"Beweging is leven", zegt de wijsheid van de mensen, en moderne artsen zijn het er volledig mee eens. Maar helaas worden mensen in de huidige wereld steeds meer zonder beweging achtergelaten, zittend achter het computerscherm of liggend op de bank. En na tien jaar van zulk een leven begint zich af te vragen waarom het hart verbijsterend is, de darm faalt of het metabolisme wordt verbroken. En het hele punt is het gebrek aan beweging en op zijn minst minimale belasting van het lichaam. In feite is alles echter niet zo droevig, het is voldoende om regelmatig runs te organiseren, niet alleen op straat, maar ook thuis, om het lichaam te herstellen in zijn kracht en lichaamstint.
Online "Dream House" we hebben geopend het onderwerp hervestiging huis sportschool, maar vandaag willen we praten over hoe je een loopband te kiezen voor het huis en niet te verwarren met de aankoop van sportartikelen te zijn.
Types loopbanden
Hoe maak je een loopband
Iedereen die ook geïnteresseerd zijn in deze kwestie werd kiezen, weten we dat loopbanden zijn mechanische en elektrische. En ze verschillen niet alleen in prijs. Mechanische
spoor
Bij een mechanische simulator roteren van de riem drijft de loper zelf, bij het lopen of hardlopen, oefent hij enige moeite om geleidelijk aan de band te roteren.
Er is geen snelheidskeuzeschakelaar en ingebouwde programma's - als een persoon sneller loopt, begint het canvas sneller te draaien. En omgekeerd, als de bewegingssnelheid van een persoon wordt vertraagd, vertraagt de runner. Dit feit wordt vaak genoemd het gebrek aan mechanische loopbanden, maar u kunt wedden met de stelling - als er een is geconfigureerd op de noeste arbeid voor het welzijn van hun gezondheid, de starre zelfbeheersing weerhoud hem niet uit te oefenen, zelfs op zo'n simulator.
Naast het feit dat je op straat loopt, houd je niet altijd een constante snelheid, want bij een run vertraag je en dan accelereer je. Dat is de mechanische loopband op hetzelfde principe is gerangschikt, dus het is meer een benadering van de werkelijke omstandigheden van de run.
toch over remvermogen wordt de remming van de mechanische loopbrug bereikt door de remband en magnetische( een soort mechanische) - als gevolg van het magnetisch veld. En hier rijpt de vraag: welke loopband is beter voor thuis: mechanisch of magnetisch ?Als u uit deze twee typen kiest, is het beter magnetisch, het creëert minder ruis en zorgt voor een soepeler loop van het blad.
Mechanische loopband voor thuis
Een van de voordelen is de zeer democratische prijs mechanische tracks, evenals de mogelijkheid van gratis accommodatie, die niet afhankelijk is van elektriciteit. U kunt het op het terras of zelfs in de open lucht in de tuin, en je moet geen zorgen te maken over de nabijheid van de stopcontacten, omdat dit type van sportartikelen geen stroom nodig.
Van minnen moet worden opgemerkt het ontbreken van speciale opleidingsprogramma's en de eventuele aanpassingen die u toelaat om training op maat voor zichzelf en voor hun gewichtsklasse. Ook zijn er bepaalde beperkingen om gezondheidsredenen: . Spataderen, het probleem van de knie, lage rugpijn, etc.
Electrical tracks
En nu is de elektrische circuits alle opties in aanmerking genomen, is er een boordcomputer, die de intensiteit van je training en displays hartslag runner en snelheid sets, de afgelegde afstand en het aantal verbruikte calorieën. We kunnen zeggen dat dit is uw personal trainer - in miniatuur computer bijgewerkt met informatie over je gewicht, lengte en leeftijd, als gevolg krijg je een trainingsprogramma dat uw parameters past. Maar dit betekent niet dat u niet kunt omgaan met een individueel programma. Door aanpassingen aan bestaande programma's aan te passen, kunt u de simulator eenvoudig voor u aanpassen.
Elektrische hardloopbaan foto
Vaak gevraagd, welke loopband is beter voor afvallen? Het antwoord is het antwoord dat het elektronische display en het ingebouwde programma voor gewichtsvermindering bevat. Na de introductie van de parameters van uw computer zal de toelaatbare belasting die u zullen helpen te berekenen brengt u uw gewicht om in de nabije toekomst.
Opgemerkt moet worden dat ze tegenwoordig meestal elektrische loopbanden kopen voor het huis. Ja, laat ze meer kosten dan hun mechanische tegenhangers en extra elektriciteit uitgeven, maar ze hebben meer functionaliteit en de beschikbaarheid van functies als een radio, tv-speler, internet, maakt joggen comfortabel.
loopband voor het huis met toegang tot het internet
moderne loopband met internettoegang
Multifunctionele elektrische loopband
van de weinige nadelen van elektrische apparaten kan alleen toewijzen energiekosten, de nabijheid van de uitlaat, evenals hoge kosten.
Andere parameters die de keuze van de loopband
Met de eerste factor die helpt om de loopband te kiezen, begrijpen we dus begrijpen het verschil tussen de elektrische en mechanische spoor. Overweeg nu andere componenten die de keuze kunnen beïnvloeden.
De grootte en het aantal lagen van de loopstof
De lengte en breedte van de loopband kan variëren van 1 tot 1,5 m en van 0,35 tot 0,55 m, respectievelijk. Als je een lang canvas kiest, zeg "met een reserve", dan zal dit in het geval van een elektrisch pad extra elektriciteitskosten creëren, en zul je een krachtiger motor nodig hebben die zo'n canvas aandrijft.
vaakst voor training thuis kiezen voor een web breedte 0,45 M en 1,3 m lengte - deze grootte is voldoende persoon met gemiddelde parameters, dus het comfortabel met te veel was. Als het doek te smal en kort is, is het mogelijk struikelen en vallen.
Het beste is om, voordat je koopt, naar de sportschool of het fitnesscentrum te gaan en verschillende opties uit te proberen door de juiste maat voor de loopband te kiezen.
Vervolgens moet je letten op het aantal lagen van de stof. Ideale optie is meerlagige tape, die wordt gekenmerkt door toegenomen zachtheid - het voordeel ervan ligt in het feit dat het de belasting van de gewrichten van een persoon tijdens het lopen vermindert. Bovendien is zo'n doek duurzaam door de aanwezigheid van meerdere lagen. Als u een baan met een dubbelzijdige doek aanschaft, kunt u deze aan de andere kant omdraaien als u hem aan één kant draagt.
Hoe maak je een loopband voor thuis
kantelhoek
Change belasting te kiezen en te gebruiken bij het trainen van verschillende spiergroepen kunnen worden door aanpassing van de bladhoek. In functionele modellen van loopbanden met de boordcomputer, verandert de hellingshoek met behulp van één druk op de knop, bij andere modellen moet deze handmatig worden aangepast.
Kantelhoek van de loopband
bandsnelheid
Ook bandsnelheid is een factor die in gedachten moet worden gehouden. U hoeft niet teveel te betalen voor extra snelheid als u een loopband gaat gebruiken om te sporten. Voor dit doel is de simulator met een rotatiesnelheid van 5-10 km / h redelijk geschikt.
Ter vergelijking: professionele atleten houden zich bezig met tracks die een snelheid tot 45 km / u kunnen bereiken. Wat
loopband is het beste voor thuis
Engine
Als de vorige parameters vooral van invloed op de bruikbaarheid van de simulator, het motorvermogen als het apparaat is afhankelijk van de duurzaamheid van het werk. Als het gewicht van de hardloper bijvoorbeeld meer dan toegestaan is, werkt de motor met overbelasting en mislukt deze snel. Maar het is belangrijk om het niet te overdrijven met herverzekering.
Er zijn begrippen als constant vermogen en piekvermogen. Je moet je concentreren op constante kracht - voor een persoon met een gemiddelde teint van 1,5 pk.is voldoende.
weergeven
Natuurlijk is de beste loopband er een waarin een handig bedieningspaneel is. Het is belangrijk om de voortgang van uw training op het display: hartslag, afstand, aantal calorieën die zijn uitgegeven tijdens de run. Deze indicatoren zijn belangrijk voor het beoordelen van de status van de betrokken hardloper. Zoals hierboven vermeld, in de duurdere modellen in plaats van het scherm is een LCD-scherm met de mogelijkheid om video en internet uit te zenden. U kunt dus zaken doen zonder onderbreking van het trainingsproces of het eenvoudigweg aangenamer maken.
huistredmolen foto
Hier zijn de belangrijkste factoren die zal helpen bij het beantwoorden van de vraag hoe een loopband voor het huis te kiezen. Maar voordat u een huis cardio te kopen, bedenk dan dat het een veel ruimte zal nemen, dus na te denken over de vraag of je echt gaat doen op de baan. En om te begrijpen dat, voor veel mensen willen lopen op de baan of in het fitnesscentrum ongeveer twee maanden in bruikleen. Zoals voor het opslaan van de ruimte, maar vandaag kun je opvouwbare tracks die verborgen zijn, bijvoorbeeld kopen, onder het bed of in de kast. Zelfs zonder het pad te verwijderen tijdens niet-gebruik, kunt u het canvas verticaal optillen om ruimte op de vloer te maken. Deze optie is ideaal voor kleine appartementen, maar deze modellen zijn meestal veel gemakkelijker te ontwerpen, zodat de maximale belasting op hen wordt verminderd. Hiermee moet rekening worden gehouden bij het kiezen.
Opvouwbare loopband
Tot slot nog een advies: koop fitness apparatuur merken, bewezen en betrouwbare, niet beknibbelen en niet de goedkopere modellen niet te nemen! Succesvolle keuze en uitstekende gezondheid!
