Comment équiper la cuisine pour perdre du poids plus vite

Ne peut pas faire face au désir de manger un additif ou souvent courir à la cuisine à la recherche de quoi manger? Apprenez à équiper la cuisine pour la perte de poids - et vous serez plus facile de surmonter le chemin prévu pour l'harmonie.

Beaucoup de femmes recherchent des raisons de prendre du poids et des façons de traiter les kilos en trop, au besoin. Mais eux, en premier lieu, ne sont pas dans votre tête, et pas dans le club de fitness, mais tout près - dans la cuisine. Oui, oui, c'est là que se cachent toutes les raisons pour lesquelles aujourd'hui, très probablement, vous deviez perdre du poids. N'avez-vous pas mangé un morceau de gâteau supplémentaire ou un sandwich lourd avec une tasse de thé ou de café avec du lait? N'y allez-vous pas tard dans la nuit, incapable de combattre le désir d'avoir une collation? Savez-vous qu'elle peut vous aider sur la route de l'harmonie?

Comment? C'est très simple - il suffit d'équiper la cuisine pour qu'elle contribue à une perte de poids facile et confortable. Supprimer ce qui empêche la perte de poids, en retour pour ajouter des produits utiles et des éléments d'intérieur qui fonctionneront en votre faveur. Juste quelques étapes vous rapprocheront de la création de la cuisine idéale pour la perte de poids, et il sera plus facile pour vous de faire face à cette tâche.

Cuisine

minceur Comment équiper une cuisine pour perdre du poids

Étape 1: Placez votre commande à la cuisine

Début arrangement de cuisine pour la perte de poids avec le nettoyage général, qui comprendra non seulement le blanchiment de toutes les surfaces, mais aussi de « débriefing » sur les étagères, dans les armoires, réfrigérateuret les magasins.

• Nettoyer les vitres, les appuis de fenêtre, les carreaux et les surfaces de travail. Assurez-vous que la cuisine est toujours propre, essuyez les comptoirs, cuisinière, évier, ne les laissant pas sales.

Nettoyage dans la cuisine

• Les plats doivent toujours être lavés, ne pas les laisser dans l'évier, surtout la nuit. Si vous allez le matin pour nettoyer la cuisine, vous obtenez l'inspiration pour une bonne santé et le petit déjeuner à faible teneur en calories, sinon il voudra manger quoi que ce soit, en particulier un sandwich.

Slip slip de cuisine pur

• Laver les rideaux, nappes et autres textiles de cuisine. Les serviettes, les serviettes et les poignées doivent avoir l'air propres et propres. Si elles sont usées, des trous et des éraflures apparaissent, il est préférable de les remplacer par de nouvelles. Avec de telles bagatelles, la cuisine devient plus confortable, et l'atmosphère contribue à créer une ambiance positive pour la perte de poids.

Comment équiper la cuisine pour la perte de poids

• Nettoyez la table à manger de sorte qu'il ne dispose que d'une nappe et un vase de fruits. Tous les cookies et les bonbons ne doivent pas rester dans l'esprit devrait idéalement à tous être aussi ces produits est une utilisation très rare, et si elles sont en stock, la main va dans le bol lui-même, et le second est de mettre la bouilloire sur le poêleavoir une fête de thé.En passant, les scientifiques ont même prouvé ce fait - il est trois fois plus rapide de manger exactement les produits qui sont en vue, de sorte que le fruit sur la table sera votre salut.

photo de table à manger

La cuisine vous aidera à perdre du poids

Cuisine minceur photo

• ustensiles propres si elle est déjà nécessaire. Regardez, il n'y a pas de vaisselle dans le cabinet avec des fissures et des crevaisons. Tout ça - à la poubelle.

cuisine lumineuse et propre vous aideront à perdre

poids nettoyage de la cuisine photo

contenu des ustensiles de cuisine pour

• obtenir un double chaudière - il vous aidera à préparer un plus utile et saine alimentation, perdre du poids et devenir beaucoup plus facile. Il n'est pas nécessaire d'acheter un modèle cher, vous pouvez avoir assez de couvertures pour un bateau à vapeur sur une casserole.
• Plantez les verts et la menthe sur le rebord de la fenêtre. Différentes herbes vont remplir l'air avec des parfums qui ont un effet charitable sur votre désir de bien manger.

Amincissement Cuisine Photo

Pots en pot dans la cuisine

• Ventilez souvent la cuisine, utilisez une hotte pour éliminer les odeurs de la cuisson. L'air frais contribue également à l'utilisation d'aliments plus corrects et plus sains. Aussi, vous pouvez mettre des fleurs fraîches dans un vase et ne pas oublier de les mettre à jour. Et, bien sûr, les fleurs de la maison dans des pots - utiliser des supports de fleurs spéciales sur le rebord de la fenêtre ou des pots de fleurs suspendus. Si vous avez une cuisine spacieuse, vous pouvez mettre des fleurs dans de grands pots de fleurs sur le sol.

Fleurs dans la cuisine

Fleurs dans la cuisine pour la fraîcheur

• La cuisine devrait avoir un accès facile à l'eau purifiée. Vous pouvez l'acheter vous-même, commander une livraison, ou vous pouvez mettre un filtre sur l'eau, mais cette condition est nécessaire - l'eau réduit l'appétit et aide à améliorer la digestion.

suffisante potable deviendra plus maigre eau

dans la cuisine pour une

minceur confortable Étape 2. Révision Do sur les tablettes

Si vous commanderez sur les étagères et dans les armoires, la puissance sera plus ordonnée et contrôlée. Tout d'abord, nettoyer sur les étagères - les céréales déversées, les sacs vides et les boîtes, qui encombrent l'espace, ils ne sont pas nécessaires.bocaux

et des conteneurs pour les céréales sur les tablettes

devrait également remplacer tous les bonbons et biscuits à haute teneur en calories sur des fruits secs, jujube ou guimauve. N'achetez pas ces produits pour une utilisation future, laissez-les un peu, sinon tout sera rapidement détruit. Si la main ne se lève pas à jeter « danger », au moins, les effacer et loin plus derrière des portes closes, dans ce cas, pour les obtenir, exigera un effort, et vous remarquerez que manger des bonbons moins souvent.

Les céréales doivent être stockées avec de l'orge perlé, de l'avoine à grains entiers, du sarrasin, des céréales de blé et d'autres céréales. Essayez d'utiliser des flocons au minimum, en préférant un grain avec un traitement minimal.

Ne pas oublier non plus les légumineuses, car c'est une source de protéines, qui joue un rôle important dans la perte de poids. Toujours avoir un approvisionnement en lentilles, haricots, pois, soja ou un mélange de légumineuses. Les haricots peuvent être bouillis à l'avance, refroidis, emballés en portions et congelés. Cela permet non seulement de temps essentiellement la préparation de l'avenir, mais aussi plus souvent la garantie que vous préparer des plats avec des haricots, car beaucoup de temps pour cuisiner chaque fois que vous ne voulez pas.

Révision des étagères dans la cuisine

Dans la boîte à pain, vous devriez avoir du pain complet, du seigle ou du son. Mieux vaut ne pas acheter de pâtisseries fraîches, il remplit la cuisine de parfums et se mange instantanément.

Laissez sur le plateau des thés verts et à base de plantes, du thé noir et du café instantané.Si vous êtes une cafetière et que vous ne pouvez pas vous passer d'une tasse de café, il est préférable de privilégier le sol naturel. Gardez le sucrier dans le placard, ne le mettez pas sur la table - il est donc plus probable que vous buviez du thé et du café sans sucre ou que vous en mettiez moins. Soyez prudent avec le miel, bien qu'il soit utile, mais a un index glycémique élevé - vous sentirez bientôt la faim.

Faites attention aux épices - certains d'entre eux, par exemple, la moutarde, la cardamome, le gingembre, le basilic, les clous de girofle aident à accélérer le métabolisme. Alors ne les négligez pas et toujours les avoir sur les étagères, ou même mieux - dans des pots spéciaux sur le stand, de sorte qu'ils sont en vue et à portée de main pendant la cuisson.

Comment équiper une cuisine pour perdre du poids Epices

pour la perte de poids sur le toit cuisine ferroviaire

épices dans la cuisine

minceur Étape 3. Vérifiez votre garde-manger

Ensuite, allez dans le garde-manger. Il y a habituellement des produits entreposés à long terme et des légumes, qui n'ont pas besoin d'être placés dans le réfrigérateur.

Vérifiez aigri t-il des produits qui ne sont pas très bien si vous avez des réserves - selon les experts Feng Shui disent que ne devrait pas être dans la maison trop de produits, plus que nécessaire pour les besoins de votre famille. Par conséquent, pour une année à venir, ne pas stocker, nous ferons sans fanatisme.

L'office doit être mis en conserve les pois et les haricots en conserve, en jus sans huile ajoutée. Par exemple, le thon est très bonne dans toutes sortes de salades, d'ailleurs, il est riche en protéines et presque pas de matières grasses( environ 0,5 g de matières grasses par 100 grammes de thon -. . Il est presque rien).La présence de ces boîtes vous fournira une collation utile lorsque la faim maîtrisé, mais assurez-vous de faire attention à leur qualité et acheter une marque éprouvée. Mais la confiture et les cornichons minimisent - ce n'est pas ce dont vous avez besoin pour la perte de poids.

Remplissage des produits amincissants garde-manger

Ce qui devrait être dans le placard

garde-manger avec de la nourriture et des ustensiles

Étape 4: Remplissez les produits droit de réfrigérateur

perdre du poids sera beaucoup plus facile si votre réfrigérateur sera correctement rempli:

• La première chose à se débarrasser de rassis ou même des produitsen retard.
• Ensuite, vous devez supprimer quelque chose qui n'a pas de valeur nutritive et généralement nuisibles - sauces grasses, la mayonnaise, les saucisses, les viandes fumées. Personne ne dit que tout ce que vous avez besoin de l'enlever à nouveau de l'alimentation, surtout si vous mangez de cette façon assez longtemps, mais peu à peu pas besoin d'être remplacé par utile.
• Le réfrigérateur doit être une variété de légumes, de sorte que vous pouvez préparer de délicieuses salades, plats d'accompagnement, ou ajouter des légumes frais hachés, herbes, feuilles de salade aux plats principaux. Nous avons aussi besoin de fruits et de baies. Mais là encore, si leur nombre approvisionner, qui satisfera les besoins de la famille, ne pas acheter trop, afin de ne pas manger trop ou ne pas jeter butin.
• Lait et produits laitiers à faible teneur en matières grasses vous fournir des collations saines et vinaigrette régulière. Le réfrigérateur doit être du fromage cottage, yogourt, yogourt nature naturel, fromage à faible teneur en matières grasses, le lait. Vous pouvez faire des gâteaux au fromage de lait caillé et cocottes dans le four - c'est une excellente alternative aux gâteaux et autres produits de boulangerie.
• Le congélateur doit être de la volaille, le poisson et les fruits de mer, aussi bien que possible d'acheter des légumes surgelés pour économiser sur le temps de cuisson.

réfrigérateur approprié remplissage

nourriture saine dans le réfrigérateur

le bon produit au réfrigérateur pour la perte de poids

Étape 5. Choisissez des plats qui vous aideront à dompter

l'appétit En ce qui concerne le choix des plats pour la cuisine, en particulier, des plats - à cause d'eux que nous mangeons plus ensemble, lail est important de se rappeler que la couleur blanche rend le plat sur la plaque plus attrayante, par conséquent, stimule l'appétit. Un plat rouge vous invite à manger plus vite et plus vite. Augmentez également l'appétit des couleurs juteuses - jaune, vert, orange. Que choisir dans ce cas, demandez-vous? Très probablement, le plat ne regardera pas trop appétissant sur la plaque est bleu foncé, violet, noir, mais ces plaques semblent très favorablement à l'intérieur de la cuisine - que l'idéal désiré, pour ainsi dire.

Minceur Ware

et psychologues croient qu'il est absolument hokey regarderait les plats de couleur marais - mais il est à vous, à cause de ces plaques auront d'autres membres de la famille, en particulier les enfants Nehochuha ou maloezhki et ainsi quealimentation problématique. En outre, si le composant esthétique important pour vous, qui est, vous voulez la vaisselle a été réalisée dans une certaine couleur, puis garder à l'esprit les intérêts de tous. Par exemple, les plats peuvent être blancs, mais les stands sont lilas, comme le montre la photo ci-dessous. Ou prendre des assiettes avec une bordure sombre.

Minceur Ware

photo Étape 6: Choisissez la bonne couleur de la

minceur cuisine Maintenant, nous sommes arrivés à une question très intéressante - quelle couleur devrait être une cuisine à l'hôtesse et membres de la famille pour rester mince et les couleurs contribuent à la perte de poids? Cette question est particulièrement pertinente pour ceux qui font des réparations ou qui vont acheter de nouveaux meubles.

Le critère principal est l'influence de la couleur sur l'appétit. Les scientifiques croient que la cuisine aux couleurs gris-rose, ainsi qu'en bleu, bleu et violet, étouffera l'appétit. Une bonne couleur pour la cuisine peut être considérée comme verte, si elle est semblable aux nuances de l'herbe et des verts. On croit que ces nuances sont associées à une alimentation saine. En outre, la combinaison de vert et de bleu pas très foncé sera réussie, mais la décoration jaune-vert pour la cuisine ne convient pas si vous voulez perdre du poids.

Cuisine équipée pour la perte de poids facile des photos

Cuisine photos d'intérieur Cuisine minceur

dans des tons rose et gris minceur

minceur cuisine verte