Come attrezzare la cucina per perdere peso più velocemente

Non riesci a sopportare il desiderio di mangiare un additivo o spesso corri in cucina alla ricerca di cosa mangiare un boccone? Impara come attrezzare la cucina per la perdita di peso - e sarai più facile superare il percorso desiderato verso l'armonia.

Molte donne sono alla ricerca di motivi per l'aumento di peso e modi per affrontare i chili in più non se necessario. Ma loro, in primo luogo, non sono nella tua testa, e non nel fitness club, ma abbastanza vicino - in cucina. Sì, sì, è lì che nascondono tutti i motivi per cui oggi, molto probabilmente, hai avuto bisogno di perdere peso. Non hai mangiato un pezzo di torta in più o un panino pesante con una tazza di tè o caffè con latte? Non vai lì a tarda notte, incapace di combattere il desiderio di fare uno spuntino? Sai che può aiutarti sulla via dell'armonia?

Come?È molto semplice - devi solo attrezzare la cucina in modo che contribuisca a una perdita di peso facile e comoda. Rimuovi ciò che impedisce la perdita di peso, in cambio di aggiungere prodotti utili ed elementi interni che funzioneranno a tuo favore. Solo pochi passi ti porteranno più vicino alla creazione della cucina ideale per la perdita di peso, e ti sarà più facile far fronte a questo compito.

Passo 1. Pulire la cucina per la perdita di peso con una pulizia generale,e magazzini.

• Lavare vetri, davanzali, piastrelle e superfici di lavoro per brillare. Assicurati che la cucina sia sempre pulita, asciuga i ripiani, la stufa, il lavandino, non lasciandoli sporchi.

Pulizia in cucina

• I piatti devono sempre essere lavati, non lasciarli nel lavandino, soprattutto di notte. Se al mattino vai in una cucina pulita, ti ispirerai per una colazione salutare e ipocalorica, altrimenti vorrai fare uno spuntino più orribile, in particolare un panino.

slip antiscivolo da cucina

• Lavare tende, tovaglie e altri tessuti per cucina. Tovaglioli, asciugamani e presine devono apparire freschi e puliti, se vengono indossati, appaiono fori e graffi, è meglio sostituirli con quelli nuovi. Con tali sciocchezze la cucina diventa più confortevole, e l'atmosfera in esso contribuisce ad un umore positivo per la perdita di peso.

Come equipaggiare la cucina per la perdita di peso

• Pulisci il tavolo da pranzo in modo che abbia solo una tovaglia e un vaso di frutta. Tutti i biscotti e caramelle non dovrebbero stare in mente a tutti dovrebbe essere idealmente come questo prodotti è l'uso molto raro, e se sono in azione, la mano va nella ciotola per sé, e il secondo è quello di mettere il bollitore sul fuoco perfare un tea partyA proposito, questo fatto è persino provato dagli scienziati: è tre volte più veloce mangiare esattamente quei prodotti che stanno in vista, quindi la frutta sul tavolo sarà la tua salvezza.

photo Tavolo da pranzo

La cucina vi aiuterà a perdere peso

cucina Photo dimagrante utensili

• Pulire se è già richiesto. Guarda, non ci sono piatti nel mobiletto con fessure e forature. Tutto questo - nella spazzatura.

Luminoso e cucina pulita aiuterà a perdere peso

pulizia della cucina Photo

Contenuto di utensili da cucina in modo

• Prendi una doppia caldaia - che vi aiuterà a preparare un alimento più utile e salutare, perdere peso e diventare molto più facile. Non è necessario acquistare un modello costoso, si potrebbe avere abbastanza coperture per un piroscafo su una casseruola.
• Pianta verde e menta sul davanzale della finestra. Diverse erbe riempiranno l'aria con profumi che hanno un impatto di beneficenza sul vostro desiderio di mangiare correttamente.

Cucina dimagrimento foto

verdi in vaso in cucina

• Spesso ventilare la cucina, utilizzare un cappuccio per rimuovere gli odori dalla cottura. L'aria fresca contribuisce anche all'uso di cibi più corretti e sani. Inoltre puoi mettere fiori freschi in un vaso e non dimenticare di aggiornarli. E, naturalmente, fiori di casa in vaso - usa speciali fioriere sul davanzale della finestra o vasi da fiori sospesi. Se hai una cucina spaziosa, puoi mettere fiori in grandi vasi da fiori sul pavimento.

Fiori in cucina

Fiori in cucina per la freschezza

• La cucina dovrebbe avere facile accesso all'acqua purificata. Puoi acquistarlo da solo, ordinare una consegna o puoi mettere un filtro sull'acqua, ma questa condizione è necessaria - l'acqua riduce l'appetito e aiuta a migliorare la digestione.

potabile sufficiente diventerà acqua

più snella in cucina per un comodo dimagrimento

Fase 2. Do revisione sugli scaffali

Se ordiniate sugli scaffali e in armadi, allora il potere sarà più ordinato e controllato. In primo luogo, ripulire gli scaffali - cereali rovesciati, borse vuote e scatole, che ingombrano lo spazio, non sono necessari.vasi e contenitori per

dovrebbe anche sostituire tutti i dolci e biscotti ad alto contenuto calorico di frutta secca, giuggiolo o marshmallows. Non comprare questi prodotti per un uso futuro, lascialo stare un po ', altrimenti tutto sarà rapidamente distrutto. Se la mano non luogo a gettare "pericolo", per lo meno, li sgombrare il campo e più in alto a porte chiuse, in questo caso, di farli, richiederà lo sforzo, e si noterà che mangiare dolci meno spesso. I cereali

devono essere immagazzinati con orzo perlato, farina d'avena integrale, grano saraceno, cereali di grano e altri cereali. Cerca di usare i fiocchi al minimo, preferendo una grana con una lavorazione minima.

Inoltre, non dimenticare i legumi, perché questa è una fonte di proteine, che svolge un ruolo importante nella perdita di peso. Avere sempre una scorta di lenticchie, fagioli, piselli, soia o una miscela di legumi. I fagioli possono essere bolliti in anticipo, raffreddati, confezionati in porzioni e congelati. Questo non solo consente di risparmiare tempo nella sostanza, la preparazione per il futuro, ma anche la garanzia che sarà preparare piatti con i fagioli più spesso a causa di un lungo periodo di tempo per cucinare ogni volta non vogliono.

Nella scatola del pane si dovrebbe avere pane integrale, segale o crusca. Meglio non comprare pasticcini freschi, riempie la cucina di profumi e si mangia all'istante.

Lascia sul tavolo verde e tisane, tè nero pulito e caffè istantaneo. Se sei una caffettiera e non puoi fare a meno di una tazza di caffè, è meglio dare la preferenza al terreno naturale. Mantieni la zuccheriera nell'armadio, non metterla sul tavolo, quindi è più probabile che tu possa bere tè e caffè senza zucchero o metterla di meno. Fai attenzione al miele, anche se è utile, ma ha un alto indice glicemico - sentirai presto la fame.

Presta attenzione alle spezie: alcune di esse, per esempio, senape, cardamomo, zenzero, basilico e chiodi di garofano aiutano ad accelerare il metabolismo. Quindi non trascurarli e averli sempre sugli scaffali, o meglio ancora - in barattoli speciali sul cavalletto, così sono in vista ea portata di mano mentre cucini.

Fase 3. Controllare la vostra dispensa

Poi vai nella dispensa. Di solito sono conservati prodotti di conservazione a lungo termine e verdure, che non devono essere riposti nel frigorifero.

Controllare inacidito Ci sono dei prodotti che non sono grandi se si dispone di riserve - secondo gli esperti di Feng Shui dire che non dovrebbe essere in casa troppi prodotti, più di quanto sia necessario per le esigenze della vostra famiglia. Pertanto, per un anno a venire, non fare rifornimento, faremo a meno del fanatismo.

La dispensa dovrebbe essere inscatolato piselli e fagioli in scatola, nel succo proprio, senza aggiunta di olio. Ad esempio, il tonno è molto buona in tutti i tipi di insalate, inoltre, è ricco di proteine ​​e quasi privo di grassi( circa 0,5 grammi di grassi per 100 grammi di tonno -. . E 'quasi nulla).La presenza di queste lattine vi fornirà uno spuntino utile quando la fame sopraffatto, ma essere sicuri di prestare attenzione alla loro qualità e acquistare una marca provata. Ma marmellata e sottaceti minimizzano - questo non è quello che ti serve per perdere peso.

Fase 4: Riempire i prodotti frigo giusti

perdere peso sarà molto più facile se il vostro frigorifero sarà riempito correttamente:

• La prima cosa per sbarazzarsi di prodotti stantio o anchein ritardo.
• Dopodiché è necessario rimuovere qualcosa che non ha alcun valore nutritivo e generalmente nocivi - sughi grassi, maionese, salsicce, carni affumicate. Nessuno dice che tutto ciò che serve per farla scomparire di nuovo dalla dieta, soprattutto se si mangia in questo modo abbastanza a lungo, ma a poco a poco ha bisogno di essere sostituito da utile.
• Il frigorifero dovrebbe essere una varietà di verdure, in modo da poter preparare deliziose insalate, contorni, o aggiungere verdure fresche tritate, erbe, foglie di insalata per i piatti principali. Abbiamo anche bisogno di frutta e bacche. Ma poi di nuovo, in modo da scorta il loro numero, in grado di soddisfare le esigenze della famiglia, non comprare troppo, in modo da non mangiare troppo o non gettare bottino.
• Latte e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi vi fornirà spuntini sani e regolari condimento per l'insalata. Il frigorifero deve essere ricotta, yogurt, yogurt naturale, formaggio magro, latte.È possibile effettuare le torte ricotta e casseruole in forno - è un'ottima alternativa alle torte e altri prodotti da forno.
• Il congelatore dovrebbe essere pollame, pesce e frutti di mare, così come possibile acquistare verdure surgelate per risparmiare sui tempi di cottura.

Fase 5. Scegliere piatti che vi aiuterà a sottomettere l'appetito

quanto riguarda la scelta di piatti per la cucina, in particolare, i piatti - a causa della loro mangiamo più complesso, ilqui è importante ricordare che il colore bianco rende il piatto sul piatto più attraente, quindi, stimola l'appetito. Un piatto rosso ti spinge a mangiare di più e velocemente. Aumenta anche l'appetito dei colori succosi: giallo, verde, arancione. Cosa scegliere in questo caso, chiedi? Molto probabilmente, il piatto non sarà troppo appetitoso sul piatto è blu scuro, viola, nero, ma questi piatti sembrano molto favorevolmente all'interno della cucina - che il desiderato ideale, per così dire.

e psicologi ritengono che sia assolutamente hokey sarebbe guardare il colore piatti palude - ma ci sta a voi, a causa di queste targhe avranno altri membri della famiglia, in particolare i bambini Nehochuha o maloezhki che e cosìalimentazione problematica. Inoltre, se importante componente estetica per voi, cioè, si desidera vasellame è stata eseguita in un certo colore, quindi tenere a mente gli interessi di tutti. Ad esempio, i piatti possono essere bianchi, ma i supporti sono lilla, come mostrato nella foto qui sotto. O prendere piatti con un bordo scuro.

foto Passo 6: scegliere il colore giusto del dimagrimento

cucina Ora siamo arrivati ​​a una domanda molto interessante - che colore dovrebbe essere una cucina per i membri della hostess e familiari di rimanere sottile e quali colori contribuire alla perdita di peso? Questa domanda è particolarmente rilevante per coloro che stanno facendo riparazioni o stanno per acquistare nuovi mobili.

Il criterio principale è l'influenza del colore sull'appetito. Gli scienziati credono che la cucina nei colori grigio-rosa, così come in blu, blu e viola, attutirà l'appetito. Un buon colore per la cucina può essere considerato verde, se è simile alle sfumature di erba e verdura. Si ritiene che queste tonalità siano associate a una dieta sana. Inoltre, la combinazione di verde e blu non molto scuro avrà successo, ma la decorazione giallo-verde per la cucina non funzionerà se si vuole perdere peso.cucina componibile

può aumentare i colori appetito come il giallo, l'arancio, il cioccolato, il turchese. Il rosso è il colore non solo aumenta l'appetito, ma anche la pressione, quindi non è auspicabile per la progettazione della cucina, se non si vuole essere spesso irritato.

D'altra parte, tutte le ricerche di scienziati e le opinioni degli psicologi possono andare in disaccordo con i tuoi sentimenti personali. E se vi sarà comodo in turchese cucina o giallo se vi spingerà a azioni attive sulla strada per l'armonia, per l'uso di alimenti sani, quindi la perdita di peso accelererà solo. Pertanto, ascoltare se stessi, prima di fare qualcosa al riguardo, perché la riparazione della cucina non è così spesso. ..

seguire i suggerimenti descritti in questo articolo, e non solo smettere di guadagnare quei chili in più, ma anche perdere peso, così comemigliorare la qualità dell'alimentazione per tutta la famiglia. Ora sai come attrezzare la cucina per perdere peso - ed è possibile!