מקלחת ניגודיות: איך שצריך לעשות ולקחת, תועלת ולפגוע, לאבד משקל

Douches - זו היא אחת הדרכים הפופולריות ביותר ובמחיר הסבירים כדי התקשות של הגוף, מרכיבות גוף לשפוך הופכת חםמים קרים.טמפרטורת מים מרבית

- הליך נעים יותר ובטוח יותר מאשר סוגים אחרים של התקשות, למשל, לשפוך מים וקרח, או הליכה יחפה בשלג.עם ניגודיות להתקלח אתה יכול להתחיל לאלו שחולמים יום אחד להיות סוס ים או לצלול לתוך השלג אחרי אמבטיה, משום שאפילו הגוף הבריא בקושי ייקח הליכים קיצוניים כאלה ללא הכשרה מוקדמת.

Douches מספק אפקט גוון עדין על הגוף, כך שהוא יכול להיות מומלץ כמו מתקני בריאות לילדים צעירים וקשישים.אם תעשה זאת בהתאם לכל ההמלצות, כמה נהלים יהיו השפעה חיובית ניכרת.אפקט לחלופין

של מים חמים וקרים יש השפעה על הגוף כולו.לאחר טיפול אחד אתה תרגיש את עליית התקדים של אנרגיה, ואם אתה מתחיל שתתקלח בקביעות, תוכל להבחין כי המערכת החיסונית שלך תתחזק, להגדיל את עמידות הגוף בפני מחלות שונות, כאב כרוני יהיה בצרות פחות, או במילות אחרות, אתה תהפוך לאדם בריא.

Douches יש השפעה חיובית על כל התהליכים החיוניים בגוף.

• בעיקר הבדלי הטמפרטורה משפיע על מצב העור: מיושר צבעו, הוא הופך להיות יותר מתוח ואחיד.בעזרת מקלחת ניגודיות אפילו יכול להיפטר בהדרגה הצלוליט.
• זוהי דרך נהדרת ללמד את הגוף להסתגל במהירות לשינויים בטמפרטורה, ללא עלויות מתח ואנרגיה מיותרות.
• השפעה על מערכת הלב וכלי הדם של אדם היא לשפר את זרימת הדם, חיזוק דפנות כלי הדם נימים.לדוגמא, מקלחת ניגודיות היא אחת הדרכים היעילות ביותר כדי למנוע דליות.
• זה עוזר לווסת את המערכת האנדוקרינית, כלומר מבטל את הבעיות הקשורות להפרעות הורמונליות.
• להתמודד עם מתח, התקפי דיכאון ואפתיה, נדודי שינה, חזרה בכושר במצב הרוח טוב - כל זה מתאפשר הודות השפעתה הנרחבת על מערכת העצבים האנושית.
• תוכניות הרזיה רבות כוללות שימוש חובה של מקלחת ניגודיות, כי זה עוזר לווסת את חילוף החומרים.
• עבור אנשים מבוגרים ערך מיוחד טמון בפעולה על מערכת השלד: ההליך הרגיל מאמן את השרירים, מפרקים וגידים.שעות

אין שם מוגדרים בבירור כללים לגבי מה שעה ביום עדיף להתקלח ניגוד.הכל תלוי בסגנון החיים של האדם, את מצב הגוף ועל העדפותיו.לפיכך, ספורטאים בדרך כלל להתקלח בניגוד אחרי כל אימון, כלומר, כמה פעמים ביום.בשבילם זה הליך חובה, כך שטיפה יש השפעה מרגיעה על השרירים ומנקה את הנקבוביות מפני לכלוך וזיעה.

אתה יכול לקחת מקלחת בניגוד בערבים, אבל לא לפני השינה, וכמה שעות לפני השינה, אחרת סביר להניח כי טיפול זה טוניק ימנע ממך להירדם.עדיף לעשות את זה מיד אחרי שחזרת הביתה מהעבודה או מבית הספר.זה יעזור לך לבנות מחדש את עצמך במהירות מהעסק לבית.

כמו כל שיטה אחרת של התקשות, המקלחת לעומת זאת רחוקה מלהיות תרופת פלא ובמקרים מסוימים לא רק לא להוביל להתאוששות, אבל זה יכול גם לגרום נזק גדול לגוף. למרות העובדה כי השפעת הריפוי על הגוף הוא ברור ומוכח יותר מפעם אחת, יש מספר מחלות שבהן מקלחת בניגוד הוא בהחלט התווית:

• כל סרטן;
• יתר לחץ דם;
• עווית של כלי דם מוחיים;
• מחלות אחרות של הדם, הלב וכלי הדם;
• כל דלקת;
• החמרה של מחלות כרוניות, למשל, עם דלקת שקדים חריפה, התקפה של דלקת הלבלב וכמה אחרים;
• טמפרטורת הגוף מוגבה;
• בימים קריטיים;
• במהלך ההריון הנקה

כיצד לקחת מקלחת בניגוד?בצע את העצה שלנו - והכל יתברר.לפני שאתם ממשיכים ישירות להרוות הליכים, הראשון לשטוף את הגוף עם מטלית סבון או מקלחת ג'ל.זה מכניס חלקיקים של אבק ולכלוך לחדור עמוק יותר לתוך הנקבוביות כאשר העור נשבר.

איך לעשות מקלחת לעומת:

1. אתה צריך להתחיל מקלחת ניגודיות עם מים חמים.השאירו אותו לכמה דקות עד שתתחממו.
2. ואז להמשיך מים קרים מעט.הפעל אותו במשך יותר מדקה.
3. ואז להדליק שוב את המים החמים לכמה דקות.סיבוב בסך הכל - כ 6 פעמים.

במהלך ההליך, בהדרגה להקטין את הטמפרטורה של מים קרים, נעים מגניב כדי הקרח.

להגדיל את הטמפרטורה של מים חמים יותר בזהירות - פשוט מים חמים, אבל לא מים רותחים.העיקר לא להישרף.

בהליך אחד יש צורך לשנות את טמפרטורת המים על שש פעמים.במקרה זה, הזמן המושקע תחת מים חמים וחמים צריך להיות פי שניים עד שלושה פעמים יותר מאשר תחת מים קרים.

במהלך ההליך, לנסות לפחות לנוע קצת, להסתובב, להזיז את הגפיים.לכוון את סילון המים לחלקים שונים של הגוף.השלם את הקבלה של מקלחת ניגודיות עם מים חמים, על מנת לסגור את הנקבוביות.לאחר נהלי מים, גם לשפשף את הגוף עם מגבת או סדין.זה יעזור לך להתחמם במהירות, להגדיל את זרימת הדם ולספק אפקט עיסוי קטן.

כאמור, המקלחת לעומת יכול לספק לך תמיכה טובה במאבק נגד עודף משקל.הפעולה שלה במקרה הזה הוא דו-סטרי: תופעות

• של טמפרטורות קיצוניות בשיתוף עם סילוני עיסוי של הפסקות מים שומן תת עורי.
• "משיכת" את העור, למנוע מתיחה של העור כתוצאה הרזיה דרסטית.אפקט ניגוד מקלחת הלימפה

כמה נהלים אלה יכולים להתבצע תקינים בחדר האמבטיה שלכם, כמו רבים מצוידים Whirlpool, וכמה דגמים של במקלחונים מציעים מגוון של טיפולים שונים: סאונה אינפרא אדומה, סאונת אדים, ארומתרפיה וכרומוטרפיה.

מצד שני, מקלחות ניגוד משפיעות על האיברים הפנימיים המעורבים בתהליכי העיכול. לכן, היישום הנכון של מקלחת בניגוד יכול להאיץ את חילוף החומרים.

ילדות היא השלב החשוב ביותר בהתפתחות האנושית.כל מה שקורה בתקופה זו, יש השפעה על כל חייו בעתיד.זה חל גם על אורח חיים בריא: הבסיס שלה הוא הכרחי כדי להתחיל לחסן ילד מאז הלידה שלה.רופאי ילדים רבים מסכימים כי ניתן להתחיל בהליכי מרווה מהחודשים הראשונים לחיי התינוק.אבל אתה צריך לעשות את זה בזהירות רבה, תחילה, לאחר התייעצות עם הרופא שלך או אחות.

הזמן הטוב ביותר להתחיל להציג את הילד למים נהלים הוא הקיץ.במקום מקלחת מנוגדת, אתה יכול קודם לנסות לשפשף עם ספוג.טמפרטורת המים במהלך ההליך הראשון צריך להיות בערך 30 מעלות, וכל שבוע אתה צריך להוריד אותו על ידי תואר.משך ההליך לא יעלה על 2 דקות.אם השבועות הראשונים של שפשוף לא להשפיע לרעה על בריאותו של הילד, אתה יכול להתחיל לקחת מקלחת בניגוד.בהתחלה, המים צריכים להיות חמים יותר מאשר כאשר שפשף.אז אתה צריך בהדרגה להפחית את זה 15-20 מעלות.

• לפני תחילת הטיפול, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך.אל תשכח לספר לו על כל המחלות שיש לך.
• ניתן להשתמש במקלחת ניגודיות רק כאשר אתם בריאים לחלוטין.חכה עד הסימפטומים של הצטננות או החמרה של מחלות כרוניות להיעלם.
• הכל צריך להיעשות בהדרגה.אל תפעילו את הליכי המים בבת אחת.ראשית, בתוך שנים עד ארבעה שבועות, רק לבלות כמה דקות בכל יום במקלחת לטמפרטורה נוחה.
• ההליכים צריכים להיות קבועים ושיטתיים.מקלחת ניגודיות צריך לקחת לפחות פעם ביום, או יותר - שניים.
• מתחילים להתנדנד מרגליים, עולה בהדרגה כלפי מעלה.מסננים את כל חלקי הגוף מלבד הראש.שינויים בטמפרטורה פתאומית יש השפעה רעה על כלי הקרקפת.אתה יכול לשפוך את הראש בנפרד, פחות ניגודיות על טמפרטורת המים.

אם אתם עוקבים כל ההמלצות, על המקלחת תהיה עבורכם מקור אמיתי של בריאות, מרץ וחיוניות.

אנו ממליצים לך לקרוא את המאמר שלנו על ההתקשות של הגוף.