Jak si vybrat spodní polštář

Zdravý plnohodnotný spánek je hlavním kritériem pohody. Kromě dobře známých skutečností, které je třeba spát 7-8 hodiny před spaním a je třeba větrat místnosti, s cílem zajistit zdravý spánek je velmi důležité zvolit komfortní polštář.Podle lékařů, špatná poloha při spánku může vést nejen ke zbytečnému zatížení krčních obratlů, ale také způsobit příznaky, jako jsou bolesti hlavy, únava, podrážděnost a dokonce i deprese. To je důvod, proč otázka, jak si vybrat polštář pro spánek, stojí za to přistupovat se všemi odpovědnostmi. A "Dům snů" nabízí detailní pochopení této problematiky.

spánek s polštářem, nebo bez?

Někteří lidé věří, že musíte spát bez polštáře na plochém a tvrdém povrchu. Vysvětlují svůj názor skutečností, že takto je páteř v dokonale vyrovnaném postavení.Nicméně, lékaři zjistili, že když člověk spí na dokonale rovný povrch, krční páteře nezmírňuje, ale naopak napjatý a zkreslený.Následně to vede k mnoha chorobám, včetně zakřivení obratlů, bolesti zad, ramen a krku.

Naše tělo je navržen tak, že je nezbytné pro úplnou relaxaci během spánku divize krční páteře, a hlava se nachází na malém kopci. Nicméně, kromě samotné nadmořské výšky, je velmi důležité, aby povrch, na kterém spíme, poskytuje komfort a pohodlí.

Co byste měli vědět, aby vybrat dobrý polštář

Během polštář volby pro spánek musí být vzaty v úvahu následující faktory:

1. Výška

Pokud zjistíte, že během spánku chcete reflexivně ruku za hlavu, pak jeho výška není pro vás dost. Když spíme příliš nízký polštář, krční páteře obratle jsou ve správné poloze a je postupně zakřivený.Pokud během spánku vysunete polštář a zároveň máte pocit svalového napětí, potřebujete nižší výrobek. Většina lidí se pohodlně spát na lože o výšce 10 až 15 centimetrů, ale toto kritérium by mělo být stanoveno individuálně, v závislosti na vlastnostech lidského karoserie.

2. Velikost

Dříve standardní velikost polštář byl 70x70 cm. Nyní však většina výrobců se řídí evropskými standardy, a v prodeji jsou stále běžnější velikost polštář 50x70 a 50x50 cm. Tyto velikosti jsou optimální pro pohodlný spánek.

3. formuláře sčítání

na standardní čtvercové a obdélníkové polštáře jsou dnes na trhu, můžete najít širokou škálu forem produktů: ve tvaru podlouhlého válce, obdélník s vybráním pro hlavu, kruh, podkovy, atd..Polštáře nestandardních formulářů zpravidla patří do třídy ortopedických lůžkovin. Ortopedické polštáře se liší od klasických výrobků nejen svým tvarem, ale také složením plniva. Nejčastěji se používají plniva s „paměťovým efektem“, což je pod tíhou těla jemně obalí kolem hlavy, poskytuje anatomicky správnou polohu krku. Mnozí lidé mají sklon vybírat ortopedické polštáře, věřit, že oni jsou s největší pravděpodobností poskytnout pohodlný a zdravý spánek. Nicméně se nedoporučuje spát na ortopedickém polštáři bez lékařských indikací.Za prvé, výrobky tohoto typu jsou příliš tuhé, což není vhodné pro všechny lidi. A za druhé, z důvodu nepravidelného tvaru spát na polštáři není zcela známá, a to může způsobit nespavost.

4. Tuhost

Choice přísnost polštář závisí na tom, jakou pozici si obvykle spí.Takže pokud máte pocit, že spíte na své straně, zvolte co nejtvrdší produkt. V této poloze by měla hlava a krk ležet na pevné podpěře. Pokud jste zvyklí spát na zádech, vyberte polovinu pytle středně silného. Pokud chcete spát na břiše, můžete použít nejmírnější produkt.

5. Filler

Možná volba výplně je nejdůležitějším kritériem při otázce, což je nejlepší zvolit polštář.V závislosti na složení je plnivo pro lůžkoviny obvykle klasifikováno jako přírodní a syntetické.Nejpopulárnější a nejkvalitnější přírodní plniva jsou:

• Pooh a peří.Dolní polštáře jsou považovány za nejlepší produkty pro pohodlný spánek. Výhodou tohoto polštář plniva je to, že se tvar těla a zajištění cirkulace vzduchu. Kromě toho lze v případě potřeby snadno umýt. Polštáře z chmýří a peří však mohou vyvolat alergii.
• Ovčí a velbloudová vata. Předpokládá se, že velbloudí a ovčí vlny má blahodárné účinky na zdraví, odstranění bolesti kloubů a svalů.Z ostatních pozitivních vlastností těchto plniv lze rozlišit jejich vysokou propustnost a trvanlivost vzduchu. Nicméně, v průběhu polštáře z ovčí vlny a velblouda je obtížné péči - by měly být čištěny pouze chemickými prostředky.
• Silk. Přírodní hedvábí je považováno za hypoalergenní materiál, takže s tímto polštářem plniva vhodné i pro osoby s velmi závažné alergické reakce. Kromě toho, polštáře s hedvábím plniva mají vysokou odolnost proti opotřebení, schopnost přizpůsobit na tělesnou teplotu, jakož i odolnost vůči vlhkosti.
• Bambus. Každý rok, polštáře z bambusu získávají popularitu. A to není překvapující, protože bambus má tuto jedinečnou funkci jako schopnost, aby se zabránilo růstu bakterií, a proto je tento typ je považován za nejvíce hypoalergenní polštáře.

syntetické plniva jsou materiály, jako je například holofayber, ekofayber, latex a zateplení polyester. Navzdory skutečnosti, že slovo „syntetické“ je často spojován se slovem „nekvalitní“, polštářky s výplní z těchto materiálů mají dvě důležité výhody - nezpůsobuje alergie a nepodporuje růst bakterií.

polštáře zkoumajících doporučení, jak si vybrat polštář na spaní, nezapomeňte ji vybrat vhodný polštář.Za prvé, velikost polštáře by měla odpovídat velikosti polštáře, a za druhé, je žádoucí, aby toto příslušenství bylo vytvořeno z přírodních vláken.