Uklidňující koupel: s valeriánem, solí, zimolezem, pro spaní, pro děti

tempo našeho života se stala rychlejší.Snažím se dělat všechno, každý den čelíme stresu a nervové otřesy, které se hromadí a nakonec vést ke zhroucení a zhoršení zdraví.A to ohrožuje budoucnost mnoha chronických onemocnění, podrážděnost, nespavost a jiné nepříjemné důsledky pro HEALTHCENTER.Nejlepší způsob, jak si odpočinout po náročném dni v práci - je vzít uklidňující koupel, která vám pomůže zmírnit únavu, normalizovat fungování nervového systému a zlepšení stavu pokožky.

Indikace v určitých situacích, dokonce i lékaři doporučují užívat uklidňující koupel. Ale pochopit to, není nutné jít na specialistu. nezbytně potřebují uklidňující koupel v následujících případech:

• budete neustále cítit stres a únavu;
• k poškození nervového systému, zjistíte, kožní problémy;
• budete spát neklidně, probouzí se často v noci nebo trpíte nespavostí;
• máte pocit neustálého napětí a neustálého poplachu.

však povinné údaje pro přijetí uklidňující lázní není vždy nutné, protože tyto postupy jsou prospěšné pro tělo jako celek, a to posílením imunitní systém.

uklidňující koupel - je nejen pevné klady. Existují nějaké kontraindikace, na základě detekce, které jste měli lepší přestat užívat tyto lázně nebo léčit ji s velkou opatrností. byste měli zvážit, zda se má vzít uklidňující koupel v následujících případech:

• zvýšily vysušení pokožky: Techniky časté koupání, aby vaše pleť sušší, že ji zbaví ochranné vrstvy;
• jste vystaveni alergie na určité části zařízení, které mohou být obsaženy ve vaně přídatné látky;
• máte srdeční selhání nebo jiné typy kardiovaskulárních chorob;
• trpíte diabetes mellitus;
• cítíte, že tělo má zánětlivý proces, který je vyjádřen ve zvýšené tělesné teploty;
• máte gynekologická onemocnění spojené se zánětem;
• ženy během těhotenství a menstruační cyklus koupele jsou kontraindikovány v obecně.

Proces koupání by měl přinést nejen maximální užitek, ale i potěšení.A k tomu je třeba dodržovat určitá pravidla:

• vzít uklidňující koupel je nejlepší v době, kdy jste si jisti, že budete mít žádné rozptýlení.Ideální koupel pro noc, bude podporovat zdravější a klidnější spánek;
• v samotné koupelně by měla být pohodlná vlhkost a teplota;
• si koupí alespoň dvě hodiny před jídlem nebo dvě hodiny po jídle;
• po fyzické námaze, zvláště intenzivní, je kontraindikace;
• před koupáním lze umýt ve sprše s předstihem, protože uklidňující koupel znamenat, že nechcete třít s žínku a mýdlem a relaxovat. Navíc, přes očistné póry, esenciální oleje a další rostlinné přísady pronikají do těla;
• by teplota vody měla odpovídat tělesné teplotě, ideálně jen o něco vyšší;
• není příliš líný, aby vytvořil vhodnou relaxační atmosféru, například s klidnou hudbou, tlumeným světlem a příjemnou vůní;
• nevypláchněte po lázni a neotírejte se ručníkem, prostě pokožku.

Doba pro koupání závisí na teplotě vody. A ona už zase z jakého důvodu usilujete: rozveselit nebo uvolnit. Ale můžete použít následující pokyny:

• při teplotě vody asi 39 až 40 stupňů, omezit dobu pobytu v lázni na 10 minut, aby nedošlo k zatěžovat srdce znovu. Taková koupel pomáhá zlepšit metabolismus, otevřít póry a dokonce má analgetický účinek;
• při teplotě vody 37-38 stupňů můžete dosáhnout relaxace a pohodlí, stejně jako naladění do snu.15 minut v takovém lázni stačí;
• studená voda 35-37 stupňů přispívá k aktivní práci nervového systému a zvyšuje tón pleti. Ráno vám tato lázeň pomůže cítit veselou atmosféru, takže si je užijte poměrně krátkou dobu.

Zvažte hlavní typy van, které vám pomohou uklidnit a relaxovat.

Vana s kozlíku dát uvolnění svalů, pomáhají zklidnit nervový systém a způsobit srdeční frekvence. Nenechte se unášet s vanou s nízkým krevním tlakem. K přípravě takového lázně je třeba:

• připravit přibližně 100 g zemního kořene valerianu;
• jej nalijte litrem vroucí vody;
• na vyhřívané vodní lázni, směs se míchá po dobu 15 minut;
• dává valerijskému roztoku hodinu vařit a pak jej můžete přidat do lázně.

Jako alternativa je vhodná i tinktura valeriánů.Láhev této tinktury se aplikuje na 5 litrů vody.

Tato koupel doplní nedostatek životně důležitých prvků pro tělo. K vytvoření takové lázně je třeba 100 g jodidu sodného a 250 g bromidu draselného, ​​které jsou smíchány v litrech vody. Pro jednu koupel je dostatek a 100 ml roztoku, což je doslova polovina šálku. Koncentrát lze skladovat více než rok na tmavém místě.

Výhradní výhodou jehličnatých lázní spočívá v tom, že přispívají nejen k obnově nervového systému, ale také k nespavosti, posílení imunity a omlazení těla.

Takové lázně také mají pozitivní vliv na stav kůže, kardiovaskulární a respirační systém. S nachlazením a obezitou připravte koupel na první předpis.

Lahvičky mohou být připraveny podle několika receptů:

• Infuzí kuželek. Budete potřebovat 50 g jehličnatých kužely. Je nutné je naplnit třemi litry horké vody a infuzi nechat 40 minut. Po uplynutí doby musí být filtr a přidání do lázně.Nejvýhodnější teplota takové lázně není větší než 35 stupňů.
• Infúze větví jehličnanů a kuželů. Takové kombinované poplatky se také prodávají.Pro 1 kg sběru je 8 litrů vody. Infuze se vaří po dobu půl hodiny, po které trvá dalších 12 hodin pod těsně uzavřeným víkem.
• Infuzí větví zelené jehličnanů .Jehličnaté větve se nalijí do vroucí vody a trvají 35 minut na vodní lázni, po které se infuze filtruje. U jedné lázně je dostačující 2 litry infuze.

Koupel s esenciálními oleji upokojuje a uvolňuje tělo, tónuje pokožku a dodává jí pevnost. Můžete použít několik receptů na uklidňující koupele s esenciálními oleji:

• 4-5 kapkami mátového oleje, 2 kapky oranžové a několik kapek heřmánek;
• pár kapek levandule, kapka citronu a kapky jasmínu;
• pár kapiček šalvěje a tři kapky bergamotu;
• kapka oranžové, kapka růži, tři kapky santalového oleje.

Často při užívání takových lázní se doporučuje smíchat esenciální oleje ve skle s emulgátorem. Zde můžete použít takové recepty:

• bere pět kapek neroli, ylang-ylang, pomeranč a magnólie a do lázně se přidá půl šálku mořské soli. Tato koupel se uvolní;
• používá pět kapek jehličnatého oleje a pět kapek oleje z čajovníku, tři kapky majoránky a několik kapek anýzu. V samotném lázni přidejte polovinu sklenky suchého červeného vína. Taková koupel pomáhá zmírnit stres a únavu;
• ve 100 ml krémové smetany 6 kapek vanilkového oleje, 5 kapek santalového dřeva, 4 kousky geraniumového oleje se chovají.Tato koupel je skvělou volbou pro ty, kteří rádi meditují.Sůl

Lázně s mořskou solí léčí tělo a vytvářejí uklidňující účinek. V mořské soli jsou stopové prvky, které jsou nezbytné pro každou osobu, takže výhody takových lázní hovoří samy za sebe. Některé směsi solí naprosto napomáhají bojovat s onemocněním kloubů a nervových systémů a také se zotavit z poranění. Pokud budete míchat sůl s bylinkami, efekt bude silnější.Doporučujeme přidat a různé esenciální oleje. Kombinované

Kombinované koupele jsou užitečné v tom, že složky použité ve svém složení ovlivňují komplex, kombinující nejlepší vlastnosti těchto nebo jiných komponent.

Například tam je takový recept: pro 3 litry vroucí vody je vzato 50 g květů neplodnosti, flitry, oregano a máta. Infuze se zahřívá na vodní lázni po dobu 15 minut. Potom se vývar potřebuje usadit ne méně než 45 minut. Poté může být filtrován a přidán do lázně.

Děti, stejně jako dospělí, mají také stres, kvůli němuž dítě může začít být rozmarné a nadměrná intoxikace způsobuje nespavost. Proto lékaři doporučují uklidňující děti s koupelemi.

Musí se konat večer, doslova hodinu před spaním. Všechny rostlinné přípravky jsou dostupné a dostupné v každé lékárně.Pomohou uklidnit nervový systém a mají pozitivní účinek na pokožku, například k odstranění podráždění nebo dezinfekci. Současně uklidňující lázně pro dítě budou mít i restabilizační účinek, což přinese pozitivní účinek na celý organismus.

Následující recepty na uklidňující koupele pomáhají se špatným spánkem:

• , vezměte 30 gramů listů máty, květů neplodu, oregano a heřmánek. Byliny se nalije 3 litry vroucí vody, trvají půl hodiny, pak se zfiltrují a přidávají do lázně;
• vezme 20 gramů kořenů valerianu, květu heřmánku a 40 gramů šalvěje a tymiánu. Nalijte byliny 3 litry vroucí vody a nechte stát půl hodiny. Pak odvážíme vývar a přidáme do lázně;
• vezme 20 g květů neplodu a kořenu valerianu, 30 g mátové a 40 g řetízku. Podle stejného schématu se na trávu nalije 3 litry vroucí vody, usadí se po dobu půl hodiny, zfiltruje a přidá do lázně;
• nalijte 3 litry vroucí vody, 50 g žloutky, 50 g mátku a 50 g oregano. Bujón se infusuje po dobu půl hodiny, zfiltruje se a přidá se do lázně;
• nalít 1 litr vroucí vody 5 lžící.lžíce postele, nechte roztok stát půlhodinu, napněte a přidejte do lázně.