nem tud megbirkózni a vágy, hogy enni vagy kiegészítésére gyakran fut be a konyhába keresve, hogy mit lehet enni? Ismerje meg, hogyan kell felszerelni a konyhát a fogyásért - és könnyebb lesz legyőzni a tervezett harmóniát.
Sok nő keres súlygyarapodás okait, és hogyan kell kezelni a túlsúly nem, ha meg akarjuk őket. De, az első helyen, és nem a fejedben, és nem a fitness club, és nagyon közel - a konyhában. Igen, igen, itt van az, hogy elrejtsd azokat az okokat, amelyek miatt ma valószínűleg fogyni kellett. Nem ettél egy extra torta vagy egy nehéz szendvicset egy teával vagy kávével teával? Nem megy ott éjjel későn, nem tudsz harcolni a vágyakozással? Tudja, hogy segíthet a harmónia útján?
Hogyan? Ez nagyon egyszerű - csak fel kell szerelni a konyhát, hogy hozzájáruljon az egyszerű és kényelmes fogyáshoz. Távolítsa el, ami megakadályozza a súlycsökkenést, cserébe hasznos termékek és belső elemek hozzáadására szolgálnak. Csak néhány lépésre viszi a tökéletes konyha fogyás, és akkor könnyen megbirkózni ezzel a feladattal.
Konyha fogyókúra
Hogyan felszerelni a konyha fogyni
1. lépés: Vigye a rendelését a konyhában
Kezdet konyha elrendezés fogyás általános tisztító, amely nemcsak a pénzmosás minden felületen, hanem a „utólagos értékelő” polcokon, a szekrények, hűtőszekrényés raktárak.
- Ablakok, ablakpárkányok, csempe és munkafelületek ragyognak. Győződjön meg arról, hogy a konyha mindig tiszta, törölje a munkalapok, tűzhely, mosogató, így nekik szennyezett.
Tisztítás konyhában
- edények mindig meg kell mosni, nem hagyja, hogy a mosogató, különösen éjszaka. Ha megy a reggel, hogy tiszta a konyha, akkor kap az ihletet az egészséges és kalóriaszegény reggeli, különben nem fog akar enni, különösen egy szendvicset.
tiszta konyha óvadék
- fogyókúra Wash függönyök, terítők és egyéb konyhai textíliák. Szalvéták, törülközők, cseréptartók formájában kell a friss és tiszta, ha megfakult, voltak lyukak és horzsolások, ki kell cserélni újakra. Az ilyen apróságok konyha egyre kényelmesebb, és a hangulat is elősegíti a pozitív hozzáállás, hogy a fogyás.
Hogyan felszerelni a konyha fogyókúra
- Megrendelés az asztalnál egy terítő és egy tál gyümölcs volt rajta.Összes cookie és édességet ne álljon az elme egyáltalán ideális esetben mint a termék nagyon ritka használat, és ha van raktáron, a kéz megy a tálba magát, a második az, hogy a kannát a kályhahogy legyen tea party. By the way, ez a tény bizonyított még a tudósok - háromszor gyorsabb, mint az is, evett élelmiszerek, amelyek a tudat, hogy a gyümölcs az asztalon lesz a megváltást.
Étkezőasztal fotó
A konyha segít a fogyásban
Konyha fogyókúra fotó
- Tiszta edények, ha már szükség. Nézd, a szekrényben nincsenek repedések és lyukak. Mindez - a szemetet.
Világos és tiszta konyha segít a fogyásban
takarítás a konyha Photo
tartalma edények érdekében
- Kap egy dupla kazán - ez segít felkészülni egy hasznos és egészséges élelmiszer, lefogy, és lesz egy sokkal könnyebb. Nem szükséges drága modellt vásárolni, lehet, hogy van elég fedője a gőzölőnek egy serpenyőben.
- Növényi zöldek és menta az ablakpárkányon. Különböző gyógynövények töltik fel a levegőt olyan illatanyagokkal, amelyek jótékony hatást gyakorolnak a megfelelő étkezési kívánságra.
Konyha fogyókúra fotó
zöldek cserépben a konyhában
- Gyakran szellőztesse a konyhát, használjon szagot a főzéshez. A friss levegő is hozzájárul a helyes és egészséges élelmiszerek használatához. Szintén friss virágokat helyezhet el vázába, és ne felejtse el frissíteni őket. Természetesen ház virágok edényekben - használjon speciális virágállványokat az ablakpárkányon vagy felfüggesztett virágcserepeken. Ha tágas konyhája van, akkor virágokat helyezhet el a padlón nagy virágcserepekbe.
Flowers a konyhában Flowers
a konyhába
- frissesség a konyhában legyen könnyen elérhető tisztított víz. Vásárolhatod magadtól, rendelhetsz egy szállítást, vagy szűrhetsz a vízre, de ez a feltétel szükséges - a víz csökkenti az étvágyat és segít az emésztés javításában.
Elegendő ivás lesz karcsúbb
víz a konyhában egy kényelmes fogyókúra
2. lépés Do felülvizsgálatra
polcokon Ha majd megrendelni polcok és szekrények, akkor a hatalom lesz rendezett és ellenőrzött. Először is, tisztítsák meg a polcokon - kiömlött gabonafélék, üres zsákok és dobozok, amelyek zavarják a helyet, nincs szükség.
üvegek és tartályok a gabonafélék a polcokon
is ki kell cserélni az összes édességet és a magas kalóriatartalmú kekszet aszalt gyümölcs, zsidótövisbogyó vagy mályvacukrot. Ne vásároljon ezeket a termékeket későbbi használatra, legyen egy kicsit, különben minden gyorsan megsemmisül. Ha a kéz nem emelkedik dobni „veszély”, legalábbis, törölje őket, és feljebb zárt ajtók mögött, ebben az esetben, hogy őket, igényel erőfeszítést, és látni fogja, hogy édességek ritkábban.
gabonatartalékai legyen árpa, egész zab, hajdina, búza és más gabonamagvak. Próbálja minimálisra használni a pelyheket, előnyben részesítve a gabonát minimális feldolgozással.
Ne felejtsük el a hüvelyeseket, mert ez egy fehérjeforrás, amely fontos szerepet játszik a súlycsökkenésben. Mindig rendelkezzék lencse, bab, borsó, szójabab vagy hüvelyesek keverékével. A babot előre fel lehet főzni, lehűteni, részletekben csomagolni és fagyasztani. Ez nem csak időt takarít meg lényegében a felkészülés a jövő, hanem a garancia arra, hogy készítsen ételeket babbal gyakrabban, mert hosszú ideig kell főzni, hogy minden alkalommal, amikor nem akar.
A polcok átalakítása a konyhában
A kenyérsütőben teljes kiőrlésű kenyér, rozs vagy korpa kell. Sokkal jobb, ha nem vásárolnak friss péksüteményeket, illatanyagokkal tölti a konyhát, és azonnal megette.
Leave polc zöld és gyógyteák, távolítsa el a fekete tea és instant kávé.Ha egy kávéfőző, és nem teheti meg egy csésze kávét, akkor jobb, ha előnyben részesíted a természetes földet. Cukortartó elrejti a szekrényben, ne tegye le az asztalra - így a több az esélye, hogy igyatok teát és kávét cukor nélkül egyáltalán vagy üzembe lett kevesebb. Legyen óvatos a mézzel, bár hasznos, de magas a glikémiás indexe - hamarosan éhezni fog.
Figyeljünk fűszerek - némelyik, például, mustár, kardamom, gyömbér, bazsalikom, szegfűszeg segítségével felgyorsítja az anyagcserét. Ezért ne hanyagolja őket, és mindig a polcokon, és még jobb - különleges üvegek egy állványon, úgy, hogy az jól látható és kéznél főzés közben.
Hogyan felszerelni a konyha fogyni
fűszer fogyás a konyhában tetősín
Fűszerek a konyhában fogyás
3. lépés: Ellenőrizze, hogy a kamra
Akkor megy a kamrába.Általában hosszú távú tárolási és zöldségtermékek vannak, amelyeket nem kell a hűtőszekrénybe helyezni.
megtekintése savanyított e olyan termékek, amelyek nem jó, ha van tartalék - Feng Shui szerint a szakértők azt mondják, hogy nem lehet a házban túl sok termék, több mint szükséges a család igényeinek. Ezért egy év múlva, ne raktározzuk, fanatizmus nélkül tesszük.
A kamra kell konzerv borsó és bab, konzerv saját lében hozzáadott olaj. Például a tonhal nagyon jó mindenféle saláták, ráadásul fehérjében gazdag, és szinte semmi zsír( körülbelül 0,5 gramm zsírt tartalmaz 100 gramm tonhal -. . Ez szinte semmit).A termék ilyen doboz lesz az Ön számára hasznos táplálékot, amikor az éhezés győzve, de biztos, hogy figyelni a minőségi és vesz egy bevált márka. De a lekvárt és savanyúságot minimalizálása - ez nem olyan dolog, amire szükség van, hogy lefogy.
feltöltése kamra karcsúsító termékek
Mi legyen a szekrényben
Kamra étellel és edények
4. lépés: Töltsük a hűtőszekrény megfelelő termékeket
Fogyni sokkal könnyebb lesz, ha a hűtőszekrény tele lesz helyesen:
- Az első dolog, hogy megszabaduljon a dohos vagy akár termékekreesedékes.
- Következő el kell távolítani, hogy valami nincs tápértéke, és általában a káros - zsíros szószok, majonéz, kolbász, füstölt húsok. Senki sem mondja, hogy minden el kell távolítani, hogy újra a táplálkozás, különösen, ha enni így elég hosszú, de fokozatosan nem kell helyettesíteni hasznos.
- A hűtőszekrényben a különféle zöldségek, így elkészítheti ízletes saláták, köretek, vagy adjunk hozzá friss apróra vágott zöldségeket, gyógynövényeket, saláta levelek a főételek. Szükségünk van gyümölcsökre és bogyókra. De aztán megint, így a raktárból számuk, amely kielégíti az igényeket a család, nem vesz túl sok, hogy ne túl sokat esznek, vagy nem dobja iszappal.
- tej és tejtermékek alacsony zsírtartalmú Ön számára az egészséges ételek és a rendszeres salátaöntet. A hűtőszekrényben túró, joghurt, természetes natúr joghurt, zsírszegény sajt, tej. Tudod, hogy túró sütemény és húsos a sütőben - ez egy nagyszerű alternatívája a sütemények és egyéb péksütemények.
- A fagyasztó legyen szárnyasok, halak és tenger gyümölcsei, valamint a lehetséges vásárolni fagyasztott zöldség, hogy mentse a főzési idő.
Proper hűtőberendezés feltöltése
egészséges ételt a hűtőszekrénybe
a megfelelő terméket a hűtőbe fogyás
5. lépés Válassza ételek, amelyek segítenek legyőzni az étvágyat
megválasztását tekintve a különböző ételeket a konyhában különösen ételek - miattuk vagyunk többet enni egész, afontos megjegyezni, hogy a fehér szín teszi az étel a tányéron vonzóbb, ezért serkenti az étvágyat. A piros ételek arra késztenek, hogy enni többet és gyorsan. Szintén növeli az étvágyat élénk színek - sárga, zöld, narancs. Mit válasszon ebben az esetben, kérdezed? A legvalószínűbb, az étel nem néz ki túl étvágygerjesztő a lemezen sötét kék, lila, fekete, de ezek a lemezek meg nagyon kedvezően belsejében a konyhában -, hogy a kívánt ideális, hogy úgy mondjam.
Fogyasztó Ware
és pszichológusok úgy vélik, hogy ez teljesen hokey nézne az ételek mocsári szín - de van rajtad, mert ezeket a lemezeket a családtagok, különösen a gyermekek Nehochuha vagy maloezhki hogy ígyproblémás takarmány. Továbbá, ha fontos esztétikai alkatrész az Ön számára, hogy van, azt szeretnénk, hogy étkészlet végeztek egy bizonyos színt, majd szem előtt tartani mindenki érdekeit. Például, a lemezeket lehet fehér, de a állvány - lila, amint az az alábbi képen. Vagy vegye le a sötét határon lévő lemezeket.
Fogyasztó Ware
fotó 6. lépés: válassza ki a megfelelő színt a konyha fogyókúra
Most kaptunk egy nagyon érdekes kérdés - milyen színű legyen a konyha a háziasszony és a családtagok, hogy maradjon karcsú és milyen színeket hozzájárulnak a fogyás? Ez a kérdés különösen fontos azok számára, akik ennek javítása vagy fognak vásárolni új bútorokkal.
A fő kritérium a szín hatása az étvágyra. A tudósok úgy vélik, hogy a konyha, szürke és rózsaszín színekben, valamint a kék, kék és lila szín visszafogja az étvágyat. A konyha jó színe zöldnek tekinthető, ha hasonló a fű és a zöld árnyalatához.Úgy gondolják, hogy ezek az árnyékok egészséges étrendhez kapcsolódnak. Szintén sikeres kombinációja zöld és nagyon sötét kék, de a sárga-zöld design nem alkalmas a konyha, ha azt szeretnénk, hogy lefogy.
felszerelt konyha könnyű fogyás fotók
Konyhai belső képek fogyókúra
konyha rózsaszín és szürke tónusok fogyókúra
Sötétzöld konyha fogyókúra
növelhetik az étvágyat színek, mint a sárga, narancs, csokoládé, türkiz. Piros színe nem csak növeli az étvágyat, hanem a nyomás, ezért nem kívánatos konyha kialakítása, ha nem akarja, hogy gyakran irritált.
Másrészt, a kutatás a tudósok és a kilátást pszichológusok bemenjenek a széthúzás a személyes érzéseit.És ha lesz kényelmes a konyhában türkiz vagy sárga, ha ez ösztönözni fogja az aktív intézkedések a módja annak, hogy a harmónia, a használata az egészséges élelmiszerek, akkor fogyás csak gyorsul. Ezért hallgatni magad, mielőtt csinálni valamit, mert a javítás a konyha nem olyan gyakran. ..
konyha belső elősegíti a fogyást
kövesse a tippeket a cikkben leírt, és akkor nem csak megáll egyre e felesleg, hanem fogyni, valamintjavítja a táplálkozás minőségét az egész család számára. Most már tudod, hogyan kell a konyha felszerelését lefogyni - és ez lehetséges!
