief effect op de huid, bijvoorbeeld om irritatie te verwijderen of te desinfecteren. Tegelijkertijd kalmerende baden voor het kind hebben ook een herstellend effect, wat een gunstig effect heeft voor het hele organisme.

De volgende recepten met verzachtende baden helpen bij een slechte nachtrust:

• , neem 30 gram muntblaadjes, calendulabloemen, oregano en kamille. Kruiden worden 3 liter kokend water gegoten, een half uur lang aangedrukt en daarna gefilterd en toegevoegd aan het bad;
• neemt 20 gram valeriaanwortel, kamillebloemen en 40 gram salie en tijm. Giet de kruiden 3 liter kokend water en laat ze een half uur staan. Dan decoct de bouillon en voeg toe aan het bad;
• neemt 20 g calendulabloemen en valeriaanwortel, 30 g munt en 40 g touw. Volgens hetzelfde schema wordt er 3 liter kokend water over het gras gegoten, een half uur lang bewaard, gefilterd en aan het bad toegevoegd;
• giet 3 liter kokend water 50 g calendula, 50 g munt en 50 g oregano. De bouillon wordt een half uur ingebracht, gefilterd en toegevoegd aan het bad;
• giet 1 liter kokend water 5 eetl.lepels van het bed, laat de oplossing een half uur staan, zeef en voeg toe aan het bad.