Bagno rilassante: con valeriana, sale, caprifoglio, per dormire, per i bambini

ritmo della nostra vita è diventata più veloce. Cercando di fare tutto, ogni giorno ci troviamo di fronte allo stress e nervoso urti, che si accumulano e alla fine portano alla rottura e deterioramento della salute. E minaccia il futuro di molte malattie croniche, irritabilità, insonnia e altre conseguenze spiacevoli per Centro Benessere. Il modo migliore per rilassarsi dopo una dura giornata di lavoro - è quello di prendere un bagno rilassante che vi aiuterà ad alleviare la fatica, normalizzare il funzionamento del sistema nervoso e migliorare la condizione della pelle. Indicazioni

in certe situazioni, anche i medici consigliamo di prendere un bagno rilassante. Ma per capire questo, non è necessario andare da uno specialista. è assolutamente bisogno di un bagno rilassante nei seguenti casi:

• si sente costantemente lo stress e la fatica;
• sullo sfondo di un malfunzionamento del sistema nervoso, si notano problemi di pelle;
• dormi irrequiete, spesso ti svegli di notte o soffri di insonnia;
• senti una tensione costante e un allarme incessante.

Tuttavia, le indicazioni obbligatorie per l'accettazione dei bagni rilassanti sono non sempre necessario, perché tali procedure sono benefiche per il corpo nel suo complesso, rafforzando il suo sistema immunitario.

bagno rilassante - non è solo un solido professionisti. Ci sono alcune controindicazioni, al rilevamento di questi e 'meglio interrompere l'assunzione di questi bagni o trattarlo con grande cura. si dovrebbe considerare se prendere un bagno rilassante nei seguenti casi:

• hanno aumentato la secchezza della pelle: le tecniche di frequente balneari rendono la pelle più secca, privandola dello strato protettivo;
• si sono esposti alle allergie ad alcuni componenti di impianto che possono essere contenuti nel additivo per il bagno;
• si ha insufficienza cardiaca o altri tipi di malattie cardiovascolari;
• soffri di diabete mellito;
• si sente che il corpo prende il processo infiammatorio, che si esprime in aumento della temperatura corporea;
• hai malattie ginecologiche associate a infiammazione;donne
• durante la gravidanza e le terme del ciclo mestruale sono controindicati in generale.

Il processo di balneazione dovrebbe portarvi non solo il massimo beneficio, ma anche piacere. E per questo è necessario seguire alcune regole:

• fare un bagno calmante meglio in un momento in cui sei sicuro che nulla ti distrarrà.Bagno ideale per la notte, promuoverà un sonno più sano e tranquillo;
• nel bagno stesso dovrebbe essere confortevole condizioni di umidità e temperatura;
• fare il bagno almeno due ore prima dei pasti o due ore dopo aver mangiato;
• dopo lo sforzo fisico, particolarmente intenso, il bagno è controindicato;
• prima di fare il bagno può essere lavato in anticipo nella doccia, perché i bagni lenitivi significano che non si strofinerà il panno con sapone, ma si rilasserà.Inoltre, attraverso i pori puliti, oli essenziali e altri additivi vegetali penetrano nel corpo;
• la temperatura dell'acqua dovrebbe corrispondere alla temperatura corporea, idealmente solo un po 'più alta;
• non è troppo pigro per creare un'atmosfera rilassante appropriata, ad esempio, con musica calma, luce soffusa e odori gradevoli;
• non risciacquare dopo il bagno e non strofinarsi con un asciugamano, basta accarezzare la pelle.

Il tempo per fare il bagno dipende dalla temperatura dell'acqua. E lei già, a sua volta, da quale scopo si persegue: per rallegrare o rilassarsi. Ma è possibile rispettare le seguenti raccomandazioni:

• a una temperatura dell'acqua di circa 39-40 gradi limita il tempo di permanenza nel bagno a 10 minuti, in modo da non caricare nuovamente il cuore. Un tale bagno aiuterà a migliorare il metabolismo, aprire i pori e persino avere un effetto analgesico;
• a una temperatura dell'acqua di 37-38 gradi, è possibile ottenere relax e comfort, nonché sintonizzarsi su un sogno in arrivo. Basterebbe 15 minuti in un bagno simile;L'acqua fredda
• di 35-37 gradi contribuisce al lavoro attivo del sistema nervoso e aumenta il tono della pelle. Al mattino, questi bagni aiuteranno a sentirsi allegri, quindi prendili per un po 'di tempo.

Considera i principali tipi di bagni che ti aiuteranno a calmarti e rilassarti.

Il bagno con valeriana dona rilassamento ai muscoli, aiuta a calmare il sistema nervoso e ripristina la frequenza cardiaca alla normalità.Non lasciarti trasportare dal bagno con la valeriana con bassa pressione sanguigna. Per preparare un tale bagno, è necessario:

• per preparare circa 100 g di radice di valeriana macinata;
• versarlo con un litro di acqua bollente;
• sul bagnomaria riscaldato, agitare la miscela per 15 minuti;
• fornisce un'ora alla soluzione di valeriana per preparare e quindi è possibile aggiungerlo al bagno.

In alternativa, è anche adatta la tintura di valeriana. Una bottiglia di tale tintura viene applicata a 5 litri di acqua.

Questo bagno riempirà la mancanza di elementi di vitale importanza per il corpo. Per fare un tale bagno, hai bisogno di 100 g di ioduro di sodio e 250 g di bromuro di potassio, che vengono mescolati in un litro di acqua. Per un bagno è sufficiente e 100 ml di soluzione, cioè, letteralmente mezza tazza. Un concentrato può essere conservato per più di un anno in un luogo buio.

Il vantaggio esclusivo dei bagni di conifere è che essi contribuiscono non solo al ripristino del sistema nervoso, ma guidano anche l'insonnia, rafforzano l'immunità e ringiovaniscono il corpo.

Tali bagni hanno anche un effetto positivo sulla condizione della pelle, sul sistema cardiovascolare e respiratorio. Con il raffreddore e l'obesità, preparare un bagno per la prima prescrizione.

I decotti per il bagno possono essere preparati secondo diverse ricette:

• Infusione di coni. Avrete bisogno di 50 g coni di conifere.È necessario riempirli con tre litri di acqua calda e lasciare l'infusione per 40 minuti. Dopo che il tempo è trascorso, deve essere filtrato e aggiunto al bagno. La temperatura più favorevole di un tale bagno non supera i 35 gradi.
• Infuso di rami e coni di conifere. Anche queste tariffe combinate sono vendute. Per 1 kg di raccolta è 8 litri di acqua. L'infuso viene bollito per mezz'ora, dopo di che viene insistito per altre 12 ore sotto un coperchio ben chiuso.
• Infuso di rami verdi di conifere .I rami di conifere vengono versati con acqua bollente e insistono su un bagnomaria per 35 minuti, dopo di che l'infuso viene filtrato. Per un bagno bastano 2 litri di infuso.

Il bagno agli olii essenziali lenisce e rilassa il corpo, tonifica la pelle, donandole compattezza. È possibile utilizzare diverse ricette di bagni lenitivi con oli essenziali:

• 4-5 gocce di olio di menta, 2 gocce di arancia e un paio di gocce di camomilla;
• un paio di gocce di lavanda, una goccia di limone e una goccia di gelsomino;
• un paio di gocce di salvia e tre gocce di bergamotto;
• una goccia d'arancia, una goccia di rosa, tre gocce di olio di sandalo.

Spesso durante l'assunzione di tali bagni, si raccomanda di mescolare gli olii essenziali in un bicchiere con un emulsionante. Qui è possibile utilizzare tali ricette:

• prende cinque gocce di neroli, ylang-ylang, arancia e magnolia e una mezza tazza di sale marino viene aggiunta al bagno. Questo bagno si rilassa;
• utilizza cinque gocce di olio di conifere e cinque gocce di olio di tea tree, tre gocce di maggiorana e un paio di gocce di anice. Nel bagno stesso, aggiungere mezzo bicchiere di vino rosso secco. Un tale bagno aiuterà ad alleviare lo stress e l'affaticamento;
• in 100 ml di crema cremosa 6 gocce di olio di vaniglia, 5 gocce di sandalo, 4 gocce di olio di geranio sono allevati. Questo bagno è una grande opzione per chi ama meditare.

I bagni con sale marino curano il corpo e producono un effetto calmante. Nel sale marino sono elementi traccia che sono necessari per ogni persona, quindi i benefici di tali bagni parlano da soli. Alcune miscele saline aiutano perfettamente a combattere le malattie articolari e del sistema nervoso e anche a riprendersi dagli infortuni. Se mischi il sale con le erbe, l'effetto sarà più forte. Consigliato aggiungere e vari oli essenziali.

I bagni combinati sono utili in quanto gli ingredienti utilizzati nella loro composizione influenzano il complesso, combinando le migliori qualità di questi o di altri componenti.

Ad esempio, esiste una tale ricetta: per 3 litri di acqua bollente viene preso 50 g di fiori di calendula, paillettes, origano e menta. L'infusione viene riscaldata a bagnomaria per 15 minuti. Quindi il brodo deve accontentarsi di non meno di 45 minuti. Dopo di ciò, può essere filtrato e aggiunto al bagno.

Anche i bambini, così come gli adulti, hanno stress, a causa dei quali il bambino può iniziare a essere capriccioso e la sovraeccitazione comporta insonnia. Pertanto, i medici raccomandano di calmare i bambini con i bagni.

Deve svolgersi la sera, letteralmente un'ora prima di coricarsi. Tutti i preparati a base di erbe sono disponibili e disponibili in ogni farmacia. Aiuteranno a calmare il sistema nervoso e ad avere un effetto positivo sulla pelle, ad esempio per rimuovere l'irritazione o disinfettarla. Allo stesso tempo i bagni calmanti per il bambino avranno anche un effetto ristoratore, producendo un effetto benefico sull'intero organismo.

Le seguenti ricette di bagni rilassanti aiutano a dormire male:

• , prendere 30 grammi di foglie di menta, fiori di calendula, origano e camomilla. Le erbe vengono versate 3 litri di acqua bollente, insistito per mezz'ora, quindi filtrate e aggiunte al bagno;
• prendere 20 grammi di radice di valeriana, fiori di camomilla e 40 grammi di salvia e timo. Versare le erbe 3 litri di acqua bollente e lasciare riposare per mezz'ora. Quindi decora il brodo e aggiungi al bagno;
• prendere 20 g di fiori di calendula e radice di valeriana, 30 g di menta e 40 g di filo. Secondo lo stesso schema, 3 litri di acqua bollente vengono versati sull'erba, depositati per mezz'ora, filtrati e aggiunti al bagno;
• versare 3 litri di acqua bollente 50 g di calendula, 50 g di menta e 50 g di origano. Il brodo viene infuso per mezz'ora, filtrato e aggiunto al bagno;
• versare 1 litro di acqua bollente 5 cucchiai.cucchiai del letto, lasciare riposare la soluzione per mezz'ora, filtrare e aggiungere al bagno.