Ne mogu se nositi sa željom da jedu aditiv ili često idu u kuhinju u potrazi za onim što treba jesti? Saznajte kako opremiti kuhinju za mršavljenje - i lakše ćete nadvladati željeni put do sklada.
Mnoge žene traže razloge za povećanje tjelesne težine i načine kako se nositi s dodatnim kilogramima ne tamo gdje je to potrebno. Ali oni, na prvom mjestu, nisu u vašoj glavi, a ne u fitness klubu, ali vrlo blizu - u kuhinji. Yes, yes, to je tu da sakriti sve razloge za koje danas, najvjerojatnije, trebali ste izgubiti težinu. Niste li jeli dodatni komad kolača ili teški sendvič s šalicom čaja ili kave s mlijekom? Zar ne odlazite tamo kasno noću, ne mogu se boriti protiv želje da uživate u laganju? Znaš li da ti može pomoći na putu prema skladbi?
Kako? Vrlo je jednostavna - samo trebate opremiti kuhinju tako da pridonosi laganom i udobnom gubitku težine. Uklonite ono što sprječava gubitak težine, u zamjenu za dodavanje korisnih proizvoda i elemenata interijera koji će raditi u vašu korist. Samo nekoliko koraka dovest će vas bliže stvaranju idealne kuhinje za mršavljenje, a lakše ćete se nositi s tim zadatkom.
Kuhinja mršavljenje
Kako opremiti kuhinju izgubiti na težini
Korak 1: Postavite red na kuhinjskim
Početak kuhinja aranžmana za mršavljenje s opće čišćenje, koja će uključivati ne samo pranje svih površina, ali i na „debriefing” na policama, u ormare, hladnjaki skladišta.
- Prozori, prozorski prozori, pločice i radne površine na sjaj. Pazite da je kuhinja uvijek čista, obrišite radne ploče, štedite, sudoper i ne ostavljajte ih prljavim.
Čišćenje u kuhinji
- Posuđe se uvijek treba prati, ne ostavljajte ga u sudoperu, naročito noću. Ako idete u jutro za čišćenje kuhinje, te dobiti inspiraciju za zdrave i niske kalorijske doručak, inače će htjeti jesti ništa, posebice sendvič.
Čisti klizalište za kuhinju
- Perite zavjese, stolnjaci i ostale kuhinjske tekstil. Napitci, ručnici i posude moraju izgledati svježe i čiste, ako se nose, pojavljuju se rupe i ogrebotine, bolje ih je zamijeniti novima. S takvim sitnicama kuhinja postaje ugodnija, a atmosfera u njemu doprinosi pozitivnom raspoloženju za gubitkom težine.
Kako opremiti kuhinju za mršavljenje
- Čistite stol za blagovanje tako da ima samo stolnjak i vaze voća. Svi kolačići i slatkiši ne bi trebao stajati na umu uopće bilo bi idealno da se ovaj samo proizvodi vrlo rijetko koristiti, a ako su na lageru, ruka ide u samoj posudi, a druga je da se stavi čajnik na štednjak naimati čajnu zabavu. Usput, ta činjenica pokazala čak i znanstvenike - tri puta brže od onih pojedenih namirnica koje su na umu, tako da je voće na stolu će biti vaš spas.
Stol za ručavanje foto
kuhinji će pomoći da izgubite težinu
Kuhinja mršavljenje foto
- Clean posuđe ako je već potrebno. Gledaj, u ormariću nema posuđa s pukotinama i probama. Sve to - u smeću.
svijetle i čiste kuhinja će vam pomoći da izgubite težinu
čišćenje kuhinje Foto
Sadržaj posuđe kako bi
- dobiti dvostruku kotao - to će vam pomoći pripremiti više korisnih i zdrave hrane, mršaviti i postati puno lakše. Nije potrebno kupiti skupe modele, možda ćete imati dovoljno pokrivača za parobrod na tavi.
- Zeleno bilje i metvica na prozoru. Različita biljka ispunit će zrak mirisima koji imaju dobrotvoran učinak na vašu želju da pravilno jedu.
Slimming Kitchen Photo
Posuđe za kuhanje u kuhinji
- Često prozračite kuhinju, koristite napa za uklanjanje mirisa od kuhanja. Svježi zrak također doprinosi upotrebi ispravnije i zdrave hrane. Također možete staviti svježe cvijeće u vazu i ne zaboravite ih ažurirati. I, naravno, kući cvijeće u posudama - koristite posebne cvjetne štandove na prozoru ili suspendiranim cvjetnim posudama. Ako imate prostranu kuhinju, možete staviti cvijeće u velike cvjetne posude na podu.
Cvijeće u kuhinji
Cvijeće u kuhinji za svježinu
- Kuhinja bi trebala imati jednostavan pristup pročišćenoj vodi. Možete ga kupiti sami, naručiti isporuku ili staviti filtar na vodu, ali to je potrebno - voda smanjuje apetit i pomaže u poboljšanju probave.
Dovoljna pijenje će postati mršaviji
vode u kuhinji za Do rebalansa ugodno mršavljenje
Korak 2. Na
policama Ako se naručiti na policama i ormarićima, a zatim moć će biti uredno i pod kontrolom. Prvo, čišćenje na policama - prolivene žitarice, prazne vrećice i kutije, koje nered prostor, nema potrebe.
staklenke i posude za žitarice na policama
treba zamijeniti sve slatkiše i visoke kalorijske kekse na suho voće, žižule ili marshmallows. Nemojte kupovati te proizvode za buduću uporabu, neka budu malo, inače će sve brzo biti uništeno. Ako se ruka ne izlazi baciti „opasnost”, u najmanju ruku, jasno ih se i više se iza zatvorenih vrata, u ovom slučaju, kako bi ih dobili, bit će potrebno truda, a vi ćete primijetiti da jede slatkiše rjeđe.dionice
žitarica trebala bi biti ječma, zobi, heljda, pšenica i drugih žitarica. Pokušajte koristiti pahuljice na minimum, preferirajte zrno uz minimalnu obradu.
Također ne zaboravite na mahunarke, jer to je izvor proteina koji igra važnu ulogu u gubitku težine. Uvijek nudite leće, grah, grašak, soja ili mješavinu mahunarki. Grah se može kuhati unaprijed, hlađen, pakiran u dijelovima i zamrznut. To ne samo da štedi vrijeme u suštini pripremi za budućnost, ali i jamstvo da ćete češće pripremati jela s grahom, jer je dugo vremena da to svaki put ne želite kuhati.
Revizija police u kuhinji
U krušnom kruhu trebali biste imati integralni kruh, raž ili mekinje. Bolje ne kupiti svježe kolače, ispunjava kuhinju mirisima i odmah se jede.
Ostavite na polici zelene i biljne čajeve, čisti crni čaj i instant kavu. Ako ste aparat za kavu i ne možete bez šalice kave, bolje je davati prednost prirodnom tlu. Držite šalicu za šećer u ormaru, ne stavljajte ga na stol - tako da je vjerojatnije da ćete piti čaj i kavu bez šećera uopće ili ga staviti manje. Budite oprezni s medom, iako je korisno, ali ima visok glikemijski indeks - uskoro ćete osjetiti glad.
platiti začine pažnju - neki od njih, na primjer, senf, kardamom, đumbir, bosiljak, klinčić bi se ubrzao metabolizam. Stoga ih nemojte zanemarivati i uvijek ih držati na policama, ili čak i bolje - u posebnim staklenama na štandu, tako da su na vidiku i pri ruci dok kuhaju.
Kako opremiti kuhinju izgubiti težinu
Začini za mršavljenje na kuhinjskom krovnu ogradu
Začini u kuhinji mršavljenja
koraku 3. Provjerite ostava
onda ići u smočnicu. Obično se pohranjuju proizvodi dugoročnog skladištenja i povrća, koji se ne trebaju stavljati u hladnjak.
Provjerite ukiseljenog tamo bilo kojeg proizvoda koji nisu super ako imate rezerve - u skladu s Feng shui stručnjaci kažu da ne bi trebalo biti u kući previše proizvoda, više nego što je potrebno za potrebe vaše obitelji. Stoga, za godinu dana unaprijed, nemojte zalihe, bez fanatizma.
ostava treba konzerve graška i graha, konzervirane u vlastitom soku bez dodanog ulja. Na primjer, tuna je jako dobra u svim vrstama salate, štoviše, to je bogata proteinima i gotovo bez masti( oko 0,5 grama masti na 100 grama tune -. . To je gotovo ništa).Prisutnost tih konzervi će vam pružiti korisne snack kad glad svladao, ali budite sigurni da obratite pozornost na njihovu kvalitetu i kupiti dokazano brand. No, džem i kiseli krastavci smanjili - to nije nešto što trebate izgubiti težinu.
Punjenje ostava slimming proizvoda
Što bi trebao biti u ormaru
Špajza s hranom i pribor
Korak 4: Napunite frižider prave proizvode
izgubiti težinu će biti mnogo lakše ako vaš hladnjak će biti ispravno popunjena:
- Prva stvar riješiti ustajale ili čak proizvodeprezadužen.
- Zatim morate ukloniti nešto što nema hranjivu vrijednost i štetna - masne umake, majoneze, kobasice, dimljeni meso. Nitko ne kaže da je sve što je potrebno da ga ponovno ukloniti iz prehrane, osobito ako jedete ovako dovoljno dugo, ali postupno ne trebaju se zamijeniti koristan.
- Hladnjak bi trebao biti raznih povrća, tako da možete pripremiti ukusne salate, prilozi, ili dodati svježe nasjeckanog povrća, bilja, salata ostavlja glavnih jela. Trebamo i voće i bobice. Ali onda opet, tako nagomilati njihov broj, koji će zadovoljiti potrebe obitelji, ne kupuju previše, tako da ne jedu previše ili ne bacati plijen.
- Mlijeko i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti pružit će vam zdrave grickalice i redovite preljev za salatu. Hladnjak bi trebao biti svježi sir, jogurt, prirodni jogurt, nemasnog sira, mlijeka. Možete napraviti sir kolače i posuđe u pećnici - to je izvrsna alternativa za kolače i drugih pekarskih proizvoda.
- Zamrzivač trebao biti peradi, ribe i morskih plodova, kao i moguće kupiti smrznuto povrće za spremanje na kuhanja.
Pravilno hladnjak punjenje
zdravu hranu u hladnjaku
pravi proizvod u hladnjak za mršavljenje
korak 5. Odaberite jela koja će pomoći ukrotiti apetit
na izbor jela za kuhinju, posebno, jela - zbog njih jedemo više cjelina,važno je zapamtiti da je bijela boja čini jelo na tanjuru atraktivniji, dakle, potiče apetit. Crvena jela potiču vas da jedete više i brže. Također povećati apetit svijetle boje - žuta, zelena, narančasta.Što odabrati u ovom slučaju, pitate? Najvjerojatnije, jelo ne izgleda previše privlačan na tanjuru je tamno plava, ljubičasta, crna, ali ove ploče izgledaju vrlo povoljno u unutrašnjosti kuhinje - da željeni ideal, da tako kažemo.
Slimming Ware
i psiholozi vjeruju da je to apsolutno hokey će pogledajte jela močvara boje - ali je do vas, jer od ovih ploča će imati i druge članove obitelji, posebno djece Nehochuha ili maloezhki da i takoproblematična hrana. Također, ako je važno estetska komponenta za vas, da se, želite da pribor za jelo je izvedena u određenoj boji, onda imajte na umu interese svih. Na primjer, ploče mogu biti bijeli, ali stand - ljubičasta, kao što je prikazano na slici ispod. Ili uzmite ploče s tamnom granicom.
Slimming Ware
slika 6. korak: Odaberite pravu boju u kuhinji mršavljenja
Sada smo dobili da je vrlo zanimljivo pitanje - što je boja trebala biti kuhinja s domaćicom i članovima obitelji kako ostati vitak i ono što boje doprinose mršavljenja? Ovo pitanje je posebno važno za one koji rade popravke ili će kupiti novi namještaj.
Glavni kriterij je utjecaj boje na apetit. Znanstvenici vjeruju da će kuhinja u sivu-ružičastim bojama, kao iu plavom, plavom i ljubičastom stanju prigušiti apetit. Dobra boja za kuhinju može se smatrati zelenim, ako je slična nijansi trave i zelenila. Vjeruje se da su ove sjenke povezane s zdravom prehranom. Također, kombinacija zelenog i vrlo tamno plava neće biti uspješna, ali žuto-zeleni ukras za kuhinju neće raditi ako želite izgubiti težinu.
opremljena kuhinja za lako mršavljenja fotografije
Kuhinja unutarnjih fotografija mršavljenje
Kuhinja u ružičaste i sive tonove mršavljenje
tamnozelena kuhinjska mršavljenje
može povećati apetit boje poput žute, narančaste, čokolada, tirkizno. Crvena je boja ne samo da povećava apetit, ali i tlak, tako da nije poželjno za dizajnu kuhinja, ako ne želite često biti razdražen.
S druge strane, svi znanstvenici i stavovi psihologa može ići u neskladu sa svojim osobnim osjećajima. A ako će biti udoban u kuhinji tirkizno ili žuta ako će vas potaknuti na aktivno djelovanje na putu u harmoniji, na korištenje zdravih namirnica, onda mršavljenja će samo ubrzati. Dakle, slušajte sebe, prije nego što učiniti nešto o tome, jer je popravak u kuhinji nije tako često. ..
Kuhinja interijera promiče gubitak težine
Slijedite savjete navedene u ovom članku, a ne samo da će se zaustaviti dobivanjem one extra pounds, ali i izgubiti na težini, kao ipoboljšati kvalitetu prehrane za cijelu obitelj. Sada znate opremiti kuhinju da izgubi težinu - i to je moguće!
