Raminanti vonia: su balerijonu, druska, sausmedis, miegoti, vaikams

tempas mūsų gyvenime tapo greitesnis. Bando daryti viską, kiekvieną dieną mes susiduriame su stresu ir nervų sukrėtimų, kurios kaupiasi ir galų gale veda į gedimo ir pablogėjus sveikatai. Ir tai kelia grėsmę daugelio lėtinių ligų, dirglumas, nemiga ir kitų nemalonių pasekmių HEALTHCENTER ateitį.Geriausias būdas atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos - tai imtis raminančią vonią, kuri padės jums sumažinti nuovargį, normalizuoja nervų sistemos veiklą ir gerina odos būklę.

indikacijos tam tikrose situacijose, net gydytojai rekomenduoja vartoti raminančią vonią.Bet suprasti tai, nereikia kreiptis į specialistą. jums būtinai reikia raminančią vonią šiais atvejais:

• jūs nuolat jaučia stresą ir nuovargį;
• į nervų sistemos pažeidimų, pastebite odos problemų;
• miegate neramiai, pabudimas dažnai naktį arba kenčia nuo nemigos;
• jūs jaučiate nuolatinę įtampą ir nenutrūkstamą pavojaus signalą.

Tačiau privalomi indikacijos priėmimo raminančių pirčių ne visada reikalingas, nes tokios procedūros yra naudingos organizmui kaip visumai, stiprinti savo imuninę sistemą.

raminantis vonia - ne tik kietosios privalumus. Yra keletas kontraindikacijos, aptikusi, kuris Jums būtų geriau nustokite vartoti šias vonias ar laikyti jį labai atsargiai. jums turėtų apsvarstyti, ar imtis raminančią vonią šiais atvejais:

• padidėjo odos sausumas: Dažnas maudymosi metodai, kad jūsų oda džiovintuvas, atimant iš jos apsauginiu sluoksniu;
• esate veikiami alergijos tam tikriems augalų komponentų, kurie gali būti numatyti vonios priedą;
• sergate širdies nepakankamumu arba kitų tipų širdies ir kraujagyslių ligos;
• kenčia nuo cukrinio diabeto;
• manote, kad organizmas mano uždegiminį procesą, kuris, išreikštas padidėjusi kūno temperatūra;
• turite ginekologinės ligos, susijusios su uždegimu;
• moterys nėštumo ir mėnesinių ciklo vonių metu yra kontraindikuotinas apskritai.

Maudymosi procesas turėtų atnešti ne tik maksimalią naudą, bet ir malonumą.Ir už tai, ką jums reikia laikytis tam tikrų taisyklių:

• imtis raminantis vonia yra geriausia tuo metu, kai esate tikri, kad turėsite jokių trukdžių.Ideali vakarienė nakčiai, tai paskatins tvirtesnį ir ramią miegą;
• pačiame vonios kambaryje turi būti patogios drėgnumo ir temperatūros sąlygos;
• gerti mažiausiai dvi valandas prieš valgį arba dvi valandas po valgio;
• po fizinio krūvio, ypač intensyvus, vonia yra kontraindikuotina;
• prieš maudymosi galite plauti po dušu iš anksto, nes ramina vonia reiškia, kad jūs neturite patrinti su Washcloth ir muilu, ir atsipalaiduoti. Be to, per valytas poras, eteriniai aliejai ir kiti augaliniai priedai prasiskverbia į kūną;
• vandens temperatūra turi atitikti kūno temperatūrą, geriausia tik šiek tiek didesnė;
• ne per daug tingus, kad sukurti tinkamą atpalaiduojančią atmosferą, pavyzdžiui, su rami muzika, artimosios šviesos ir malonaus kvapo;
• neplaukite po vonios ir neplaukite rankšluosčiu, tiesiog patrinkite odą.

Vonių priėmimo laikas priklauso nuo vandens temperatūros. Ir ji jau savo ruožtu, iš kokio tikslo siekiame: pagyvinti ar atsipalaiduoti. Bet jūs galite naudoti šias gaires:

• prie vandens temperatūra apie 39-40 laipsnių, apriboti gyventi laikas į vonią 10 min, kad nebūtų našta širdis vėl. Tokia vonia padės pagerinti medžiagų apykaitą, atverti poras ir netgi sukelti analgezinį poveikį;
• esant 37-38 laipsnių vandens temperatūrai, galite pasiekti atpalaidavimą ir komfortą, taip pat prisitaikyti prie svajonės.15 minučių tokioje vonioje būtų pakankamai;
• kietas 35-37 laipsnių druskos vanduo prisideda prie aktyvios nervų sistemos veikimo ir padidina odos tonusą.Ryte šios vonios leis jaustis linksmus, taigi imk jas gana trumpą laiką.

tipai Apsvarstykite pagrindines vonių rūšis, kurios padės jums nuraminti ir atsipalaiduoti.

Vonia su valerijono suteikti raumenų atsipalaidavimą, padėti nuraminti nervų sistemą ir sukelti širdies ritmo. Negalima pasišalinti vonia su balerijumi su žemu kraujo spaudimu. Norint paruošti tokią vonią, jums reikia:

• paruošti maždaug 100 g sauso svorio šaknies;
• supilkite jį litru verdančio vandens;
• ant šildomos vandens vonios, maišykite mišinį 15 minučių;
• valerijono tirpalą paruoškite per valandą, tada galėsite jį pridėti prie vonios.

Kaip alternatyva, taip pat tinka tinkama valerijinė tinktūra. Butelis tokios tinktūros yra taikomas 5 litrai vandens.

Ši vonia užpildys gyvybiškai svarbių organizmo elementų stoką.Norėdami pagaminti tokią vonią, jums reikia 100 g natrio jodido ir 250 g kalio bromido, kurie sumaišomi su litru vandens. Vienai voniai yra pakankamai ir 100 ml tirpalo, ty tiesiog pusę puodelio. Koncentratas gali būti laikomas tamsioje vietoje ilgiau nei metus.

išskirtinis naudojimas spygliuočių vonios, kad jie prisideda ne tik atkurti nervų sistemą, bet ir tremti nemigą, sustiprinti imuninę sistemą ir atjauninti organizmą.

Tokios vonios taip pat turi teigiamą poveikį odos, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos būklei. Su peršalimu ir nutukimu paruoškite pirties receptą.

vonios nuoviras galima paruošti pagal kelis receptus:

• kūgio infuzija. Jums reikės 50 g spygliuočių spurgų.Reikia užpildyti tris litrus karšto vandens ir palikti infuziją 40 minučių.Pasibaigus laikui, jis turi būti filtruojamas ir pridedamas prie vonios. Labiausiai palanki tokios vonios temperatūra yra ne daugiau kaip 35 laipsnių.
• Spygliuočių šakų ir kūgių infuzija. Taip pat parduodami tokie kombinuoti mokesčiai.1 kg kolekcijos yra 8 litrai vandens. Infuzija virinama pusvalandžiu, po to dar kelias 12 valandų tvirtai uždarame dangteliu.
• Žalių spygliuočių šakų infuzija .Spygliuočių šakos užpilamos verdančiu vandeniu ir 35 minučių išlieka vandens vonia, po to infuzija yra filtruojama. Vienai voniai yra pakankamai 2 litrų infuzijos.

Vonios su eteriniais aliejais ramina ir atpalaiduoja kūną, tonizuoja odą, suteikia jai tvirtumo. Jūs galite naudoti keletą raminamųjų vonių receptų su eteriniais aliejais:

• 4-5 lašus mėtos aliejaus, 2 lašus apelsino ir porą lašų romiečių;
• pomidorų levandos lašus, citrinos lašą ir jazmino lašą;
• porą lašišų šalavijų ir tris lašus bergamočių;
• lašą apelsino, lašą rožių, tris lašus sandaļvandeninio aliejaus.

Dažnai, vartojant tokias voneles, rekomenduojama eterinius aliejus sumaišyti su stikliniu emulsikliu. Čia galite naudoti tokius receptus:

• užtrunka penki lašai neroli, ylang-ylang, oranžinės ir magnolijos, o pusė puodelio jūros druskos pridedama prie vonios.Ši vonia atpalaiduoja;
• naudoja penkis lašus spygliuočių aliejaus ir penkis lašus arbatmedžio aliejaus, tris lašus mairūno ir porą lašų anizo. Pačiame vonioje pridėti pusę stiklinės sauso raudono vyno. Tokia vonia padės suardyti stresą ir nuovargį;
• 100 ml kreminio kremo 6 lašai vanilės aliejaus, 5 lašai sandalmedžio, 4 lašai gerijaus aliejaus.Ši vonia yra puiki galimybė tiems, kurie mėgsta medituoti.

Vandenys su jūros druskomis gydo kūną ir suteikia raminančią efektą.Jūros druskos yra mikroelementai, kurie yra būtini bet kuriam asmeniui, taigi tokių vonių nauda kalba apie save. Kai kurie druskos mišiniai puikiai padeda kovoti su sąnario ir nervų sistemos ligomis, taip pat atsigauti nuo traumų. Jei sumaišykite druską su žolelėmis, poveikis bus stipresnis. Rekomenduojama pridėti ir įvairius eterinius aliejus.

Kombinuotos vonios yra naudingos tuo, kad sudedamosios dalys, naudojamos jų sudėtyje, veikia kompleksą, derinant geriausias šių ar kitų komponentų savybes.

Pvz., Yra tokio recepto: už 3 litrus verdančio vandens imamas 50 g kalendorinių gėlių, blizgučių, raudonėlių ir mėtų.Infuzija įkaitinama vandens vonią 15 minučių.Tada sultinys turi atsiskaityti ne mažiau kaip 45 minutes. Po to jį galima filtruoti ir pridėti prie vonios.

Vaikams ir suaugusiesiems taip pat yra stresų, dėl kurių vaikas gali pradėti kauptis, o pernelyg užsidegimas sukelia nemalonumą. Todėl gydytojai rekomenduoja ramina kūdikius su voniomis.

Tai turi vykti vakare, tiesiog valandą prieš miegą. Visi vaistažolių preparatai yra prieinami kiekvienoje vaistinėje. Jie padės ramina nervų sistemą ir teigiamai veikia odą, pavyzdžiui, pašalina sudirginimą ar dezinfekuoja. Tuo pačiu metu vaiko raminančios vonios taip pat turės atkuriamąjį efektą, kuris teigiamai veikia visą organizmą.

iš miego padėti šiuos receptus raminantis vonios:

• imtis 30 g pipirmėtės lapai, medetkų žiedai, ramunėlių ir mairūnas.Žolelių užpilama 3 litrais verdančio vandens, reikalaujama pusę valandos, po to filtruojama ir papildoma voniomis;
• vartokite 20 gramų valerijono šaknies, ramunėlių gėlių ir 40 gramų šalavijų ir čiobrelių.Supilkite žoles 3 litrus verdančio vandens ir palikite stovėti pusę valandos. Tada nuimkite sultinį ir įneškite į vonią;
• ima 20 g gervuogių gėlių ir balerijono šaknies, 30 g mėtų ir 40 g stygos. Pagal tą pačią schemą 3 litrai verdančio vandens išpilama per žolę, nusistovėja pusvalandyje, filtruojama ir įpilama į vonią;
• įpilkite 3 litrų verdančio vandens 50 g grietinės, 50 g mėtų ir 50 g raudonėlio. Sultinys įpilamas pusvalandį, filtruojamas ir pridedamas prie vonios;
• užpilkite 1 litru verdančio vandens 5 šaukštai.šaukštai lovos, tegul tirpalas stovi pusvalandį, štampuokite ir pridėti prie vonios.