Sauna de infrarrojos: beneficios y perjuicios, especialmente el uso de

se puede encontrar en este artículo, cuáles son las características y las propiedades de sauna de infrarrojos: los beneficios y daños la radiación, sus efectos en el cuerpo humano, las reglas del uso de cabinas de infrarrojos, sus tipos, principios de funcionamiento y dispositivo. El texto contiene asesoramiento de expertos, indicaciones y contraindicaciones para su uso, la opinión del consumidor, y los precios de los radiadores.

El dispositivo es una sauna de infrarrojos: lo que es, el principio de emisores

Para entender los beneficios y la necesidad de la radiación infrarroja, debe ser explorado saunas dispositivo en sí: lo que es, en base a qué funciona y cuál es el impacto sobre la persona.

A diferencia de las salas de vapor convencionales, una sauna de infrarrojos no es tan caliente, por lo que será una gran alternativa para las personas que son difíciles de tolerar altas temperaturas.

¿Qué es una sauna de infrarrojos y cómo se diferencia de los baños de vapor

La sauna de infrarrojos es una pequeña habitación hecha de materiales de origen natural. Lo más a menudo se utiliza la madera de estos objetivos. En la mayoría de los casos estos tienen la forma de las cabinas de sauna de infrarrojos que están diseñados para detectar la presencia simultánea de 1-2 personas. montado en el interior radiadores y ondas infrarrojas. Gracias a ellos, calienta el cuerpo, cayendo en el rango. Las ondas infrarrojas son una parte del espectro de luz. Son invisibles, pero pueden calentar una variedad de artículos.

Si consideramos en términos generales, todos los baños tienen un principio de trabajo similares, consiste en calentar un objeto de otro. Las diferencias son sólo en el modo de transmisión, que puede ser:

1. Contacto.
2. Convección.
3. Wave.

Contacto calentamiento tiene lugar en momentos en que un objeto caliente toca el frío, dándole su radiación infrarroja. El proceso de transferencia de calor por convección involucrado soporte intermedio es generalmente agua o aire. Los baños de calefacción tipo tradicional el cuerpo humano es debido al aire.

Método de onda implica el uso de ondas infrarrojas. En este caso, una persona afectada por la seguridad radiológica. Las ondas infrarrojas penetran en la piel a 4 cm, proporcionando calentamiento del cuerpo, las articulaciones y los órganos internos. Como resultado de la sudoración potenciada en seres humanos, y el aire en sí no se calienta. Por esta razón, la temperatura máxima en saunas Vivienda de infrarrojos no es más de 50 ° C, mientras que el vapor convencional se calienta hasta 110 ° C.

Un hecho interesante! Cualquier cuerpo emite radiación infrarroja, incluido el hombre. La fuente más fuerte de tal radiación es el sol. rueda sensata de sus rayos y el calor es un ondas infrarrojas.

Tipos y características de radiadores infrarrojos para saunas

El componente más importante de las saunas son emisores. Por lo tanto, antes de comprar una cabina de infrarrojos, es deseable conocer la longitud de las ondas producidas. Teniendo en cuenta esta característica, existen los siguientes tipos de radiación:

1. Larga - 50-200 micras.
2. Media - 2,5-50 micras.
3. Short - menos de 2,5 micras.

Las ondas largas son considerados los más seguros. Este tipo de radiación es lo más cercano a lo que viene del cuerpo humano. Este índice está en el intervalo 70-200 micras. longitud de onda corta y medio utilizado para el calentamiento de gran tamaño. Así que la respuesta a la cuestión de si los calentadores infrarrojos son perjudiciales depende del orden en el que el rango de las ondas emitidas.

Precio sauna de infrarrojos depende de lo material hecho radiador.
Los fabricantes utilizan:

• un metal (acero inoxidable, Incoloy, o de metal galvanizado cromado);
• cerámica;
• cristal de cuarzo.

Incoloy es una aleación metálica especial compuesto de hierro, cromo y níquel. Este material es eficaz y práctica, lo que se utiliza más a menudo para la fabricación de calentadores de infrarrojos para saunas.

Efecto de la radiación infrarroja en el cuerpo humano

A pesar de que la temperatura en la sauna de infrarrojos no exceda de 50 ° C, la radiación es capaz de penetrar profundamente en el cuerpo y el cuerpo es bien calentada. Por otra parte, tal calentamiento es más eficiente que un baño de vapor convencional. Cuando se compara con el tradicional baño de sauna de infrarrojos, en el primer caso las ondas penetran en el cuerpo de solamente 3-5 mm, y en el segundo - 40 mm.

El hecho de que la longitud de la radiación infrarroja es prácticamente la misma que la de las ondas térmicas emitidas por el humano. Su efecto sobre el cuerpo no se percibe como extraño, por lo que el cuerpo no evitar un calentamiento. Por lo tanto la temperatura humana se aumenta a 38,5 ° C.

propiedades de infrarrojos:

• destruir microorganismos y virus dañinos;
• rejuvenecimiento;
• efectos preventivos y terapéuticos.

En cada etapa de ciertos procesos ocurrir. La consideración detallada que les permitirá comprender el mecanismo de acción de la sauna por persona. En primer lugar sauna de infrarrojos portátil debe estar preparado para la sesión. Para este nivel de ajuste deseado de humedad (alrededor de 45-50%) y temperaturas (alrededor de 35-38 ° C). Durante el primer 10 min. sauna acumula energía. Durante este período de tiempo que una persona ha sido una ligera sudoración y aumento de la temperatura corporal a 38 ° C.

Durante los próximos 12 minutos. las capas superiores de la piel comienzan a secretar activamente la humedad debido a la transpiración que aumenta el nivel y aumenta la velocidad de circulación, así como mejorar el metabolismo del cuerpo. Junto con la parte líquida del cuerpo se deshace de las sustancias nocivas y toxinas.

Prestar atención!Cuanto más corta sea la longitud de onda, más fuertes son los elementos calentados que caen bajo su influencia.

Además, la cantidad de humedad liberada gradualmente comienza a disminuir a medida que el cuerpo durante este tiempo tiene ya asignar una parte del agua no unida. En el proceso, hay un rápido aumento de la temperatura corporal. La duración óptima de la sesión fue de 30 minutos. Entonces usted tiene que salir de la sauna. En esta etapa, la intensidad de la sudoración puede aumentar. Este proceso, que por lo general no dura más de 8 minutos.

sauna de infrarrojos: los riesgos y beneficios de los radiadores, el alcance

Muchos consumidores prefieren la sauna de infrarrojos para el apartamento. A diferencia de las salas de vapor convencionales estas estructuras tienen muchas ventajas:

1. proceso de preparación simplificado - para la calefacción requiere sólo 10-12 minutos en el caso de baño ruso, este proceso es más complicado y a veces se tarda más de 1 hora El..
2. la jornada escolar reducida - el procedimiento tarda unos 30-40 minutos, cuando los baños de vapor convencionales para lograr el efecto que necesita para mantenerse durante al menos 60 minutos ..
3. Alta eficiencia debido al calentamiento rápido y profundo, y el aumento de la sudoración.
4. El funcionamiento seguro del sistema - la carga de calor en el cuerpo son mínimos, por lo que la lista de contraindicaciones para el baño con un pequeño emisores de infrarrojos.

Si se excede el tiempo de permanencia en el baño, que puede causar una sobrecarga del músculo del corazón.

¿Qué tan útil sauna de infrarrojos: el efecto terapéutico de la radiación

Además del efecto preventivo sobre el cuerpo humano y sus fortificaciones, sauna de infrarrojos ayuda a hacer frente a ciertas enfermedades.

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La radiación infrarroja es un efecto positivo en el cuerpo humano:

• estabiliza la presión arterial;
• mejora la eficacia del tratamiento de las enfermedades de las vías respiratorias superiores;
• fortalece los vasos sanguíneos;
• reduce la cantidad de colesterol en la sangre;
• Promueve la curación de las lesiones y heridas, por ejemplo, esguinces, contusiones, fracturas;
• Reduce el dolor en las articulaciones y músculos de la espalda;
• el rendimiento mejora debido a la mayor riñón circulación de la sangre;
• Se fortalece el sistema inmunológico;
• promueve la reabsorción de hematomas y hematomas;
• normaliza el sueño;

• Reduce el dolor durante la menstruación y durante los dolores de cabeza;
• Promueve tratamiento de enfermedades de la piel tales como caspa, acné, dermatitis, acné, etc.;
• elimina el estrés;
• Promueve la curación de cicatrices.

Importante! sauna de infrarrojos no se puede utilizar como el único método de tratamiento. Especialista asigna procedimiento como una parte de soporte de la terapia compleja.

¿Qué tan útil una sauna con radiación infrarroja: efecto cosmético

Además de la medicina, el alcance de la sauna se aplica a la decisión de los problemas cosméticos. Durante la sesión, el cuerpo humano segrega grandes cantidades de sudor. El resultado es una limpieza de la piel y la eliminación de las células muertas. Tales procedimientos se prescriben para personas que tienen problemas con las espinillas y el acné.

Estas cabinas se encuentran no sólo en el salón de belleza, sino también en pabellones deportivos donde se utiliza la sauna de infrarrojos para la pérdida de peso. Sesión duración de la exposición térmica de 30 minutos. quema la misma cantidad de calorías como correr durante 10 km. Sin embargo, el uso independiente de la sauna para bajar de peso no traerá resultados significativos.

procedimiento debe aplicarse integralmente con el fin de lograr un efecto significativo, en combinación con otras actividades:

• una nutrición adecuada;
• hacer ejercicio con regularidad;
• el uso de cosméticos especiales.

La radiación infrarroja acelera la reabsorción de ácido láctico se forma en los músculos durante el ejercicio. Los atletas están utilizando activamente la sauna para aliviar el dolor y restaurar el cuerpo.

El uso de infrarrojos saunas: indicaciones y contraindicaciones

Antes de utilizar calentadores de infrarrojos, debe averiguar quien es el cuarto contraindicado, y para quien dará a luz un efecto positivo. De lo contrario, puede dañar el cuerpo.

Las indicaciones de uso se extendió a las personas con este tipo de trastornos:

• Trastornos del sistema nervioso (irritabilidad, fatiga, un nervio pellizcado, atención, deterioro de la memoria);
• la circulación sanguínea y picos de presión deteriorados;
• disminución de la inmunidad y resfriados frecuentes;
• enfermedades del sistema musculoesquelético (reumatismo, espasmos musculares, escoliosis, bursitis);
• problemas que afectan al sistema digestivo, incluyendo la enfermedad metabólica al nivel celular y el metabolismo lento;
• urticaria de presencia, psoriasis, acné, eczema y la celulitis;
• Los síntomas de la menopausia.

Además posibilidades saunas serán útiles durante el período de recuperación después de un procesos inflamatorios, enfermedades de naturaleza infecciosa y lesiones.

Importante!La radiación aumenta el efecto de los cosméticos aplicados a la piel. Para evitar reacciones alérgicas, no se recomienda el uso de sustancias que no estén destinados a la sauna.

¿Qué es la sauna de infrarrojos contra-:

• exacerbación de enfermedades de la piel;
• medicación (el uso de algunos medicamentos en conjunción con la sauna puede conducir a efectos secundarios);
• enfermedades y cáncer del tumor;
• período de menstruación sangrado y disponibilidad;
• enfermedad que afecta a la próstata;
• de mama;
• el período postoperatorio;
• enfermedades ginecológicas (mioma, fibroma, endometriosis);
• infecciones y resfriados;
• irregularidades en el sistema cardiaco (baja o alta presión, taquicardia, insuficiencia cardiaca, anemia);
• enfermedad del sistema urinario (nefritis, cistitis);
• la presencia de los implantes;
• inflamación y enfermedades de las articulaciones (artrosis, artritis).

En algunos casos, el calentamiento ayuda a hacer frente a los resfriados, por lo que muchas personas piensan que es posible ir al baño en el seno. Para su tratamiento se puede utilizar la fitoterapia, el lavado, la inhalación. Sin embargo, en el período de la exacerbación de la sinusitis crónica a visitar el stand está estrictamente prohibido.

¿Con qué frecuencia puedo usar la sauna: los beneficios y daños, especialmente los procedimientos y normas

FYI saunas infrarrojos son muy diferentes de los procedimientos utilizados en baños de vapor convencionales. Longitud no exceda de media hora. Esto es más que suficiente para lograr el efecto deseado. Está prohibido salir de la cabina, aunque sea por un corto período de tiempo. Pero se puede abrir puerta, No se verá perjudicado La calidad del procedimiento.

Durante la sesión, es importante elegir la postura correcta. Una persona debe sentarse en el banco con la bajada a los pies del suelo. Se debe tener cuidado de que la parte trasera se mantiene recta. Los radiadores cabinas instaladas no sólo en las paredes, sino también bajo el asiento. Por esta razón, la posición de sentado es considerado como el más eficaz. Asegúrese de beber durante la sesión de una gran cantidad de agua. El daño de la radiación infrarroja en ausencia de contraindicaciones no concluyentes, sin embargo, la ingesta de líquidos evitará la deshidratación.

Relativa característica saunas y baños de IR ruso:

criterios	baño ruso	sauna de infrarrojos
tiempo de preparación en minutos.	60-120	10-15
¿Con qué frecuencia puedo usar la sauna	1 vez por semana	1 vez por semana
Rango de temperatura, ° C	90-110	45-50
Duración, min.	Duración, min.	30
efecto	relajación, somnolencia, fatiga	explosión de energía
los costes energéticos	alto	alto

Daño de la radiación infrarroja es posible sólo si las reglas que visitan olvidadas, por ejemplo, aumentan el tiempo y número de sesiones ignorar contraindicaciones, etc. Si la sauna es visitado a menudo, es deseable reducir el tiempo que se 20 min. En este caso, el número óptimo de sesiones - hasta 2 veces a la semana.

Prestar atención!Después de la sauna no se recomienda tomar una ducha de agua fría. El cuerpo no percibe la influencia de la radiación infrarroja como el sobrecalentamiento. Podemos restringir una ducha caliente, lo que lavar los restos del sudor de la piel y humedecerla.

Riesgos y beneficios de las saunas: cómo evitar el impacto negativo

El efecto positivo depende de si una persona debe ser cuidadosamente las reglas establecidas. Antes de comenzar el procedimiento, asegúrese de lavar la cara y cuerpo productos cosméticos y tomar una ducha. No utilizar antes de una sesión de lociones, cremas y exfoliantes. De lo contrario, la piel puede ocurrir no sólo las alergias, pero también quema.

Además, los expertos no recomiendan el procedimiento antes e inmediatamente después de ella, y directamente delante de ella para comer los alimentos. Es mejor tomar un descanso en la duración de 1 hora. (Los alimentos que se supone que es una luz delante de la sauna). se debe utilizar una toalla seca a secarse el sudor. Si esto no se hace, la humedad en la piel se ralentizará el calor del cuerpo y el calor de bloque. Para llenar el balance de agua cuando la sauna debe beber té verde o agua pura.

Para evitar los impactos negativos, es necesario cumplir con varios requisitos:

1. Para controlar el poder y la longitud de onda, para eliminar la posibilidad de quemaduras.
2. Familiarizarse con la lista de contraindicaciones y consultar a un médico con el fin de tener en cuenta todas las características individuales del cuerpo y la salud.
3. Individualmente calcular el tiempo de permanencia en la cabina. La duración máxima de la sesión para un adulto es de 30 minutos, para un niño -. 15 min.
4. Si usted tiene estos efectos secundarios tales como la quema de la nasofaringe y la piel, mareos y dolor de cabeza, ojos llorosos, debe salir inmediatamente de la sauna.
5. No deberías estar en la cabina, si se siente malestar. Utiliza el cuerpo no lo hará.

Después de una sesión en la sauna de infrarrojos cuerpo necesita un descanso. Es suficiente durante 10-15 minutos. Una ducha de agua caliente va a deshacerse de los residuos de sudor. A continuación, en una piel limpia y seca se puede aplicar a cualquiera de los productos cosméticos.

Puede causar daño a los calentadores infrarrojos niño

La radiación infrarroja es útil no sólo para los adultos, sino también para los niños. Con sujeción a las reglas del cuerpo del bebé durante su estancia en la cabina será mejorado y fortalecido.

Precauciones para los niños:

1. Es imposible que el bebé estaba en la sauna durante más de 15 minutos.
2. La potencia máxima permisible para el niño es del 65%. Mientras que los hombres necesitan alrededor de 85%, y las mujeres - 75%.
3. Para eliminar la posibilidad de un golpe de calor, el bebé debe ser puesto en la cabeza Panamá durante su estancia en la sauna.
4. Antes de visitar la sauna sin duda tendrá que consultar a un pediatra.

Consejo útil!Para los niños es saunas de sal infrarrojo particularmente útiles. A medida que el tejido se utiliza en una parada en lugar de baldosas de madera hechas de sal del Himalaya.

Puede causar daños a la sauna de infrarrojos, mujeres embarazadas o en período de lactancia

Durante el embarazo no está prohibido bienestar (si no hay complicaciones), pero el acceso a la sauna en condiciones de ser muy cuidadoso. El hecho de que en la cabina se calienta todo el cuerpo, bajo el efecto térmico es aún baja de la espalda y el abdomen. Nadie puede saber de antemano cómo reaccionar frente a un cuerpo de estos procedimientos de una mujer embarazada. Así que asegúrese de visitar al médico para obtener asesoramiento.

Las madres que amamantan tienen acceso a una sauna de infrarrojos. Sin embargo, se debe considerar el hecho de que los radiadores aumenta la temperatura corporal de 38,5 ° C, como resultado, la leche puede simplemente "quemar".

Si la madre no alimenta a su bebé con pecho, el primer uso de la sauna no se hace antes de las 6 semanas después del parto. De lo contrario, el calentamiento podría provocar un deterioro de la salud, e incluso causar sangrado.

¿Qué es mejor para comprar una sauna de infrarrojos: precio y recomendaciones

La gama de saunas de infrarrojos en el mercado bastante amplio. Por lo tanto, la compra de una cabina se convierte en una tarea difícil. Para elegir la mejor opción, sólo tienes que seguir el algoritmo simple.

1. ¿Cómo elegir una cabina de infrarrojos:
2. Decidir sobre la ubicación de la instalación, teniendo en cuenta para calcular el tamaño de la sauna.
3. Elegir la forma y el diseño exterior.
4. Determinar el material de fabricación de la cabina.
5. Recoger el elemento de calentamiento con las características deseadas.

Asegúrese de que la cabina tiene un sistema de control cómodo e intuitivo.

Teniendo en cuenta todos estos matices stand traerá alegría y la salud durante muchos años. Por supuesto, los criterios de selección importante es el productor y el precio que tienen un impacto directo en la calidad de la construcción y su durabilidad. No se recomienda para verter agua de la cabina o de violar las reglas de operación, de lo contrario la sauna se convierten rápidamente en inadecuada.

Cómo elegir y comprar una sauna de infrarrojos con un rendimiento óptimo

Para instalar una sauna de infrarrojos en la casa se requiere un mínimo de espacio 1,2h1,2 m. Este es el tamaño de las cabinas estándar, que están diseñados para una persona. Diseño de un solo puede instalarse en un apartamento urbano, por ejemplo, en el balcón o en el baño. Si hay espacio adicional, se puede establecer una cabina de dimensiones 1,5h1,5 m, diseñado para 2-3 personas.

Tres o cuatro saunas suelen instalarse en casas particulares y país. A la venta hay cabañas que son capaces de presencia simultánea de 5 o más personas. Tales construcciones están diseñadas para gimnasios y spas.

La forma y el diseño de la cabina se selecciona teniendo en cuenta el ambiente de procesamiento donde se instala. Los diseños son rectangulares, en ángulo, hexagonal.

Consejo útil!A la sauna de manera óptima encajar en el estilo de la habitación puede ser ordenado cabina con un diseño adecuado del panel exterior, que puede estar hecho de vidrio (reflejado, transparente, mate) o MDF. Diversificar la apariencia de la cabina para ayudar a manejar, adornos y otros accesorios. Todas estas pequeñas cosas le ayudará a lograr la unidad en el diseño.

Para la fabricación de las cabinas a menudo se usan tales madera:

• cedro siberiano;
• pino desgomado;
• álamo;
• Cedar;
• aliso;
• tilo.

Los precios promedio de las saunas de infrarrojos en el ejemplo de la KOY fabricante:

modelo	Dimensiones, m	El precio, rbl.
H01-K6	1,1h1h2	85900
KOY H01-JK71	1h1h2	87000
KOY R05-K1	1h0,96h2	111000
JK-R8101	1h0,9h1,95	112800
JK-R2102	1,1h1,05h1,95	112800
H03-K61	1,3h1,3h2	114200

Muchos clientes ya se han aprovechado de las saunas de infrarrojos, foros de comentarios de los clientes lo confirman.

"La sauna después de un entrenamiento en el gimnasio. Me gusta que la temperatura en la cabina es pequeña, pero se suda más intensa que en el baño. Después de 10 tratamientos que han mejorado significativamente la condición de la piel, que estaba limpia, los poros disminuyeron. La falta de dolor muscular después del ejercicio - un plus extra ".

Marina Fomichev, ciudad Moscú

"El año pasado mi marido dio un pequeño cumpleaños cabina de infrarrojos. Gran sensación. Después de algunas sesiones un poco de peso perdido. La cosa fresca. Te aconsejo que intenta ".

Catalina Shcheglova, ciudad Ekaterinburg

La producción de saunas de infrarrojos con sus propias manos

Una sauna de infrarrojos se puede hacer con sus propias manos. Esto requerirá un conjunto de conocimientos necesarios y las herramientas adecuadas.

Etapas de construcción de saunas de infrarrojos:

1. La selección del proyecto y el dibujo, teniendo en cuenta la ubicación.
2. La selección de los materiales de construcción.
3. Fabricación de piezas de acuerdo con los dibujos.
4. conjunto de diseño.
5. La instalación de asientos.
6. El suministro de energía eléctrica y la instalación de radiadores.
7. La instalación del revestimiento interno.

Antes de empezar, el proyecto seleccionado debe ser acordado en los departamentos pertinentes. Esto es especialmente cierto en los casos en que la sauna está instalado en el apartamento. Tenemos que pedir permiso en la inspección de la vivienda, la inspección de autor y de la construcción, servicio de bomberos, servicio sanitario-epidemiológica y otras organizaciones.

Si este proceso es demasiado complicado, siempre se puede comprar un diseño compacto como un producto terminado y cuidar de su salud durante todo el año. Cuidado de la cabina es muy simple. Baste para ventilar la estructura después de su uso para 20 min.