Zdrava polno spanja je osnovno merilo dobrega zdravja. Poleg znanih dejstev, ki jih morate spati 7-8 ur pred spanjem in morate prezračiti sobo, da se zagotovi zdravo spanje je zelo pomembno, da izberete udobno blazino. Po mnenju zdravnikov lahko napačen položaj med spanjem ne vodi le do nepotrebnih obremenitev na vratnih vretenc, ampak tudi povzroči simptome, kot so glavobol, utrujenost, razdražljivost in celo depresije. To je razlog, zakaj je treba na vprašanje o tem, kako izbrati blazino za spanje, približal z veliko odgovornostjo. In "House of Dreams" ponuja podrobno razumevanje tega vprašanja.
Kako izbrati blazino za spanje
spati z blazino, ali ne?
Nekateri ljudje verjamejo, da boste morali spati brez blazino na ravno in trdno površino. Njihova mnenja so pojasnili, da je na ta način hrbtenice v popolnoma ravno položaju. Vendar pa so zdravniki ugotovili, da če se oseba, ki spi na popolnoma ravno površino, ne vratne hrbtenice ne sprostijo, temveč napeti in popačena. Pozneje, to vodi v številne bolezni, vključno z ukrivljenosti hrbtenice, bolečine v hrbtu, ramenih in vratu.
Naše telo zasnovana tako, da je potrebno za popolno sprostitev med spanjem na materničnem vratu, hrbtenice delitve in glava je na manjši vzpetini. Vendar pa poleg hriba je zelo pomembno, da je površina, na kateri spimo, ki zagotavlja udobje in udobje.
Kakšno blazino izbrati
Ortopedske blazine, kako izbrati
Kaj morate vedeti, da izberejo dobre blazino
Med blazino izbire za spanje je treba upoštevati naslednje dejavnike:
1. Višina
Če opazite, da med spanjem želite refleksivno položil roko za njegovo glavo, potem njegova višina ni dovolj za vas. Ko spimo prenizko blazino, vratne hrbtenice vretenca so v pravilnem položaju in je postopoma ukrivljena.Če med spanjem vam zdrsne blazino, medtem ko občutek mišične napetosti, to pomeni, da je treba znižati izdelek. Večina ljudi se udobno spanje na višino plasti od 10 do 15 centimetrov, vendar je to merilo je treba prilagoditi glede na značilnosti strukture človeškega telesa.
Kateri vzglavnik je bolje izbrati
2. Velikost
Pred tem je bil standard velikost vzglavnik 70x70 cm. Zdaj pa se je večina proizvajalcev ravna po evropskih standardih, ter v trgovini, so vse bolj pogosti velikost vzglavnik 50x70 in 50x50 cm. Te velikosti so optimalne za udobno spanje.
pomen in
merila za izbor vzglavnik Kako izbrati pravi vzglavnik
3. Obrazec
dodatek k standardni trgu in pravokotne blazine na trgu danes lahko najdete široko paleto oblik proizvodov: v obliki podolgovatega valja, pravokotnik z izrezom za glavo, krog, podkev, itd. Kot pravilo, blazine meri oblike spadajo v razred ortopedsko posteljnino. Ortopedski vzglavniki razlikujejo od klasičnih izdelkov, ne le svojo obliko, ampak tudi sestavo polnila. Najpogosteje se uporabljajo polnilo z "spominskega učinka", ki je pod težo telesa nežno ovije okrog glave, ki zagotavlja anatomsko pravilen položaj vratu. Mnogi ljudje odločijo ortopedske blazine, saj meni, da so najbolj verjetno, da zagotovi udobno in zdravo spanje. Vendar pa je na ortopedski vzglavnik ni priporočljivo spat brez medicinskih indikacij. Prvič, izdelek te vrste je pretežko, da ni za vse ljudi. In drugič, zaradi nepravilne oblike spati na blazini ni povsem znano, in to lahko povzroči nespečnost.
Kako izbrati ortopedsko blazino za spanje
Kako izbrati dobro blazino za spanje
4. Togost
Izbira strogost blazina je odvisna od tega, kaj položaj, ki ga po navadi spati. Torej, če ste zadovoljni, da spite na boku, izbrati najstrožje izdelek, ker jeV tem položaju mora glava in vrat ležati na trdni podpori.Če ste se uporablja za spanje na hrbtu, izberite pršice srednje trdote.Če želite spati na želodcu, lahko uporabite najlažji izdelek.
Kakšno blazino, da izberejo za udobno spanje
Kako izbrati ortopedsko blazino
5. Polnilo
Morda izbira polnila je najbolj pomemben kriterij pri vprašanju, ki je najbolje izbrati vzglavnik. V odvisnosti od sestave se polnilo za steljo običajno razvrsti v naravne in sintetične. Najbolj priljubljena in kakovostna naravna polnila so:
- Pooh in pero. Spodnje blazine veljajo za najboljše izdelke za udoben spanec. Prednost vzglavnikov iz tega polnila je, da oblikujeta telo in omogočajo kroženje zraka. Poleg tega se lahko, če je potrebno, preprosto operejo. Vendar pa lahko vzglavniki iz peleta in perja povzročijo alergijo.
- Ovce in kamelina volna. Zato je menila, da je kamela in ovčja volna pozitivne učinke na zdravje, odpravlja bolečine v sklepih in mišicah. Med ostalimi pozitivnimi lastnostmi teh polnil je mogoče razlikovati visoko prepustnost zraka in obstojnost. Vendar pa se je na blazine iz ovčje in kamelje volne je težko skrbi - jih je treba očistiti le s kemičnimi sredstvi.
- Svila. Naravna svila se šteje hipoalergensko materiala, tako da s tem blazine polnila primeren tudi za ljudi z zelo hude alergijske reakcije. Poleg tega so blazine s svilenimi polnili odlikuje visoka odpornost na obrabo, sposobnost prilagajanja telesni temperaturi in tudi odpornost na vlago.
- Bambus. Vsako leto postajajo priljubljene priljubljene blazine iz bambusa. In to ni presenetljivo, saj je bambus to edinstveno funkcijo kot sposobnost, da se prepreči rast bakterij, zato je ta vrsta velja za najbolj prešitih blazine.
Kaj polnilo
izberejo Kako izbrati vzglavnik iz perja blazino
Kako izbrati dober vzglavnik za zdravo
spanja Kaj napolnjena blazina je bolje izbrati
sintetična polnila so materiali, kot holofayber, ekofayber, lateksa in oblazinjenje poliestra. Kljub temu, da je beseda "sintetični", pogosto povezano z besedo "slabe kakovosti", blazine z nadevi iz teh materialov, imajo dve pomembni prednosti - ne povzročajo alergij in ne spodbuja rast bakterij.
Polnila za
blazine, ki je preučila priporočila o tem, kako izbrati blazino za spanje, ne pozabite, da ji izbrati primeren vzglavnik. Najprej je treba velikost blazine ustreza velikosti blazino, in drugič, da je zaželeno, da je bil ta dodatek ustvarjen iz naravnih materialov.
