Jak vybrat treadmill pro váš domov

"Hnutí je život," říká lidská moudrost a moderní lékaři s ním plně souhlasí.Ale, bohužel, v dnešním světě lidé stále více opouštějí pohyb, sedí na obrazovce počítače nebo leží na gauči. A po deseti letech života se začne ptát, proč je srdce zmatené, střevo selhává nebo metabolismus je přerušený.A celá věc je nedostatek pohybu a minimální zatížení těla. Nicméně, ve skutečnosti to není tak smutný, postačí zajistit pravidelný jogging, což je nejen na ulicích, ale také v domácnosti, vrátit tělo do své původní síly a tón těla.

Online „Dream House“ jsme otevřeli téma přesídlení domácí posilovny, ale dnes chceme mluvit o tom, jak vybrat běžecký pás pro dům a nebýt mylný s nákupem sportovního vybavení.

Druhy posilovny

každého, kdo se dokonce začala zajímat o tomto problému víme, že běžící pásy jsou mechanické a elektrické.A liší se nejen v ceně.Mechanické

track

V případě mechanického simulátoru rotující pás pohání běžec sám, při chůzi nebo běhu, když uplatňuje určité úsilí, aby se postupně začínají otáčet pásku.

Neexistuje žádný rychlosti vypínač a vestavěné programy - v případě, že osoba, běží rychlostí, nůž začne otáčet rychleji. A naopak, když se rychlost pohybu člověka zpomalí, běžec zpomalí.Tento fakt je často nazýván nedostatek mechanických rotopedy, ale můžete se vsadit s tvrzením - pokud je nakonfigurován na usilovné práci pro dobro jejich zdraví, tuhá sebeovládání nebude zabránit mu cvičí, a to i na takovém simulátoru.

Kromě toho běží na ulici, ne vždy udržovat konstantní rychlost, určitě na jog pak zpomalit, to se zrychluje. To je mechanický běžecký pás, který je uspořádán na stejném principu, takže je více přiblížitelný k aktuálním podmínkám běhu.

mluvíme o brzdných schopností inhibice pohyblivého chodníku je dosaženo stisknutím brzdového pásu, a v magnetické( což je druh mechanické) - vzhledem k magnetickému poli. A tady otázka dozrává: , který běžecký pás je lepší pro domácí: mechanické nebo magnetické ?Pokud si vyberete z těchto dvou typů, je lepší magnetický, vytváří méně šumu a zajišťuje hladší průběh čepele.

Mezi výhody patří velmi demokratické cena mechanické stopy, stejně jako možnost bezplatného ubytování, které není závislé na elektřině.Můžete ho dát na terase nebo dokonce pod širým nebem v zahradě, a vy byste neměli obávat blízkosti elektrických zásuvek, protože tento druh sportovního vybavení nepotřebuje elektřinu.

Z nevýhody je třeba poznamenat, nedostatek speciálních vzdělávacích programů a jejich případné úpravy, které vám umožní přizpůsobit trénink pro sebe a pro své váhové kategorii. Také jsou zde určitá omezení ze zdravotních důvodů: . Křečové žíly, problémem kolena, dolní části zad, atd

elektrické dráhy

A teď elektrické závodiště všechny možnosti v úvahu, že je palubní počítač, který určuje intenzitu tréninku a zobrazuje srdeční frekvence běžce a rychlosti, ujetou vzdálenost a počet spotřebovaných kalorií.Dá se říci, že je to váš osobní trenér - miniaturní počítač aktualizované informace o vaší hmotnosti, věk a výšku jako výsledek dostanete tréninkový program, který vyhovuje vašim parametry. Ale to neznamená, že se nemůžete zabývat individuálním programem. Díky úpravám stávajících programů můžete simulátor snadno nastavit.

Často kladené otázky, který treadmill je lepší pro snížení hmotnosti? Odpověď je ten, který obsahuje elektronický displej a vestavěný program pro redukci hmotnosti. Po zavedení vašich nastavení počítač vypočítá přípustné zatížení, které vám pomohou v blízké budoucnosti přinést vaši váhu.

třeba poznamenat, že nejběžnější dnes kupují jen elektrický běžecký pás pro domácí.Ano, nechali je více než jejich mechanické protějšky a strávili další elektřinu, ale mají více funkcí a dostupnost takových funkcí, jako je rádio, televizní přehrávač nebo internet, usnadní jogging.

jedním z mála nevýhod elektrických jednotek může přidělit pouze náklady na energii, blízkost zásuvky, stejně jako vysoké náklady.

Další parametry ovlivňující výběr běžícím pásu

s prvním faktorem, který pomáhá vybrat běžecký pás, chápeme, tedy pochopit rozdíl mezi elektrickým a mechanickým trati. Nyní zvažte jiné komponenty, které mohou ovlivnit výběr.

Velikost a počet vrstev běžící tkaniny

Délka a šířka běžeckého pásu se mohou pohybovat od 1 do 1,5 ma od 0,35 do 0,55 m. Pokud zvolíte dlouhé plátno, řekněme "s marží", pak v případě elektrické cesty to bude znamenat další náklady na elektrickou energii a budete potřebovat výkonnější motor, který bude řídit takové plátno.

nejčastěji pro trénink doma zvolit web šířka 0,45 ma 1,3 m na délku - tento rozsah je dostatečný osoba s průměrnými parametry, takže to bylo příjemné řešit. Je-li plátno příliš úzké a krátké, je možné zakopnout a spadnout.

V ideálním případě, než si koupit, je lepší jít do posilovny nebo fitness centra a vyzkoušet různé možnosti, výběr vhodné velikosti pásu.

Dále musíte věnovat pozornost počtu vrstev tkaniny. Ideální volbou je vícevrstvá páska, která se vyznačuje zvýšenou měkkostí - výhodou je skutečnost, že snižuje zatížení spoje člověka při chůzi. Kromě toho taková tkanina odolnější díky přítomnosti více vrstev, a pokud si koupíte dráhu s oboustranným ostřím, pak opotřebení na jedné straně je vždy možné se obrátit na druhou.

náklon

změnu zatížení a používat při tréninku různé svalové skupiny mohou být nastavením úhlu lopatek. U funkčních modelů běžeckých pásů s palubním počítačem se změní úhel sklonu jedním stisknutím tlačítka, u jiných modelů je nutné ho ručně nastavit.

Rychlost pásku

Rychlost pásky je dalším faktorem, který je třeba mít na paměti. Není třeba platit za extra rychlost, pokud budete používat robota pro závodní chůzi. K tomu, že je velmi vhodné běžecký pás při rychlosti otáčení lopatek 5-10km / h.

Pro srovnání, profesionální sportovci zapojit se do stopy, rychlost až 45km / h. Jaký

Engine Pokud předchozí parametry ovlivňují především použitelnost simulátoru, výkon motoru jako celku závisí na trvanlivost díla. Například, je-li překročena mezní hmotnost běžce, motor bude pracovat s přetížením, než dojde k selhání.Je však důležité, aby nebylo přeháněno zajištěním.

Existují koncepty jako konstantní výkon a špičkový výkon. Musíte se soustředit na konstantní výkon - pro osoby s průměrnou pleťou 1,5 hp.je dost.

Zobrazení

Samozřejmě, nejlepší treadmill je ten, ve kterém je vhodný ovládací panel. Je důležité ukázat průběh vašeho tréninku na displeji: tepová frekvence, vzdálenost, počet kalorií, které byly vynaloženy při běhu. Tyto ukazatele jsou důležité pro posouzení stavu účastníka. Jak již bylo zmíněno výše, v dražších modelů namísto displeje LCD displej se schopností vysílat videa a přístup k internetu. Takže můžete podnikat bez přerušení z tréninku nebo jednoduše zpříjemnit.

Zde jsou klíčové faktory, které pomohou odpovědět na otázku, jak si vybrat běžecký pás pro domácí.Ale dříve, než si koupíte domácí kardio, si uvědomit, že to bude trvat hodně místa, takže přemýšlet o tom, zda opravdu dělat na dráze. A pochopit, že pro mnoho lidí chtěla běžet na trati nebo ve fitness centru, asi dva měsíce na půjčky. Pokud jde o úsporu místa, ale dnes si můžete koupit skládací skladby, které jsou skryty, například pod postelí nebo ve skříni. Dokonce i bez ohledu na dráhu při nepoužívání, web může být zvýšena ve svislém směru, aby se prostor na podlaze. Tato možnost je ideální pro malé byty, ale tyto modely jsou obvykle mnohem jednodušší design, takže maximální zatížení na ně se sníží.To je třeba vzít v úvahu při výběru.

Nakonec ještě jedna rada: koupit fitness vybavení značky, osvědčený a seriózní, ne šetřit a neberou levnější modely!Úspěšná volba a skvělé zdraví!