Zdravý plnohodnotný spánok je hlavným kritériom blahobytu. Okrem dobre známych skutočností, ktoré treba spať 7-8 hodiny pred spaním a je potrebné vetrať miestnosti, s cieľom zabezpečiť zdravý spánok je veľmi dôležité zvoliť komfortný vankúš.Podľa lekárov, zlá poloha pri spánku môže viesť nielen k zbytočnému zaťaženiu krčných stavcov, ale tiež spôsobiť príznaky, ako sú bolesti hlavy, únava, podráždenosť a dokonca aj depresie. Preto je otázka, ako vybrať vankúš na spánok, stojí za to pristupovať so všetkou zodpovednosťou. A "Dom snov" ponúka detailné pochopenie tejto otázky.
Ako si vybrať vankúš na spanie
Spať s vankúšom alebo bez?
Niektorí ľudia veria, že musíte spať bez vankúša na rovnom a tvrdý povrch. Vysvetľujú svoj názor tým, že chrbtica je v perfektne vyrovnanom postavení.Avšak, lekári zistili, že keď človek spí na dokonale rovný povrch, krčnej chrbtice nezmierňuje, ale naopak napätý a skreslený.Následne to vedie k mnohým chorobám, vrátane zakrivenia stavcov, bolesti chrbta, ramien a krku.
Naše telo je navrhnutý tak, že je nevyhnutné pre úplnú relaxáciu počas spánku divízie krčnej chrbtice, a hlava sa nachádza na malom kopci. Okrem samotnej nadmorskej výšky je však veľmi dôležité, aby povrch, na ktorom spíme, poskytuje komfort a pohodlie.
Aké vankúše vybrať
Ortopedické vankúše, ako si vybrať
Čo by ste mali vedieť, aby vybrať dobrý vankúš
Počas vankúš voľby pre spánok musí byť vzaté do úvahy nasledujúce faktory:
1. Výška
Ak zistíte, že počas spánku chcete reflexívne ruku za hlavu, potom jeho výška nie je pre vás dosť.Keď spíme na veľmi nízky vankúš, stavce krčnej oblasti sú v nesprávnej polohe a postupne sa ohýbajú.Ak počas spánku vysuniete vankúš, zatiaľ čo máte pocit svalového napätia, potrebujete nižší výrobok. Väčšina ľudí sa pohodlne spať na lôžko s výškou 10 až 15 centimetrov, ale toto kritérium by malo byť stanovené individuálne, v závislosti na vlastnostiach ľudského karosérie.
Ktorý vankúš je lepšie zvoliť
2. Veľkosť
Predtým štandardnú veľkosť vankúš bol 70x70 cm. Teraz však väčšina výrobcov sa riadi európskymi normami, a v predaji sú stále bežnejšie veľkosť vankúš 50x70 a 50x50 cm. Tieto veľkosti sú považované za optimálne pre pohodlný spánok.
význam a
výberové kritériá vankúš Ako si vybrať ten správny vankúš
3. formuláre sčítania
na štandardné štvorcové a obdĺžnikové vankúše sú dnes na trhu, môžete nájsť širokú škálu foriem produktov: v tvare podlhovastého valca, obdĺžnik s vybraním pre hlavu, kruh, podkovy, atď.,Pravidelne, vankúše neštandardných formulárov patria do triedy ortopedických postelí.Ortopedické vankúše sa líšia od klasických výrobkov nielen svojim tvarom, ale aj zložením plniva. Najčastejšie sa používajú plnivá s "pamäťovým efektom", čo je pod ťarchou tela jemne obalí okolo hlavy, poskytuje anatomicky správnu polohu krku. Mnoho ľudí sa snaží vybrať ortopedické vankúše, verí, že môžu najlepšie poskytnúť pohodlný a zdravý spánok. Neodporúča sa však spať na ortopedický vankúš bez zdravotných indikácií.Po prvé, výrobky tohto typu sú príliš tuhé, čo nie je vhodné pre všetkých ľudí.A za druhé, z dôvodu nepravidelného tvaru spať na vankúši nie je úplne známa, a to môže spôsobiť nespavosť.
Ako vybrať ortopedický vankúš pre spanie
Ako si vybrať dobrý vankúš na spanie
4. Tuhosť
Choice prísnosť vankúš závisí na tom, akú pozíciu si zvyčajne spí.Takže ak sa cítite pohodlne spať na vašej strane, vyberte čo najtvrdší výrobok. V tejto polohe by mala hlava a krk ležať na pevnej opierke. Ak ste zvyknutí spať na chrbte, vyberte polovičný vrece strednej sily. Ak chcete spať na žalúdku, môžete použiť najmenší produkt.
Aké vankúše si vybrať pre pohodlný spánok
Ako vybrať ortopedický vankúš
5. Filler
Možno voľba výplne je najdôležitejším kritériom pri otázke, čo je najlepšie zvoliť vankúš.V závislosti od zloženia je plnivo na podložku zvyčajne klasifikované ako prírodné a syntetické.Najpopulárnejšie a najkvalitnejšie prírodné plnivá sú:
- Pooh a perie. Dolné vankúše sú považované za najlepšie produkty pre pohodlný spánok. Výhodou vankúšov z tohto plniva je, že majú tvar tela a umožňujú cirkuláciu vzduchu. Navyše, ak je to potrebné, môžu sa ľahko umyť.Avšak, vankúše z chumáča a perie môže vyvolať alergiu.
- Ovca a ťavej vlny. Predpokladá sa, že ťavie a ovčej vlny má blahodarné účinky na zdravie, odstránenie bolesti kĺbov a svalov. Z ďalších pozitívnych vlastností týchto plnív je možné rozlíšiť ich vysokú priedušnosť a trvanlivosť.Avšak, v priebehu vankúše z ovčej vlny a ťavy je ťažké starostlivosť - by mali byť čistené iba chemickými prostriedkami.
- hodváb. Prírodný hodváb je považované za hypoalergénny materiál, takže s týmto vankúšom plniva vhodné aj pre osoby s veľmi závažné alergické reakcie. Okrem toho, vankúše s hodvábnym plnením sa vyznačujú vysokou odolnosťou proti opotrebovaniu, schopnosťou prispôsobiť sa telesnej teplote a tiež odolnosť proti vlhkosti.
- Bambus. Každý rok, vankúše z bambusu získavajú popularitu. A to nie je prekvapujúce, pretože bambus má túto jedinečnú funkciu ako schopnosť, aby sa zabránilo rastu baktérií, a preto je tento typ je považovaný za najviac hypoalergénne vankúše.
Čo výplň
vybrať Ako vybrať Vankúš páperový vankúš
Ako si vybrať dobrý vankúš pre zdravé spánkové
Čo naplnený vankúš je lepšie zvoliť
syntetické plnivá sú materiály, ako je napríklad holofayber, ekofayber, latex a zateplenie polyester. Napriek skutočnosti, že slovo "syntetické" je často spájaný so slovom "nekvalitné", vankúšiky s výplňou z týchto materiálov majú dve dôležité výhody - nespôsobuje alergie a nepodporuje rast baktérií.
Plnivá pre
vankúše skúmajúcich odporúčania, ako si vybrať vankúš na spanie, nezabudnite ju vybrať vhodný vankúš.Po prvé, veľkosť vankúše by mala zodpovedať veľkosti vankúše, a za druhé, je žiaduce, aby toto príslušenstvo bolo vytvorené z prírodných vlákien.
