Designa ett hem gym (foto 48): valet av lokaler, inredning, belysning och utrustning

Om sport upptar i ditt liv är en av de viktigaste platserna, då förr eller senare måste man tänka på frågor som utformningen av ett hem gym. Om storleken på ditt hus eller lägenhet gör det möjligt att tilldela en separat plats (eller bättre, hela rummet), varför inte?

Om du bryr dig om din hälsa och regelbundet upprätthålla din fysiska form, varför inte organisera dina sportaktiviteter med maximal komfort.

Val av lokaler

För särskilt rum (om du vill utforma en hemmabio, bibliotek, eller som i vårt fall - gym) är bättre att fördela ett separat rum. Detta är perfekt, det är vad vi kommer att överväga i denna artikel.

Var uppmärksam! För utformningen av gym, som tilldelas endast en del av rummet, håller nästan alla rekommendationerna. Det är viktigt att dess utformning inte strider mot den allmänna utrymmena.

Löpbandet i vardagsrummet

Därför ett rum för ett hem gym - som det ska vara? Det är bäst att välja platsen för rummet 8-10 m2. Ideal - en vind eller veranda, och andas här kommer att bli lättare i klassrummet, och tillräcklig ventilation är mycket lättare att ordna. Men om vinden med terrass i huset inte är närvarande eller om de är oåterkalleligt engagerade, misströsta inte.

Krav på lokaler:

• närvaro av fönster;
• kvalitet ventilation;
• belysning.

Dessa krav är relaterade till din komfort när du tränar. Med intensiv fysisk träning du behöver en mycket större volym av syre, och klasser i sport rum utan fönster kan påverka din hälsa.

Oavsett hur perfekt var inget artificiellt ljus, solljus, är det ingen ersättning.

Byggandet av gym

efterbehandling

Så rummet nödvändig område väljs och befrias från onödiga möbler. Det är dags att börja till slut. Naturligtvis kan du ställa simulatorer och redan renoverade rum med den vanliga blommiga tapeter på väggarna och linoleummattor på golvet, men ändå bättre att spendera tid, arbete och pengar för att "output" få ett bra hem gym.

"Hörnsten" för efterbehandling ett hem gym är en golvbeläggning. Det beror på honom bördan på muskuloskeletala systemet under träningen, men i stort och din säkerhet när du tränar.

Optimalt innan du lägger golvet isär gamla golvet tills betongbasen, och sedan ordna oavgjort. Det är bättre om skriden är flytande, i detta fall, kommer dess ljudisolering nivån vara mycket högre.

Avdragare lagd på ett substrat gjort av kork eller skummad polyuretan.

V kan användas som en yta golvbeläggning:

• Luddfri matta avsedd för kontor eller industriellt bruk.
• Tuftad lugg tuftad beläggning.
• Cork golv (tack vare sina akustiska egenskaper, kan det ingå i hemmabio design).
• Gummisportgolv.

Alla dessa material är goda indikatorer på ljudisolering på grund av sin mjukhet gynnsam effekt på rörelseapparaten under träning.

Om gym du planerar att arbeta med tunga vikter, under mattan eller ovanpå korken golvet är nödvändigt att sätta ett lager av gummibeläggning.

Göra plats för gymmet

• När golvet har vi beslutat, gå vidare till efterbehandling av väggarna. Väggarna i hemmet gym är skyldiga att utföra kvalitativt ångfunktion, värme och ljudisolering.
• Det perfekta alternativet reparera väggarna i rummet - gratis agglomerat kork eller kork fanér. På samma sätt kan vi avsluta en idrottsplats, isolerad från vardagsrummet.
• Den avslutande kan användas som skrivbordsunderlägg, papper eller gips strejk texture lugna toner.
• Dekorera väggarna i rummet för paneler sport plast eller tegel kakel är inte värt det. Dessa material ger en hög nivå av tätskikt, och därför, i gymmet alltid kommer att vara en ökad nivå av fuktighet.

Var uppmärksam! Färgskalan, experter rekommenderar att använda ljus lugnande färger: ljusgrön, ljusblå, beige, grått. Men från brokiga och exklusiva material (som silkestapeter) bör överges.

belysning gym

En viktig roll i bekvämligheten av ditt hem gym spelar belysning. Det är bättre om du gör justerbar belysning. Under intensiv träning kan du installera ljus belysning och tyst under låg belastning - dämpa belysningen.

Är optimal installation av spotlights, jämnt fördelat på taket. Ljus som sprids av dem inte ger hårda skuggor, och tack vare spektrumet liknar den naturliga, inte anstränga vision.

Ett tillval i ljuset gym spegel kommer att fungera i ditt hem. En stor ramlösa spegel, monterad på en av väggarna, i stånd att visuellt utöka utrymmet och skapa en känsla av perspektiv.

Spegel i utformningen av gym

Hem gymutrustning

Oavsett hur noga du planerar att utforma heminredning utformning på gymmet, men det viktigaste är valet av sportutrustning.

Vad kan installeras i hem gym

• Cardio - den mest tillgängliga och säkra. Deras huvudsakliga funktion - att stärka det kardiovaskulära systemet, viktminskning. För cardio inkluderar steppers, löpband, motionscyklar.
• Steppers simulera bestigning av mannen på trappan. De är kompakta, bärbara, och viktigast av allt, lätt att använda.
• Motionscyklar - en av de vanligaste typerna av hem träningsutrustning. Han är lite mer besvärligt än en steg, men har en mycket bredare funktionalitet.
• Löpbandet är dimensions simulator, men fördelarna från utbildning på det som en mycket påtaglig.
  

  Simulator för hem gym

Vi bör också nämna vikterna. De flesta modeller har en ganska stor storlek, så placera dem i ett hem gym är mycket problematisk. Om ditt gym nära, kommer utbildningen att behöva begränsa klasser med hantlar och en skivstång.

Vi får inte glömma sådana till synes enkla saker som horisontellt streck, ribbstol, expanders eller gym boll. De tar inte upp mycket plats, men det kan diversifiera sportprogram.

Bibliotek utforma ett hem eller gym - det är en stor utlopp för dem som är uttråkad hela tiden, trafikerar mellan sovrummet och vardagsrummet. I slutändan måste vi också diversifiera ditt liv!

Sammanfattningsvis

Vi hoppas att vår artikel har varit till hjälp för dig. För att mer exakt förstå de tekniska och praktiska frågor på vår hemsida ger detaljerad bild och video instruktion, där du hittar användbar information om fråga.

fotogalleri