"Rörelse är liv", säger folkets visdom, och moderna läkare är helt överens med den. Men tyvärr, i den nuvarande världen, lämnas människor alltmer utan rörelse, sitter vid datorskärmen eller ligger på soffan. Och efter tio år börjar ett sådant liv undra varför hjärtat är förvirrande, tarmen misslyckas eller metabolismen är trasig. Och hela poängen är bristen på rörelse och åtminstone minimal belastning på kroppen. Men i verkligheten är det inte så ledsen, är det tillräckligt att ordna regelbundna jogging, vilket gör dem inte bara på gatorna, men även i hemmet, för att återställa kroppen till sin forna styrka och tona kroppen.
Online "Dream House" vi har öppnat ämnet vidarebosättning hem gym, men i dag vill vi prata om hur man väljer ett löpband för huset och inte förväxlas med inköp av sportutrustning.
Typer löpband
Hur man väljer ett löpband
Den som blev ännu intresserade av denna fråga, vet vi att löpband är mekanisk och elektrisk. Och de skiljer sig inte bara i pris. Mekanisk
spår
I fallet med en mekanisk simulator roterande bältet driver löparen själv, när man går eller springer, utövar han en viss ansträngning att successivt börja rotera bandet.
Det finns ingen hastighetsväljare och inbyggda program - om en person accelererar körs börjar duken snabbare rotera. Och omvänd, när personens rörelsehastighet saktas ner, saktar löparen sig. Detta faktum kallas ofta bristen på mekaniska löpband, men du kan satsa med uttalandet - om man är konfigurerad på omsorgsfulla arbete till gagn för deras hälsa, kommer den styva självkontroll inte hindra honom från att utöva, även på en sådan simulator.
Dessutom kör på gatan, du behöver inte alltid hålla en konstant hastighet, säkert för en jog då du sakta ner, det accelererar. Det är den mekaniska löpbandet arrangerad enligt samma princip, så det är mer approximativt till de faktiska förhållandena för körningen.
tal om bromsförmåga, är inhiberingen av den mekaniska gångväg uppnås genom att trycka på bromsbandet, och i magnetisk( som är en typ av mekanisk) - på grund av det magnetiska fältet. Och här frestar frågan: vilken löpband är bättre för hemmet: mekanisk eller magnetisk ?Om du väljer mellan dessa två typer, är det bättre magnetiskt, det skapar mindre ljud och ger en jämnare spridning av bladet.
Mekanisk löpband för hemma
Bland fördelarna är mycket demokratiska pris mekaniska spår, liksom möjligheten till gratis boende, som inte är beroende av el. Du kan sätta den på terrassen eller ens i det fria i trädgården, och du bör inte oroa sig för närheten till eluttagen eftersom denna typ av sportutrustning behöver inte elektricitet.
Från minus det bör noteras att det saknas särskilda utbildningsprogram och deras möjliga inställning som låter dig skräddarsy utbildning för sig själva och för deras viktklass. Det finns också vissa begränsningar av hälsoskäl: . åderbråck, problemet med knäet, ländryggssmärta, etc.
Electrical spår
Och nu de elektriska banorna alla flaggor hänsyn finns en färddator, som sätter intensiteten i träningen och visar puls löpare och hastighet, avståndet reste och antalet kalorier som använts. Vi kan säga att det här är din personliga tränare - i miniatyr dator uppdaterad med information om din vikt, längd och ålder, som ett resultat du får ett träningsprogram som passar dina parametrar. Men det betyder inte att du inte kan hantera ett enskilt program. Justering av befintliga program, du kan enkelt justera simulatorn för dig.
Elektrisk körspårfoto
Ofta frågad, vilken löpband är bättre för att gå ner i vikt? Svaret är det som innehåller den elektroniska displayen och det inbyggda programmet för viktminskning. Efter införandet av dina inställningar beräknar datorn de tillåtna belastningarna som hjälper dig att få din vikt i ordning inom en snar framtid.
Det bör noteras att de oftast köper elektriska löpband till huset. Ja, även om de är dyrare än sina mekaniska motsvarigheter och förbrukar extra kraft, men de har fler funktioner, och närvaron av funktioner som radio, TV-spelare, Internet, göra en körning bekväm.
löpband för huset med tillgång till Internet
modern löpband med tillgång till Internet
Multifunktionell elektriska löpband
Bland de få nackdelarna med elektriska enheter kan bara fördela energikostnader, närheten till utloppet, samt höga kostnader.
Andra parametrar som påverkar valet av löpband
Med den första faktor som bidrar till att välja löpbandet, vi förstår därför förstå skillnaden mellan den elektriska och mekaniska spår. Tänk nu på andra komponenter som kan påverka valet.
storlek och antal av gördelskikten
längd och bredd hos bandet kan variera från 1 till 1,5 m och 0,35 till 0,55m resp. Om du väljer en lång duk, säger, "med reserv", i fallet med den elektriska vägen, kommer det att skapa ytterligare elkostnader också behöver en mer kraftfull motor som kommer att driva arbetet med en sådan väv.
oftast för hemmaträning väljer en banbredd 0,45 M och 1,3 m lång - denna storlek är tillräcklig person genomsnittliga parametrar, så det var bekvämt att ta itu med. Om duken är för smal och kort är det möjligt att snubbla och falla.
Helst innan du köper är bättre att gå till gymmet eller gym och prova de olika alternativen, att välja lämplig storlek på bältet.
Därefter måste du vara uppmärksam på antalet lager av tyget. Det perfekta alternativet anses vara en flerskiktsremsa som förbättrar mjukhet - dess fördel är att det minskar belastningen på lederna i människo promenader. Dessutom att en sådan väv tåligare på grund av närvaron av flera skikt, och om du köper ett spår med dubbelsidig kniv, då slitage på ena sidan är det alltid möjligt att vända sig till den andra.
Hur man väljer ett löpband för hemma
lutningsvinkel
Change belastning och använda när du tränar olika muskelgrupper kan vara genom att justera bladvinkeln. De funktionella modeller av löpband med den inbyggda datorn lutningsvinkel ändras med en enda knapptryckning, kommer de andra modellerna måste ställas in manuellt.
vinkeln på löpbandet rotationshastigheten
bandrotationshastighet - detta är en annan faktor att hålla i minnet. Behöver inte betala för extra hastighet om du ska använda en löpband för sportvandring. För detta ändamål är simulatorn med en rotationshastighet på 5-10 km / h ganska lämplig.
Som jämförelse är professionella idrottare engagerade i banor som utvecklar hastighet upp till 45 km / h. Vad
löpband är bäst för hemma
Engine
Om tidigare parametrar påverkar främst användbarheten av simulatorn, motoreffekten som enheten beror på hållbarheten av arbetet. Till exempel, om löparens vikt överskrids, kommer motorn arbeta med trängsel innan fel uppstår. Men det är viktigt att inte överdriva det med återförsäkring.
Det finns sådana begrepp som konstant effekt och toppkraft. Du måste fokusera på konstant effekt - för en person med genomsnittlig kroppstyp parameter 1,5l.s.är tillräckligt nog.
Display
Den bästa löpbandet är naturligtvis den där det finns en bekväm kontrollpanel. Det är viktigt att visa utvecklingen av din träning på displayen: puls, distans, antal kalorier som har förbrukats under körningen. Dessa indikatorer är viktiga för att bedöma status för den förlovade. Som redan nämnts ovan är dyra modeller i stället för displayen en LCD-skärm med möjlighet att sända video och tillgång till Internet. Således kan du göra affärer utan avbrott från träningsprocessen eller helt enkelt göra det roligare.
hem löpband foto
Här är de viktigaste faktorerna som bidrar till att svara på frågan om hur man väljer ett löpband för hemmet. Men innan du köper ett hem cardio, kom ihåg att det kommer att ta en hel del utrymme, så fundera på om du verkligen kommer att göra på banan. Och för att förstå att många människor tycker om att köra på banan eller i gymmet ungefär två månader på lån. När det gäller att spara utrymme, kan du idag köpa hopfällbara spår som är dolda, till exempel under sängen eller i garderoben.Även om du inte tar bort banan under användning, kan du lyfta duken vertikalt för att göra plats på golvet. Detta alternativ är idealiskt för små lägenheter, men dessa modeller är oftast mycket lättare att utforma, så den maximala belastningen på dem minskas. Detta bör beaktas vid valet.
Vikbar löpband
Slutligen en mer råd: köp fitnessutrustning varumärken, beprövad och ansedd, inte snåla och inte tar de billigare modellerna! Framgångsrikt val och utmärkt hälsa!
