Terveellinen täysipäiväinen uni on hyvinvoinnin tärkein kriteeri. Lisäksi tunnettu tosiasiat että sinun täytyy nukkua 7-8 tuntia ennen nukkumaanmenoa ja sinun täytyy tuuleta huone, varmistaa terveellisen unen on erittäin tärkeää valita mukava tyyny. Lääkäreiden mukaan väärässä asennossa unen aikana voi johtaa paitsi turhaa kuormitusta kaulanikamien, mutta myös aiheuttaa oireita kuten päänsärkyä, väsymystä, ärtyisyyttä ja jopa masennusta. Siksi kysymys siitä, miten valita untuvapeite, kannattaa lähestyä kaikin vastuisin. Ja "House of Dreams" tarjoaa yksityiskohtaisen käsityksen tästä asiasta.
Miten valita tyyny nukkumaan
Nukkua tyynyllä tai ilman?
Jotkut uskovat, että sinun täytyy nukkua ilman tyynyä tasaisella ja kovalla pinnalla. He selittävät mielipiteensä sillä, että selkäranka on täysin tasainen. Kuitenkin lääkärit ovat havainneet, että jos henkilö nukkuu on täysin tasainen pinta, kaularangan ei rentoutua, vaan kireät ja vääristynyt. Tämän seurauksena tämä johtaa useisiin sairauksiin, mukaan lukien selkärangan kaarevuus, selkä-, hartiat ja kaulan kipu.
Kehomme on suunniteltu siten, että se on välttämätöntä, että täydellistä rentoutumista unen aikana kohdunkaulan-selkärangan jako ja pää on pienellä kukkulalla. Kuitenkin hyvin korkeuden lisäksi on hyvin tärkeää, että pinnalla, jolla nukumme tarjoaa mukavuutta ja mukavuutta.
Millainen tyyny valita
Tyynyt miten valita
Mitä sinun tarvitsee tietää valita hyvä tyyny
aikana tyyny valinta unen seuraavat tekijät on otettava huomioon:
1. Korkeus
Jos huomaat, että unen aikana haluat refleksinomaisesti kätensä päänsä taakse, sen korkeus ei riitä sinulle. Kun nukkua hyvin matala tyyny, kohdunkaulan nikamien väärä asema ja asteittain taivutettu. Jos unen aikana luiskahtaa tyynyn tunne lihasjännitystä, tarvitset pienemmän tuotteen. Useimmat ihmiset ovat mukava nukkua petikorkeuteen 10-15 senttimetriä, mutta tämä kriteeri määritetään yksilöllisesti riippuen ominaisuuksista ihmiskehon rakenteen.
Kumpi tyyny on parempi valita
2. Koko
Aiemmin vakiokoko tyyny oli 70x70 cm. Nyt kuitenkin useimmat valmistajat ohjaavat eurooppalaisia standardeja, ja myynti ovat yhä yleisempiä tyynyn koko 50x70 ja 50x50 senttimetriä.Nämä koot pidetään optimaalisena mukavaan nukkumaan.
merkitys ja
tyynyn valintaperusteet Miten valita oikea tyyny
3. Lomake
lisäksi standardin neliön ja suorakaiteen tyynyt markkinoilla tänään löytyy monenlaisia tuote muotoja: muodossa pitkänomaisen rullan, suorakulmion syvennys pää, ympyrä, hevosenkengän jne. Yleensä epätyypillisten lomakkeiden tyynyt kuuluvat ortopedisten vuodevaatteiden luokkaan. Ortopediset tyynyt eroavat klassisista tuotteista paitsi niiden muodon, myös täyteaineen koostumuksen mukaan. Useimmiten ne lisäaineeksi, jolla on "muisti-ilmiötä", joka on painon alla kehon varovasti kiertyy pään, joka tarjoaa anatomisesti oikeaan asentoon kaulan. Monet ihmiset haluavat valita ortopediset tyynyt, uskovat, että he voivat parhaiten tarjota mukavan ja terveellisen unen. Ei kuitenkaan ole suositeltavaa nukkua ortopedisella tyynyllä ilman lääketieteellisiä merkkejä.Ensinnäkin tällaiset tuotteet ovat liian jäykkiä, mikä ei sovellu kaikille ihmisille. Ja toiseksi, koska ei-standardin muoto nukkua tällaisella tyyny ei ole aivan tuttu, ja tämä voi aiheuttaa unettomuutta.
Miten valita terveystyyny nukkumiseen
Miten valita hyvä tyyny nukkumaan
4. Jäykkyys
Choice tiukkuuden tyyny riippuu siitä, mitä asemaa te yleensä nukkumaan. Joten, jos tunnet olosi mukavaksi nukkumaan puolellasi, valitse mahdollisimman vaikea tuote. Tässä asennossa pään ja kaulan tulisi olla tukevasti. Jos olet tottunut nukkumaan selkääsi, valitse keskikova puolikas säkki. Jos haluat nukkua vatsasi, voit käyttää pehmeää tuotetta.
Millainen tyyny valita mukava nukkua
Miten valita terveystyyny
5. Filler
Ehkä täyteaineen valinnalla on tärkein kriteeri kyseessä, mikä on parasta valita tyynyn. Riippuen koostumuksesta, vuodevaatteen täyteaine luokitellaan yleensä luontaiseksi ja synteettiseksi. Suosituimmat ja korkealaatuiset luonnolliset täyteaineet ovat:
- Puh ja höyhenet. Alas tyynyt pidetään parhaita tuotteita mukavaan nukkumaan. Se etu, että tämä tyyny täyteaine on, että he ottavat kehon muotoon ja ilmankierron. Lisäksi ne voidaan tarvittaessa pestä helposti. Kuidut ja höyhenetyynyt voivat kuitenkin aiheuttaa allergiaa.
- Lampaan- ja kamelivilla. Uskotaan, että kamelin ja lampaanvillaa on suotuisia vaikutuksia terveyteen, poistaa kipua nivelissä ja lihaksissa. Näiden täyteaineiden muista positiivisista ominaisuuksista voidaan erottaa niiden korkea ilmanläpäisevyys ja kestävyys. Kuitenkin yli tyynyt lampaiden ja kamelin villan on vaikea hoitaa - ne tulee puhdistaa ainoastaan kemiallisin keinoin.
- silkki. Luonnon silkkiä pidetään allergiselle materiaalia, joten tämä tyyny täyte sopii myös henkilöille, joilla on hyvin vakavia allergisia reaktioita. Lisäksi tyynyt silkki täyteaine on korkea kulutuskestävyys, kyky sopeutua kehon lämpötila, sekä kosteudenkestävyys.
- Bambu. Joka vuosi bambusta valmistetut tyynyt ovat suosittuja. Ja tämä ei ole yllättävää, koska bambu on tämä ainutlaatuinen ominaisuus, koska kyky estää bakteerien kasvua, ja siksi tämän tyyppinen pidetään kaikkein allergiselle tyynyt.
Mitä täyte
valita Miten valita tyyny alas tyyny
Miten valita hyvä tyyny terveellisen unen
Mikä täytetty tyyny on parempi valita
synteettiset täyteaineet ovat materiaaleja, kuten holofayber, ekofayber, lateksi ja täyte polyesteriä.Huolimatta siitä, että sana "synteettinen" liittyy usein sana "huonolaatuista", tyynyt täytteet tehdyt on kaksi merkittävää etua - ei aiheuta allergioita eikä edistä bakteerien kasvua.
täyteaineet
tyynyt tutkia suosituksia siitä, miten valita tyynyn nukkumaan, älä unohda valita hänen sopivan tyynyn. Ensinnäkin, tyynyliinat koko tulisi vastata koko tyyny, ja toiseksi, on toivottavaa, että tämä lisälaite on luotu luonnonmateriaaleja.
