Beruhigendes Bad: mit Baldrian, Salz, Geißblatt, zum Schlafen, für Kinder

Tempo unseres Lebens ist schneller geworden. Der Versuch, alles zu tun, jeden Tag, den wir mit Stress und nervöse Schocks konfrontiert sind, die sich ansammeln und schließlich zum Zusammenbruch und eine Verschlechterung der Gesundheit führen. Und das droht in Zukunft viele chronische Krankheiten, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und andere unangenehme Folgen für die Gesundheit. Der beste Weg, nach einem harten Arbeitstag entspannen - ist ein entspannendes Bad zu nehmen, die Sie zu entlasten Müdigkeit helfen, die Funktionsweise des Nervensystems normalisieren und Zustand der Haut zu verbessern.

In bestimmten Situationen empfehlen sogar Ärzte, beruhigende Bäder zu nehmen. Aber um das zu verstehen, ist es nicht notwendig, zu einem Spezialisten zu gehen. Sie brauchen unbedingt ein entspannendes Bad in den folgenden Fällen:

• Sie ständig den Stress und Müdigkeit spüren;
• auf dem Hintergrund einer Fehlfunktion des Nervensystems, bemerken Sie Hautprobleme;
• Sie schlafen ruhelos, wachen oft nachts auf oder leiden an Schlaflosigkeit;
• Sie fühlen eine konstante Spannung und unaufhörlichen Alarm.

jedoch zwingend Hinweise für die Annahme von wohltuenden Bädern sind nicht immer erforderlich, da solche Verfahren positiv auf den Körper als Ganzes sind, sein Immunsystem zu stärken.

Beruhigungsbäder sind nicht nur feste Pluspunkte. Es gibt einige Gegenanzeigen, bei der Erfassung der Sie diese Bäder besser aufhören Einnahme hatte oder es mit großer Sorgfalt behandeln. Sie sollten prüfen, ob ein entspannendes Bad in den folgenden Fällen nehmen:

• hat Trockenheit der Haut erhöht: Häufiges Baden Techniken machen die Haut trockener, es der Schutzschicht zu berauben;
• Sie sind anfällig für Allergien gegen bestimmte pflanzliche Inhaltsstoffe, die in Badezusätzen enthalten sein können;
• Sie haben Herzversagen oder andere Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Sie leiden an Diabetes mellitus;
• Sie das Gefühl, dass der Körper den Entzündungsprozess stattfindet, was zu einer erhöhten Körpertemperatur ausgedrückt wird;
• Sie haben gynäkologische Erkrankungen im Zusammenhang mit Entzündungen;
• Frauen während der Schwangerschaft und den Menstruationszyklus Bäder sind in der Regel kontraindiziert.

Der Badeprozess sollte Ihnen nicht nur den maximalen Nutzen, sondern auch den Genuss bringen. Und dafür müssen Sie bestimmte Regeln befolgen:

• nehmen Sie ein beruhigendes Bad besser zu einer Zeit, wenn Sie sicher sind, dass nichts Sie ablenken wird. Ideales Bad für die Nacht, fördert es einen gesunden und ruhigen Schlaf;
• im Badezimmer selbst sollte komfortable Bedingungen von Feuchtigkeit und Temperatur sein;
• ein Bad mindestens zwei Stunden vor den Mahlzeiten oder zwei Stunden nach dem Essen;
• nach körperlicher Anstrengung, besonders intensiv, ist das Bad kontraindiziert;
• vor dem Baden kann im Voraus in der Dusche gewaschen werden, weil die wohltuenden Bäder bedeuten, dass Sie Ihren Waschlappen nicht mit Seife reiben, sondern entspannen. Durch die gereinigten Poren dringen ätherische Öle und andere pflanzliche Zusätze in den Körper ein;
• Die Wassertemperatur sollte der Körpertemperatur entsprechen, idealerweise nur ein wenig höher;
• ist nicht zu faul, um eine entspannte Atmosphäre zu schaffen, zum Beispiel mit ruhiger Musik, gedämpftem Licht und angenehmen Gerüchen;
• spülen Sie nicht nach dem Bad und reiben Sie sich nicht mit einem Handtuch, nur tupfen Sie Ihre Haut.

Die Zeit für das Baden ist abhängig von der Wassertemperatur. Und sie wiederum, von welchem ​​Zweck Sie verfolgen: um aufzumuntern oder zu entspannen. Aber Sie können die folgenden Empfehlungen einhalten:

• bei einer Wassertemperatur von etwa 39-40 Grad begrenzen die Verweilzeit im Bad auf 10 Minuten, um das Herz nicht wieder zu belasten. Solch ein Bad wird helfen, den Stoffwechsel zu verbessern, offene Poren und sogar eine analgetische Wirkung haben;
• bei einer Wassertemperatur von 37-38 Grad, können Sie Entspannung und Komfort erreichen, sowie in einen Traum eintauchen.15 Minuten in so einem Bad wären genug;
• kühles Wasser von 35-37 Grad trägt zur aktiven Arbeit des Nervensystems bei und erhöht den Tonus der Haut. Am Morgen werden diese Bäder helfen, sich fröhlich zu fühlen, also nehmen Sie sie ziemlich kurze Zeit.

Betrachten Sie die wichtigsten Arten von Bädern, die Ihnen helfen, sich zu beruhigen und zu entspannen.

Das Bad mit Baldrian wird die Muskeln entspannen, das Nervensystem beruhigen und die Herzfrequenz normalisieren. Lassen Sie sich nicht mit Baldrian mit niedrigem Blutdruck davontragen. Um ein solches Bad vorzubereiten, benötigen Sie:

• zur Herstellung von etwa 100 g gemahlener Baldrianwurzel;
• gießen Sie es mit einem Liter kochendem Wasser;
• auf dem erhitzten Wasserbad, rühren Sie die Mischung für 15 Minuten;
• geben Sie die Baldrianlösung eine Stunde zum Aufbrühen, und dann können Sie es dem Bad hinzufügen.

Als Alternative ist auch die Baldrian Tinktur geeignet. Eine Flasche solcher Tinktur wird auf 5 Liter Wasser aufgetragen.

Dieses Bad füllt den Mangel an lebenswichtigen Elementen für den Körper. Für ein solches Bad benötigen Sie 100 g Natriumiodid und 250 g Kaliumbromid, die in einem Liter Wasser gemischt werden. Für ein Bad genügt und 100 ml Lösung, sprich buchstäblich eine halbe Tasse. Ein Konzentrat kann länger als ein Jahr an einem dunklen Ort gelagert werden.

Der exklusive Vorteil von Nadelbädern ist, dass sie nicht nur zur Wiederherstellung des Nervensystems beitragen, sondern auch Schlaflosigkeit, Stärkung der Immunität und verjüngen den Körper.

Solche Bäder haben auch eine positive Wirkung auf den Zustand der Haut, Herz-Kreislauf-und Atemwege. Bei Erkältungen und Fettleibigkeit bereiten Sie ein Bad für das erste Rezept vor.

Bad Abkochungen können nach mehreren Rezepturen vorbereitet werden:

• Infusion von Zapfen. Sie benötigen 50 g Koniferenzapfen. Es ist erforderlich, sie mit drei Litern heißem Wasser zu füllen und die Infusion für 40 Minuten zu lassen. Nach Ablauf der Zeit muss es gefiltert und dem Bad hinzugefügt werden. Die günstigste Temperatur eines solchen Bades beträgt nicht mehr als 35 Grad.
• Infusion von Koniferen und Zapfen. Solche kombinierten Gebühren werden ebenfalls verkauft. Für 1 kg Sammlung sind 8 Liter Wasser. Die Infusion wird für eine halbe Stunde gekocht, woraufhin weitere 12 Stunden unter einem fest verschlossenen Deckel gewartet wird.
• Infusion von grünen Nadelästen .Nadeläste werden mit kochendem Wasser gegossen und bestehen auf einem Wasserbad für 35 Minuten, wonach der Aufguss gefiltert wird. Für ein Bad genügen 2 Liter Infusion.

Das Bad mit ätherischen Ölen beruhigt und entspannt den Körper, strafft die Haut und gibt ihr Festigkeit. Sie können verschiedene Rezepte von beruhigenden Bädern mit ätherischen Ölen verwenden:

• 4-5 Tropfen Minzöl, 2 Tropfen Orange und ein paar Tropfen Kamille;
• ein paar Tropfen Lavendel, ein Tropfen Zitrone und ein Tropfen Jasmin;
• ein paar Tropfen Salbei und drei Tropfen Bergamotte;
• ein Tropfen Orange, ein Tropfen Rose, drei Tropfen Sandelholzöl.

Oft wird bei solchen Bädern empfohlen, ätherische Öle in einem Glas mit einem Emulgator zu mischen. Hier können Sie solche Rezepte verwenden:

• nimmt fünf Tropfen Neroli, Ylang-Ylang, Orange und Magnolie, und eine halbe Tasse Meersalz wird in das Bad gegeben. Dieses Bad entspannt sich;
• verwendet fünf Tropfen Nadelholzöl und fünf Tropfen Teebaumöl, drei Tropfen Majoran und ein paar Tropfen Anis. In das Bad selbst ein halbes Glas trockenen Rotwein geben. Solch ein Bad hilft Stress und Müdigkeit abzubauen;
• in 100 ml Sahnecreme 6 Tropfen Vanilleöl, 5 Tropfen Sandelholz, 4 Tropfen Geraniumöl werden gezüchtet. Dieses Bad ist eine gute Option für diejenigen, die gerne meditieren.

Bäder mit Meersalz heilen den Körper und wirken beruhigend. Im Meersalz sind Spurenelemente, die für jede Person notwendig sind, so spricht der Nutzen solcher Bäder für sich. Bestimmte Salzmischungen helfen perfekt, Gelenk- und Nervensystemkrankheiten zu bekämpfen und sich von Verletzungen zu erholen. Wenn Sie Salz mit Kräutern mischen, wird der Effekt stärker sein. Empfohlen zu fügen und verschiedene ätherische Öle.

Kombinierte Bäder sind insofern nützlich, als die in ihrer Zusammensetzung verwendeten Bestandteile den Komplex beeinflussen und die besten Eigenschaften dieser oder anderer Komponenten kombinieren.

Zum Beispiel gibt es ein solches Rezept: für 3 Liter kochendes Wasser wird 50 g Ringelblumen, Pailletten, Oregano und Minze genommen. Der Aufguss wird 15 Minuten auf dem Wasserbad erhitzt. Dann muss sich die Brühe auf nicht weniger als 45 Minuten beruhigen. Danach kann es gefiltert und dem Bad hinzugefügt werden.

Kinder, sowie Erwachsene, haben auch Stress, wodurch das Kind launisch werden kann und Übererregung Schlaflosigkeit verursacht. Daher empfehlen Ärzte Babys mit Bädern zu beruhigen.

Es muss am Abend stattfinden, buchstäblich eine Stunde vor dem Schlafengehen. Alle pflanzlichen Präparate sind in jeder Apotheke erhältlich und erhältlich. Sie helfen, das Nervensystem zu beruhigen und wirken positiv auf die Haut, zum Beispiel um Irritationen zu beseitigen oder zu desinfizieren. Gleichzeitig haben beruhigende Bäder für das Kind auch eine stärkende Wirkung, die eine wohltuende Wirkung für den ganzen Organismus erzeugt.

Die folgenden Rezepte beruhigender Bäder helfen bei schlechtem Schlaf:

• , nehmen Sie 30 Gramm Minzblätter, Ringelblumen, Oregano und Kamille. Kräuter werden 3 Liter kochendes Wasser gegossen, bestand für eine halbe Stunde, und dann gefiltert und in das Bad gegeben;
• nehmen 20 Gramm Baldrianwurzel, Kamillenblüten und 40 Gramm Salbei und Thymian. Gießen Sie die Kräuter 3 Liter kochendes Wasser und lassen Sie es für eine halbe Stunde stehen. Dann entkochen Sie die Brühe und fügen Sie sie dem Bad hinzu.
• nehmen 20 g Ringelblumen und Baldrianwurzel, 30 g Minze und 40 g Schnur. Nach dem gleichen Schema werden 3 Liter kochendes Wasser über das Gras gegossen, für eine halbe Stunde abgesetzt, filtriert und dem Bad zugegeben;
• Gießen Sie 3 Liter kochendes Wasser 50 g Calendula, 50 g Minze und 50 g Oregano. Die Brühe wird für eine halbe Stunde infundiert, filtriert und in das Bad gegeben;
• pour 1 Liter kochendes Wasser 5 EL.Löffel des Bettes, lassen Sie die Lösung für eine halbe Stunde stehen, belasten und in das Bad geben.