"Bewegung ist Leben", sagt die Weisheit der Menschen, und die modernen Ärzte sind voll und ganz damit einverstanden. Aber leider sind Menschen in der heutigen Welt zunehmend bewegungslos, sitzen am Bildschirm oder liegen auf der Couch. Und nach zehn Jahren eines solchen Lebens beginnt er sich zu fragen, warum Herz spielen Tricks versagt Darm oder gestört Stoffwechsel. Und der ganze Punkt ist die Bewegungsmangel und zumindest minimale Belastungen für den Körper. Doch die Dinge in Wirklichkeit sind nicht so traurig, ist es ausreichend, regelmäßig Joggen zu arrangieren, so dass sie nicht nur auf den Straßen zu machen, sondern auch in der Heimat, um den Körper zu seiner alten Stärke zurückzukehren, und den Körper zu straffen.
Online „Dream House“ Wir haben das Thema Umsiedlung nach Hause Fitness-Studio geöffnet, aber heute wollen wir darüber reden, wie ein Laufband für das Haus zu wählen und nicht mit dem Kauf von Sportgeräten zu verkennen.
Typen Tretmühlen
Wie ein Laufband wählen
Wer noch Interesse an diesem Thema wurde, wissen wir, dass Laufbänder sind mechanisch und elektrisch. Und sie unterscheiden sich nicht nur im Preis. Mechanische
Spur
Im Fall eines mechanischen Simulators die Riemen rotierenden treibt den Läufer selbst, beim Gehen oder Laufen, er einige Mühe ausübt allmählich beginnen das Band zu drehen.
Es gibt keine Schaltgeschwindigkeiten und eingebaute Programme - wenn eine Person Geschwindigkeiten ausgeführt wird, beginnt die Klinge schneller zu drehen. Und umgekehrt, wenn die Geschwindigkeit der Bewegung der Person verlangsamt wird, wird der Läufer langsamer. Diese Tatsache wird oft das Fehlen von mechanischen Laufbänder genannt, aber man kann mit der Aussage wetten - wenn man sich auf die sorgfältige Arbeit zum Wohle ihrer Gesundheit, die starre Selbstbeherrschung ihn verhindern wird, nicht durch das Praktizieren, selbst auf einem solchen Simulator konfiguriert ist.
Außerdem auf der Straße laufen, Sie halten nicht immer eine konstante Geschwindigkeit, sicher zum Joggen Sie dann verlangsamen, es beschleunigt sich. Das ist das mechanische Laufband ist nach dem gleichen Prinzip angeordnet, so dass es näher an die tatsächlichen Bedingungen des Laufs ist.
Sprechen von Bremsfähigkeit, die Hemmung der mechanischen Gang wird durch Drücken des Bremsband gelöst und in Magnet( die eine Art von mechanischen ist) - aufgrund des magnetischen Feldes. Und hier ist die Frage zu brauen: dem Laufband ist am besten für zu Hause: mechanische oder magnetische ?Wenn Sie von diesen beiden Typen wählen, ist es besser magnetisch, es erzeugt weniger Geräusche und sorgt für einen ruhigeren Lauf der Klinge.
Mechanische Laufband für zu Hause
Zu den Vorteilen sind die sehr demokratisch Preis mechanischen Spuren, sowie die Möglichkeit der freien Unterkunft, die nicht auf Strom abhängt. Sie können es auf der Terrasse setzen oder sogar unter freiem Himmel im Garten, und Sie sollen über die Nähe von Steckdosen dir keine Sorgen, weil diese Art von Sportgeräten Strom nicht braucht.
Von minusen sollte es den Mangel an speziellen Trainingsprogrammen und deren mögliche Einstellung zu beachten, dass Sie für mich selbst schneidern Ausbildung ermöglicht und für ihre Gewichtsklasse. Auch gibt es gewisse Einschränkungen aus gesundheitlichen Gründen: . Krampfadern in den Beinen, das Problem des Knies, Rückenschmerzen etc.
Elektrische Bahnen
Und nun die elektrischen Rennstrecken alle Optionen in Betracht, gibt es einen Bordcomputer, der die Intensität des Training und zeigt Herzfrequenz Läufer setzt und Geschwindigkeit, die zurückgelegte Entfernung und die Anzahl der verbrauchten Kalorien. Wir können sagen, dass dies Ihr persönlicher Trainer ist - in Miniaturcomputer aktualisiert mit Informationen über Ihr Gewicht, Größe und Alter, als Ergebnis erhalten Sie ein Trainingsprogramm erhalten, die Ihre Parameter paßt. Aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht mit einem individuellen Programm umgehen können. Wenn Sie bestehende Programme anpassen, können Sie den Simulator einfach für Sie anpassen.
Elektrische Laufschiene Foto
Oft gefragt, welches Laufband ist besser zum Abnehmen? Die Antwort ist diejenige, die das elektronische Display und das eingebaute Programm zur Gewichtsreduzierung enthält. Nach der Einführung Ihrer Einstellungen berechnet der Computer die zulässigen Lasten, die Ihnen in naher Zukunft helfen werden, Ihr Gewicht in Ordnung zu bringen.
Es sollte beachtet werden, dass sie heutzutage am häufigsten elektrische Laufbänder für das Haus kaufen. Ja, lassen Sie sie mehr kosten als ihre mechanischen Gegenstücke und verbringen Sie zusätzlichen Strom, aber sie haben mehr Funktionalität, und die Verfügbarkeit von Funktionen wie Radio, TV-Spieler, Internet, wird das Joggen bequem machen.
Laufband für das Haus mit Zugang zum Internet
modernen Laufband mit Internetzugang
Multifunktions-Elektro Laufband
Unter den wenigen Nachteilen der elektrischen Geräte kann nur die Energiekosten, die Nähe des Ausgangs, sowie hohe Kosten zuordnen.
Andere Parameter, die die Wahl der Tretmühle
Mit dem ersten Faktor zu beeinflussen, die das Laufband wählen hilft, wir verstehen, verstehen also die Differenz zwischen der elektrischen und mechanischen Spur. Betrachten Sie nun andere Komponenten, die die Auswahl beeinflussen können.
Die Größe und Anzahl der Lagen des Laufgewebes
Die Länge und Breite des Laufbandes kann zwischen 1 und 1,5 m und zwischen 0,35 und 0,55 m liegen. Wenn Sie eine lange Leinwand wählen, sagen wir "mit einem Rand", dann entstehen im Fall eines elektrischen Pfads zusätzliche Stromkosten, und Sie benötigen einen leistungsfähigeren Motor, der eine solche Leinwand antreibt.
am häufigsten für das Training zu Hause wählt eine Bahnbreite von 0,45 M und 1,3 m in der Länge - diese Größe ausreichend Person mit durchschnittlichen Parametern, so dass es bequem war zu behandeln. Wenn die Leinwand zu eng und zu kurz ist, kann man stolpern und fallen.
Ideal vor dem Kauf ist es am besten, ins Fitnessstudio oder Fitnesscenter zu gehen und verschiedene Optionen auszuprobieren, indem Sie die richtige Größe für den Laufgurt wählen.
Als nächstes müssen Sie auf die Anzahl der Schichten des Gewebes achten. Ideal ist das Mehrschichtband, das sich durch eine erhöhte Weichheit auszeichnet - sein Vorteil liegt darin, dass es die Belastung der Gelenke beim Gehen reduziert. Darüber hinaus ist ein solches Tuch aufgrund mehrerer Schichten haltbar, und wenn Sie eine Spur mit einem doppelseitigen Tuch erhalten, dann können Sie es, wenn es von einer Seite getragen wird, immer zum anderen wenden.
So wählen Sie ein Laufband für das Haus
Neigungswinkel
Ändern Sie die Belastung und verwenden Sie während des Trainings verschiedene Muskelgruppen, indem Sie den Winkel der Klinge anpassen. In Funktionsmodellen von Laufbändern mit dem Bordcomputer ändert sich der Neigungswinkel mit der Hilfe von einem Knopf, in anderen Modellen ist es notwendig, es manuell einzustellen.
Neigungswinkel des Laufbandes
Bandgeschwindigkeit
Die Bandgeschwindigkeit ist ein weiterer Faktor, der berücksichtigt werden sollte. Sie müssen nicht für zusätzliche Geschwindigkeit überbezahlen, wenn Sie ein Laufband für Sport-Walking verwenden. Zu diesem Zweck ist der Simulator mit einer Rotationsgeschwindigkeit von 5-10 km / h durchaus geeignet.
Im Vergleich dazu sind Profisportler mit Strecken beschäftigt, die eine Geschwindigkeit von bis zu 45 km / h erreichen. Was
Laufband ist am besten für
Motor
Haus Wenn die vorherigen Parameter vor allem die Benutzerfreundlichkeit des Simulators beeinflussen, hängt die Motorleistung als Einheit auf der Haltbarkeit der Arbeit. Zum Beispiel, wenn das Gewicht des Läufers mehr als zulässig ist, dann wird der Motor mit Überlastungen arbeiten und bald ausfallen. Aber es ist wichtig, es nicht mit Rückversicherung zu übertreiben.
Es gibt Konzepte wie konstante Leistung und Spitzenleistung. Sie müssen sich auf konstante Kraft konzentrieren - für eine Person mit einem durchschnittlichen Teint von 1,5 PS.ist genug genug.
Anzeige
Natürlich ist das beste Laufband das, in dem es ein bequemes Kontrollpanel gibt. Es ist wichtig, den Fortschritt des Trainings auf dem Display anzuzeigen: Herzfrequenz, Distanz, die Anzahl der Kalorien, die während des Laufes ausgegeben wurden. Diese Indikatoren sind wichtig für die Beurteilung des Status des aktiven Läufers. Wie oben erwähnt, ist in den teuren Modellen anstelle der Anzeige ein LCD-Bildschirm mit der Fähigkeit, Video und Internet-Zugang zu übertragen. So können Sie ohne Unterbrechung während des Trainings arbeiten oder es einfach angenehmer gestalten.
Startseite Tretmühle Foto
Hier sind die wichtigsten Faktoren, die die Frage beantworten helfen, wie ein Laufband für zu Hause zu wählen. Aber bevor Sie ein Haus Herz kaufen, denken Sie daran, dass es viel Platz in Anspruch nehmen wird, so denken Sie an, ob Sie wirklich auf der Strecke tun wird. Und zu verstehen, dass zu viele Menschen auf der Strecke laufen wollen oder im Fitness-Center rund zwei Monate Darlehen. Wie für platzsparende, aber heute kann man faltbar Tracks kaufen, die versteckt sind, beispielsweise unter dem Bett oder im Schrank. Auch wenn Sie den Pfad bei Nichtbenutzung nicht entfernen, können Sie die Leinwand vertikal anheben, um Platz auf dem Boden zu schaffen. Diese Option ist ideal für kleine Wohnungen, aber diese Modelle sind in der Regel viel leichter zu gestalten, so dass die maximale Belastung auf sie reduziert wird. Dies sollte bei der Auswahl berücksichtigt werden.
faltbare Laufband
Schließlich noch ein Tipp: kaufen Marken Fitnessgeräte, bewährte und seriös, nicht knausern und nehmen Sie nicht die billigeren Modelle! Erfolgreiche Wahl und ausgezeichnete Gesundheit!
