Kaip pasirinkti pagalvę miegui

Sveikas miegas yra pagrindinis gerovės kriterijus. Be žinomų faktų, kad jums reikia miegoti 7-8 valandas prieš miegą, ir jums reikia vėdinti kambarį, siekiant užtikrinti sveiką miegą tai yra labai svarbu pasirinkti patogų pagalvę.Pasak gydytojų, neteisinga pozicija miego metu gali sukelti ne tik nereikalingų apkrovos kaklo slankstelių, bet taip pat gali sukelti simptomus, tokius kaip galvos skausmas, nuovargis, dirglumas ir net depresiją.Štai kodėl klausimas, kaip pasirinkti miego pagalvę, verta spręsti su visa atsakomybe. Ir "House of Dreams" išsamiai supranta šį klausimą.

Miegoti su pagalve arba be jo?

Kai kurie žmonės mano, kad jums reikia miegoti be pado ant plokščio ir kieto paviršiaus. Jie paaiškina savo nuomonę tuo, kad būtent taip yra stuburo padėtis. Tačiau gydytojai nustatė, kad jei asmuo miega ant nepriekaištingai lygaus paviršiaus, gimdos kaklelio stuburo neturi atsipalaiduoti, o įtempti ir iškreipta. Vėliau tai sukelia daugelį ligų, įskaitant skrandžio lieknėjimą, skausmą nugaroje, pečių ir kaklo srityje.

Mūsų kūnas yra suprojektuoti taip, kad tai yra būtina visiško atsipalaidavimo miego gimdos kaklelio-stuburo padalijimo metu ir galva ant nedidelio kalno. Tačiau be labai aukščio, labai svarbu, kad paviršius, ant kurio mes miegame, užtikrintų komfortą ir komfortą.

Ką reikia žinoti, norint išsirinkti gerą pagalvę

pagalvėlė pasirinkimo miego metu turi būti atsižvelgta į šiuos veiksnius:

1. Ūgis

Jei pastebėsite, kad miego metu norite refleksiškai ranką už jo galvos, tada jos aukštis jums nepakanka. Kai miegame labai žemoje pagalvėje, gimdos kaklelio srities slanksteliai yra neteisingoje padėtyje ir palaipsniui sulenkiami. Jei, miego metu, nuviliate pagalvę, jaučiate raumenų įtampą, tada jums reikia mažesnio produkto. Dauguma žmonių yra patogūs miegoti ant lovos aukštis nuo 10 iki 15 centimetrų, tačiau šis kriterijus turėtų būti individualizuotas, priklausomai nuo žmogaus kūno struktūrą savybes.

2. Dydis

Anksčiau standartinio dydžio pagalvę buvo 70x70 cm. Tačiau dabar dauguma gamintojų vadovaujasi Europos standartus, ir pardavimo yra vis dažniau pagalvė dydis 50x70 ir 50x50 cm. Tai yra tokie dydžiai, kurie yra laikomi optimaliais patogiam miegui.

3. forma

Be standartinio kvadratiniai ir stačiakampiai pagalvės rinkoje šiandien, galite rasti platų produktų formas: į ištęsto ​​voleliu, stačiakampio su už galvą, ratas, pasagos, ir tt pertrauką formos. Paprastai nestandartinių formų pagalvėlės priklauso ortopedinių patalynės klasei. Ortopediniai pagalvės skiriasi nuo klasikinių produktų ne tik pagal jų formą, bet ir užpildo sudėtį.Dažniausiai jie naudoja užpildu su "atminties efekto", kuris yra prie kūno svorio švelniai apsiaustas aplink savo galvą, teikiant anatomiškai teisingą padėtį kaklo. Daugelis žmonių siekia pasirinkti ortopedines pagalvę, manydami, kad jie gali geriausiai suteikti patogų ir sveiką miegą.Tačiau nerekomenduojama miegoti ant ortopedinės pagalvės be medicininių indikacijų.Pirma, tokio tipo produktai yra per griežti, netinkami visiems žmonėms. Antra, dėl nestandartinės miego formos tokioje pagalvėje nėra gana gerai žinoma, ir tai gali išprovokuoti nemiga.

4. Standumo

pasirinkimas griežtumas pagalvėlė priklauso nuo to, ką pozicija paprastai miegoti. Taigi, jei jaučiatės patogiai miegoti ant savo pusės, pasirinkite kuo sunkesnį produktą.Šioje pozicijoje galva ir kaklas turi tvirtai palaikyti. Jei esate pripratęs miegoti ant nugaros, pasirinkite vidutinio stiprumo pusę maišelį.Jei norite miegoti ant skrandžio, galite naudoti minkštesnį produktą.

5. užpildas

Galbūt užpildo pasirinkimas yra svarbiausias kriterijus klausimą, kuris yra geriausia pasirinkti pagalvę.Priklausomai nuo kompozicijos, patalynės užpildas paprastai klasifikuojamas kaip natūralus ir sintetinis. Populiariausi ir aukštos kokybės natūralūs užpildai yra:

• Pūkuotukas ir plunksnas."Down" pagalvės laikomi geriausiais patogiais miego produktais.Šio užpildo pagalvių privalumas yra tas, kad jie imasi kūno formos ir leidžia skleisti orą.Be to, jei reikia, jas galima lengvai nuplauti. Tačiau pagalvės iš pūkų ir plunksnų gali sukelti alergiją.
• Avinė ir kupranugarinė vata. Manoma, kad kupranugaris ir avių vilna turi teigiamą poveikį sveikatai, panaikinti skausmą sąnarių ir raumenų.Iš kitų teigiamų šių užpildų savybių galima išskirti jų aukštą oro pralaidumą ir ilgaamžiškumą.Tačiau per pagalvės iš avių ir kupranugarių vilnos sunku rūpintis - jie turi būti valomi tik cheminėmis priemonėmis.
• šilkas. Natūralus šilkas yra laikomas hipoalergicznych medžiagos, todėl su šiuo pagalvėlių užpildas tinka net žmonių su labai sunkių alerginių reakcijų.Be to, pagalvėlės su šilko užpildu turi aukštą atsparumą dilimui, gebėjimą prisitaikyti prie kūno temperatūros, taip pat atsparumas drėgmei.
• bambuko. Kasmet pagalvėlės iš bambuko populiarėja. Ir tai nenuostabu, nes bambuko turi šią unikalią funkciją, galimybę užkirsti kelią bakterijų augimą, ir todėl šis tipas yra laikoma labiausiai hipoalerginių pagalvės.

sintetiniai užpildai yra medžiagų, tokių kaip holofayber, ekofayber, latekso ir sintepons. Nepaisant to, kad žodis "sintetiniai" yra dažnai susijęs su žodžiu "prastos kokybės", pagalvėlės su įdarais pagaminti iš šių medžiagų turi du svarbius privalumus - nesukelia alergijos ir neskatina bakterijų augimo.

pagalvės nagrinėjant rekomendacijas, kaip pasirinkti pagalvę miegoti, nepamirškite pasirinkti jai tinkamą pagalvę.Pirma, pagalvių užvalkalai dydis turi sutapti su pagalve dydį, ir, antra, ji yra pageidautina, kad šis aksesuaras buvo sukurtas iš natūralių audinių.