Mini-Sauna für die Wohnung: elektrisch, tragbar, wie Sie Ihre eigenen Hände machen

Sauna wie fast alles, denn in einem warmen, duftenden Dampf erfüllte den Raum zu sein, nicht nur angenehm, sondern auch sehr gut für die Gesundheit( mit Ausnahme einiger Gegenanzeigen).Leider kann der Stadtbewohner die Sauna nicht oft besuchen - tatsächlich ist es notwendig, das Land zu verlassen und zu Kursen in Wellness-Salons oder Fitness-Zentren zu kommen. All dies ist mit unnötigen Ausgaben verbunden - nicht nur vorübergehend, sondern auch monetär.

Wahre Sauna-Kenner haben heute die Möglichkeit, zu jeder Zeit in ihrer eigenen Wohnung gesundheitliche Maßnahmen zu erhalten. Sie können eine Mini-Sauna auf drei Arten kaufen: Kaufen Sie eine fertige Kabine, bestellen Sie eine Sauna auf Ihrer Skizze oder bauen Sie eine Sauna mit Ihren eigenen Händen. Welche Option Sie wählen, hängt von Ihnen ab. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen von den vorhandenen Haussaunasorten und wie Sie selbst eine Sauna in einer Wohnung bauen können.

Von all den verschiedenen Arten von Saunen, die für alles, was in der üblichen Stadtwohnung geeignet nur zwei in der Welt existieren,: das klassische finnische Dampfbad und eine Infrarotsauna. Betrachten wir die Eigenschaften jedes dieser Typen.

Die finnische Sauna hat eine besondere Popularität in unserem Land gewonnen, weil ihre Wirkung der russischen Badewanne sehr ähnlich ist. Im Gegensatz zur üblichen Sauna ist Dampf in einem finnischen Dampfbad nicht nass, sondern trocken. Die Luft in der finnischen Sauna erwärmt sich meist auf 100 bis 120 Grad, so dass dort nur langfristig gut ausgebildete Menschen verweilen können. Eine große Menge heißen Dampfes wird durch Gießen von heißen Steinen auf den Ofen erhalten.

Das Gerät in der Wohnung des finnischen Dampfbades erfordert die Anordnung von Abdichtungen und eine leistungsfähige Lüftungsanlage, außerdem müssen die Brandschutzanforderungen erfüllt werden, die sehr zahlreich sind.

Zu den weiteren Nachteilen der finnischen Sauna gehört eine Vielzahl von Kontraindikationen und negativen Auswirkungen auf die Schleimhäute eines Menschen. Die Infrarotsauna

hat in letzter Zeit immer mehr Anhänger gefunden. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass die Infrarotstrahlen auf den Körper unschädlich sind, so dass diese Art von Dampf für diejenigen, die die traditionelle „heiße“ Sauna vermeiden wollen( obwohl, Infrarot-Sauna hat einige Einschränkungen, so, bevor Sie es in seiner Wohnung ausstatten, Lesen Sie die Liste der Kontraindikationen).Infrarotstrahlen heizen die Luft nicht auf und der Körper erwärmt sich daher in den tiefen Schichten des Muskel- und Knochengewebes. Die Lufttemperatur in der Kabine steigt nicht über 60 Grad, daher ist es in der Infrarotsauna sehr angenehm. Ein wesentlicher Vorteil einer Infrarotsauna ist der geringe Stromverbrauch.

Wenn Ihre Wohnung ist nicht möglich, Platz für eine vollständige Installation von stationären Saunen zuzuteilen und empfangen Wellness-Sitzungen wollen noch am Modell portable Sauna aussehen.

In den Wohnungsbedingungen sind die folgenden Arten am bequemsten:

• Fiberglas - Saunagänge in einem Holzfass bieten oft verschiedene Wellnesszentren an. Die Größe des Laufs ermöglicht es Ihnen, sich frei an eine erwachsene Person anzupassen. Sie können mit Infusionen von Heilkräutern parieren.
• Die Stoffsauna ist auch eine Art Fass, bestehend aus einem dichten Stoff, der über einen Metallrahmen gespannt ist. Zusammengeklappt nimmt diese Mini-Sauna praktisch keinen Platz ein, sie kann im Schrank oder unter dem Bett versteckt werden. Der Nachteil dieses Geräts ist ein großer Stromverbrauch, da im Inneren des Gebäudes leistungsstarke Heizungen vorhanden sind.

Nachdem Sie sich entschieden haben, ein echtes Dampfbad zu Hause zu bauen, müssen Sie auf die Ansprüche einiger Instanzen vorbereitet sein. Bevor Sie die Ausrüstung für eine Heimsauna beginnen, erhalten Sie daher die Zustimmung dieser Organisationen. Die genaue Liste der Instanzen, für die Sie eine Genehmigung beantragen müssen, hängt von Ihrem Wohnort ab, da selbst innerhalb desselben Landes die Anforderungen variieren können.

Wenn Sie in Russland sind, dann benötigen Sie wahrscheinlich die Zustimmung:

• der staatlichen Feuerwehr;
• der staatlichen Wohnungsaufsichtsbehörde;
• Verbände von Hausbesitzern;
• Sanitär-epidemiologischer Dienst;
• von Rospotrebnadsor;
• Inspektionen der staatlichen Bauaufsicht.

Das Sammeln aller Dokumente wird eine Menge Zeit und Geld kosten, aber Sie werden wahrscheinlich die Erlaubnis bekommen.

Der Bau einer vollwertigen Sauna in einer Stadtwohnung ist ein mühevoller Prozess. Um eine schöne, komfortable und vor allem sichere Sauna zu erhalten, müssen Sie einige wichtige Punkte beachten:

• Elektrische Sicherheit. Alle elektrischen Geräte, die Sie bei der Einrichtung des Dampfbades verwenden, müssen einen angemessenen Schutz gegen Feuchtigkeit aufweisen. Die Verkabelung muss auf versteckte Weise erfolgen. Ein Kabel muss für die Beleuchtung "antworten" und das andere für den Ofen. Stellen Sie sicher, dass ein Fehlerstromschutzschalter und Erdungselemente an die Verkabelung angeschlossen sind.
• Belüftung. Erforderlich für alle Arten von Sauna, außer Infrarot. Das Lüftungssystem muss eine Haube und Durchgangslöcher in den Türen enthalten, die für Luftzirkulation sorgen. Die Lüftung kann an der Wand oder an der Decke angebracht werden, die Hauptsache ist, dass sie sich vor dem Ofen befindet.
• Wand- und Bodenbearbeitung. Da es sich um ein Trockendampfbad handelt, ist kein Wasser in der Ausrüstung erforderlich. Der Boden kann mit Keramikfliesen oder Holzbrettern ausgelegt werden. Für die Wandummantelung wird normalerweise ein Kieferbalken verwendet. Der Träger wird an mindestens fünf Stellen an den Dübelnägeln befestigt, daher müssen so viele Querträger am Rahmen befestigt werden.
• Erwärmung. Um eine Wärmedämmschicht zu erzeugen, dürfen nur Materialien verwendet werden, die beim Erhitzen keine giftigen Stoffe abgeben. Am häufigsten für diese Zwecke wählen Sie Mineralwolle. Auf der ersten Schicht der Wärmeisolierung befindet sich eine feste Folie( mit Hilfe von Heftklammern und Folienband).Die Folie ist mit einer Kontrollleiste versehen und nur die Leiste ist daran befestigt.
• Ofen. Traditionell wird in Heimsaunen ein sogenannter Elektroheizer verwendet( mit Ausnahme einer Infrarotsauna - in ihm sind Infrarotstrahler installiert).Wenn ein Elektroherd in der Wohnung installiert wird, gibt es keine Probleme mit dem Anschluss des Elektroherds - die Leistung der Elektrogeräte genügt, um einen anderen Herd anzuschließen. In den an die Gasleitung angeschlossenen Wohnungen gibt es jedoch einige Schwierigkeiten. Um das Problem auf zwei Arten zu lösen: den Ofen mit einer kleinen Kapazität verbindet( in diesem Fall die Sauna wird für mindestens ein paar Stunden aufwärmen) oder durch die Organisation eines separaten Eingangs für den Saunaofen mit dem Netzwerk verbinden( hier müssen Sie professionelle Elektrikern helfen).
• Tür. Tür und dementsprechend sollte die Tür selbst so klein wie möglich sein - so wird es besser sein, Wärme zu speichern. Wenn es die Mittel erlauben, sollte die Tür wie in echten Saunen aus einem massiven Holzmassiv bestehen. Entsprechend den Sicherheitsanforderungen muss ein hitzebeständiger Glaseinsatz in die Tür eingebaut werden.
• Innenausstattung. Es muss ein Mindestmaß an Möbeln in der Sauna vorhanden sein. Genug Sitz, Fußstütze und Regale für Badzubehör. Experten empfehlen, Zubehör für eine Sauna aus einer Linde zu machen. Die optimale Höhe des oberen Sitzes beträgt 110 cm

  

  

  

  Tipps für

  • Gehen Sie nicht zu oft in die Sauna. Die empfohlene Besuchsfrequenz hängt vom Gesundheitszustand ab, daher wird hier alles individuell entschieden. Eine Person kann jeden Tag Sitzungen haben, während andere auf ein oder zwei Mal pro Woche beschränkt sein müssen.
  • Die beste Zeit für einen Besuch der Sauna ist frühmorgens oder abends, bevor Sie zu Bett gehen. Vor der Sauna sollte man duschen, um die Poren von Verunreinigungen zu reinigen. Vergessen Sie nach dem Saunieren nicht, sich zu waschen und einige Zeit alleine zu verbringen.
  • Die Schweißdrüsen beginnen frühestens nach 10 Minuten in der Sauna aktiv zu werden. Stellen Sie daher eine angenehme Heiztemperatur ein, damit Sie mindestens 15 Minuten in der Kabine sitzen können.
  • Die Sauna sollte mit einem sauberen Handtuch begangen werden. Erstens ist es hygienisch und zweitens nimmt das Handtuch Schweiß auf und erhält so die Reinheit der Sitze.
  • Vergessen Sie nicht, so viel reines Wasser wie möglich zu trinken. Während der Sitzung verlieren Sie viel Flüssigkeit, so dass der Vorrat wieder aufgefüllt werden muss.