Sauna inframerah: manfaat dan bahaya, terutama penggunaan

dapat ditemukan dalam artikel ini, apa karakteristik dan sifat dari sauna inframerah: manfaat dan bahaya radiasi, efeknya pada tubuh manusia, aturan penggunaan kabin inframerah, jenis mereka, prinsip-prinsip operasi dan perangkat. teks berisi saran ahli, indikasi dan kontraindikasi untuk digunakan, ulasan konsumen, dan harga pada radiator.

Perangkat ini sauna inframerah: apa itu, prinsip emitter

Untuk memahami manfaat dan kebutuhan untuk radiasi inframerah, harus dieksplorasi Perangkat sauna sendiri: apa itu, atas dasar apa bekerja, dan apa dampak pada orang.

Tidak seperti kamar uap konvensional, sauna inframerah tidak begitu panas, sehingga akan menjadi alternatif bagi orang-orang yang sulit untuk mentolerir suhu tinggi.

Apa sauna inframerah dan bagaimana hal itu berbeda dari kamar uap

Sauna inframerah adalah sebuah ruangan kecil yang terbuat dari bahan-bahan yang berasal dari alam. Paling sering ini kayu gol digunakan. Dalam kebanyakan kasus ini memiliki bentuk bilik sauna inframerah yang dirancang untuk kehadiran simultan dari 1-2 orang. Di dalam dipasang radiator dan gelombang inframerah. Berkat mereka, menghangatkan tubuh, jatuh dalam jangkauan. gelombang inframerah adalah bagian dari spektrum cahaya. Mereka tidak terlihat, tetapi mereka dapat menghangatkan berbagai item.

Jika kita menganggap secara umum, semua mandi memiliki prinsip kerja yang sama, melibatkan pemanasan satu objek dari yang lain. Perbedaan hanya dalam mode transmisi, yang dapat:

1. Kontak.
2. Konveksi.
3. Wave.

Hubungi pemanasan berlangsung pada saat benda panas menyentuh dingin, memberikan radiasi inframerah. Proses konveksi perpindahan panas yang terlibat pembawa menengah biasanya air atau udara. Pemandian pemanasan jenis tradisional tubuh manusia adalah karena udara.

metode gelombang melibatkan penggunaan gelombang inframerah. Dalam hal ini, seseorang dipengaruhi oleh keselamatan radiasi. gelombang inframerah menembus kulit untuk 4 cm, memberikan pemanasan tubuh, sendi dan organ internal. Sebagai hasil dari keringat ditingkatkan pada manusia, dan udara itu sendiri tidak dipanaskan. Untuk alasan ini, suhu maksimum di sauna Perumahan inframerah tidak lebih dari 50 ° C, sedangkan uap konvensional dipanaskan sampai 110 ° C.

fakta menarik! Setiap tubuh memancarkan radiasi inframerah, termasuk manusia. Sumber terkuat dari radiasi tersebut adalah matahari. roda masuk akal dari sinar dan panas adalah gelombang inframerah.

Jenis dan karakteristik radiator inframerah untuk sauna

Komponen yang paling penting dari sauna adalah emitter. Oleh karena itu, sebelum Anda membeli kabin inframerah, itu diinginkan untuk mengetahui panjang gelombang yang dihasilkan. Mengingat karakteristik ini, ada jenis berikut radiasi:

1. Panjang - 50-200 mikron.
2. Rata-rata - 2,5-50 mikron.
3. Pendek - kurang dari 2,5 mikron.

gelombang panjang dianggap paling aman. jenis radiasi adalah sebagai dekat dengan apa yang datang dari tubuh manusia. Indeks ini berada di kisaran 70-200 mikron. panjang gelombang pendek dan menengah digunakan untuk memanaskan ukuran besar. Jadi jawaban untuk pertanyaan apakah pemanas infra-merah yang berbahaya tergantung pada urutan di mana kisaran gelombang yang dipancarkan.

Harga sauna inframerah tergantung pada dari apa bahan yang dibuat radiator.
Produsen menggunakan:

• logam (stainless steel, Incoloy, atau logam galvanis berlapis krom);
• keramik;
• kaca kuarsa.

Incoloy adalah paduan logam khusus yang terdiri dari besi, kromium dan nikel. Bahan ini efektif dan praktis, sehingga digunakan paling sering untuk pembuatan pemanas inframerah untuk sauna.

Pengaruh radiasi infra merah pada tubuh manusia

Terlepas dari kenyataan bahwa suhu di sauna inframerah tidak melebihi 50 ° C, radiasi ini mampu menembus jauh ke dalam tubuh dan tubuh baik menghangatkan. Selain itu, pemanasan tersebut lebih efisien daripada ruang sauna konvensional. Bila dibandingkan dengan tradisional mandi sauna inframerah, dalam kasus pertama gelombang menembus ke dalam tubuh hanya 3-5 mm, dan di kedua - 40 mm.

Fakta bahwa panjang dari radiasi inframerah praktis sama dengan gelombang panas yang dipancarkan oleh manusia. efeknya pada tubuh tidak dianggap sebagai asing, sehingga tubuh tidak mencegah pemanasan. Dengan demikian temperatur manusia meningkat menjadi 38,5 ° C.

Sifat inframerah:

• menghancurkan mikroorganisme berbahaya dan virus;
• peremajaan;
• efek pencegahan dan terapi.

Pada setiap tahap proses tertentu terjadi. pertimbangan rinci akan memungkinkan mereka untuk memahami mekanisme kerja sauna per orang. Pertama portable sauna inframerah harus disiapkan untuk sesi. Untuk diinginkan set ini tingkat kelembaban (sekitar 45-50%) dan suhu (sekitar 35-38 ° C). Selama 10 menit pertama. sauna terakumulasi energi. Selama periode waktu ini seseorang telah menjadi berkeringat sedikit dan suhu tubuh meningkat menjadi 38 ° C.

Selama 12 menit berikutnya. lapisan atas kulit mulai aktif mengeluarkan uap air karena keringat yang meningkatkan tingkat dan meningkatkan kecepatan sirkulasi serta meningkatkan metabolisme tubuh. Bersama-sama dengan bagian cair dari tubuh menghilangkan zat berbahaya dan racun.

Perhatikan!Semakin pendek panjang gelombang, semakin kuat item dihangatkan yang jatuh di bawah pengaruhnya.

Selanjutnya, jumlah kelembaban dirilis secara bertahap mulai menurun sebagai badan untuk saat ini memiliki sudah mengalokasikan sebagian air terikat. Dalam proses ini, ada peningkatan pesat suhu tubuh. Durasi optimal sesi adalah 30 menit. Maka Anda harus meninggalkan sauna. Pada tahap ini, intensitas berkeringat dapat meningkatkan. Proses ini, yang biasanya berlangsung tidak lebih 8 menit.

sauna inframerah: manfaat dan bahaya radiator, ruang lingkup

Banyak konsumen lebih memilih sauna inframerah untuk apartemen. Tidak seperti kamar uap konvensional struktur ini memiliki banyak keuntungan:

1. proses persiapan Sederhana - untuk pemanasan hanya membutuhkan 10-12 menit dalam kasus mandi Rusia, proses ini lebih rumit dan kadang-kadang dibutuhkan lebih dari 1 jam The..
2. Disingkat sesi - prosedur memakan waktu sekitar 30-40 menit, ketika kamar uap konvensional untuk mencapai efek yang Anda butuhkan untuk tinggal selama setidaknya 60 menit ..
3. Efisiensi tinggi karena pemanasan cepat dan mendalam, dan peningkatan berkeringat.
4. operasi yang aman dari sistem - beban panas pada tubuh yang minimal, sehingga daftar kontraindikasi untuk mandi dengan emitter inframerah kecil.

Jika Anda melebihi waktu tinggal di kamar mandi, dapat menyebabkan kelebihan dari otot jantung.

Bagaimana berguna sauna inframerah: efek terapi radiasi

Selain efek pencegahan pada tubuh manusia dan benteng-nya, sauna inframerah membantu untuk menangani penyakit tertentu.

artikel terkait:

Foto kamar mandi renovasi ukuran kecil membuat kamar mandi dengan pikiran

denah ruang: pilihan ubin, pencahayaan, furniture, mencuci mesin. Pipa dan waterproofing.

radiasi infra merah adalah efek positif pada tubuh manusia:

• menstabilkan tekanan darah;
• meningkatkan kemanjuran pengobatan penyakit saluran pernapasan atas;
• memperkuat pembuluh darah;
• mengurangi jumlah kolesterol dalam darah;
• Mempromosikan penyembuhan luka dan luka, misalnya keseleo, kontusio, patah tulang;
• Ini mengurangi nyeri pada sendi dan otot-otot punggung;
• meningkatkan kinerja karena peningkatan ginjal sirkulasi darah;
• Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• mempromosikan resorpsi memar dan hematoma;
• menormalkan tidur;

• Ini mengurangi sakit pada saat menstruasi dan selama sakit kepala;
• Mempromosikan pengobatan penyakit kulit seperti ketombe, jerawat, dermatitis, jerawat, dll.;
• menghilangkan stres;
• Mempromosikan penyembuhan bekas luka.

Penting! sauna inframerah tidak dapat digunakan sebagai satu-satunya metode pengobatan. Spesialis memberikan prosedur sebagai bagian pendukung dari terapi yang kompleks.

Bagaimana berguna sauna dengan radiasi inframerah: efek kosmetik

Selain obat-obatan, ruang lingkup sauna berlaku untuk keputusan masalah kosmetik. Selama sesi, tubuh manusia mensekresi sejumlah besar keringat. Hasilnya adalah pembersihan kulit dan pengangkatan sel mati. Prosedur tersebut diresepkan untuk orang-orang yang memiliki masalah dengan jerawat dan jerawat.

stand ini ditetapkan tidak hanya di salon kecantikan, tetapi juga di ruang olahraga di mana sauna inframerah digunakan untuk menurunkan berat badan. durasi paparan panas sesi 30 menit. membakar jumlah kalori yang sama seperti joging selama 10 km. Namun, penggunaan independen sauna untuk menurunkan berat badan tidak akan membawa hasil yang signifikan.

Prosedur harus diterapkan secara komprehensif dalam rangka untuk mencapai efek yang signifikan, dalam kombinasi dengan kegiatan lain:

• nutrisi yang tepat;
• berolahraga secara teratur;
• menggunakan kosmetik khusus.

radiasi infra merah mempercepat resorpsi asam laktat terbentuk di otot selama latihan. Atlet secara aktif menggunakan sauna untuk menghilangkan rasa sakit dan mengembalikan tubuh.

Penggunaan inframerah sauna: indikasi dan kontraindikasi

Sebelum Anda menggunakan pemanas inframerah, Anda harus mencari tahu siapa ruang kontraindikasi, dan untuk siapa ia akan menanggung efek positif. Jika tidak, Anda dapat membahayakan tubuh.

Indikasi untuk penggunaan menyebar ke orang dengan gangguan seperti:

• gangguan sistem saraf (lekas marah, kelelahan, saraf terjepit, perhatian, gangguan memori);
• gangguan sirkulasi darah dan tekanan lonjakan;
• penurunan kekebalan dan sering pilek;
• penyakit pada sistem muskuloskeletal (rematik, kejang otot, scoliosis, bursitis);
• masalah yang mempengaruhi sistem pencernaan, termasuk penyakit metabolik pada tingkat sel dan metabolisme yang lambat;
• Kehadiran urtikaria, psoriasis, jerawat, eksim dan selulit;
• gejala menopause.

Selain itu kemungkinan sauna akan berguna selama periode pemulihan setelah proses inflamasi, penyakit alam menular dan cedera.

Penting!Radiasi meningkatkan efek kosmetik diterapkan pada kulit. Untuk menghindari reaksi alergi, tidak dianjurkan untuk menggunakan zat-zat yang tidak dimaksudkan untuk sauna.

Apa sauna kontra-inframerah:

• eksaserbasi penyakit kulit;
• obat (penggunaan beberapa obat bersamaan dengan sauna dapat menyebabkan efek samping);
• Tumor penyakit dan kanker;
• periode menstruasi pendarahan dan ketersediaan;
• penyakit yang menyerang prostat;
• payudara;
• periode pasca operasi;
• penyakit ginekologi (myoma, fibroma, endometriosis);
• infeksi dan pilek;
• penyimpangan dalam sistem jantung (rendah atau tinggi tekanan, takikardia, insufisiensi jantung, anemia);
• Penyakit sistem kemih (nefritis, sistitis);
• kehadiran implan;
• peradangan dan penyakit sendi (arthrosis, arthritis).

Dalam beberapa kasus, pemanasan membantu untuk mengatasi pilek, begitu banyak orang berpikir itu adalah mungkin untuk pergi ke mandi di sinus. Untuk pengobatannya dapat digunakan Phytotherapy, lavage, inhalasi. Namun, pada periode eksaserbasi sinusitis kronis untuk mengunjungi stan sangat dilarang.

Seberapa sering saya dapat menggunakan sauna: manfaat dan bahaya, terutama prosedur dan aturan

FYI sauna inframerah sangat berbeda dari prosedur yang digunakan dalam kamar uap konvensional. Panjang tidak melebihi setengah jam. Hal ini cukup untuk mencapai efek yang diinginkan. Hal ini dilarang untuk meninggalkan kabin, bahkan untuk waktu yang singkat. Tapi Anda bisa membuka pintu, Kualitas prosedur tidak akan dirugikan.

Selama sesi, penting untuk memilih postur tubuh yang benar. Seseorang harus duduk di bangku dengan menurunkan ke kaki lantai. Perawatan harus diambil bahwa punggung tetap lurus. Kabin radiator dipasang tidak hanya di dinding, tetapi juga di bawah jok. Untuk alasan ini, posisi duduk dianggap paling efektif. Pastikan untuk minum selama sesi sejumlah besar air. Kerusakan radiasi inframerah dengan tidak adanya kontraindikasi tidak meyakinkan, namun, asupan cairan akan mencegah dehidrasi.

Relatif karakteristik sauna IR dan mandi Rusia:

kriteria	bath Rusia	sauna inframerah
waktu persiapan di menit.	60-120	10-15
Seberapa sering saya dapat menggunakan sauna	1 kali per minggu	1 kali per minggu
Kisaran suhu, ° C	90-110	45-50
Durasi, min.	Durasi, min.	30
efek	relaksasi, mengantuk, kelelahan	meledak energi
biaya energi	tinggi	tinggi

Kerusakan radiasi infra merah hanya mungkin jika diabaikan aturan mengunjungi, misalnya, meningkatkan waktu dan jumlah sesi mengabaikan kontraindikasi, dll Jika sauna sering dikunjungi, hal ini diinginkan untuk mengurangi waktu yang dihabiskan di dalamnya untuk 20 menit. Dalam hal ini, jumlah yang optimal dari sesi - hingga 2 kali seminggu.

Perhatikan!Setelah sauna tidak dianjurkan untuk mandi air dingin. tubuh tidak merasakan pengaruh radiasi infra merah sebagai overheating. Kami dapat membatasi mandi hangat, yang akan membasuh sisa-sisa keringat kulit dan melembabkan itu.

Manfaat dan bahaya sauna: bagaimana untuk menghindari dampak negatif

Efek positif tergantung pada apakah seseorang harus aturan hati-hati didirikan. Sebelum memulai prosedur, pastikan untuk mencuci wajah dan tubuh produk kosmetik dan mandi. Jangan gunakan sebelum sesi lotion, krim dan scrub. Jika tidak, kulit dapat terjadi tidak hanya alergi, tetapi juga membakar.

Juga, para ahli tidak merekomendasikan prosedur sebelum dan segera setelah itu, dan langsung di depan dia untuk makan makanan. Hal ini lebih baik untuk mengambil istirahat dalam durasi 1 jam. (Makanan yang diasumsikan menjadi terang di depan sauna). Anda harus menggunakan handuk kering untuk menyeka keringat. Jika hal ini tidak dilakukan, yang kelembaban pada kulit akan memperlambat panas tubuh dan blok panas. Mengisi saldo air saat sauna harus minum teh hijau atau air murni.

Untuk mencegah dampak negatif, perlu untuk mematuhi beberapa persyaratan:

1. Untuk memantau kekuatan dan panjang gelombang, untuk menghilangkan kemungkinan luka bakar.
2. Membiasakan diri dengan daftar kontraindikasi dan berkonsultasi dengan dokter untuk memperhitungkan semua karakteristik individu dari tubuh dan kesehatan.
3. Individual menghitung waktu tinggal di bilik. Durasi maksimum sesi untuk orang dewasa adalah 30 menit, untuk anak -. 15 menit.
4. Jika Anda memiliki efek samping seperti pembakaran nasofaring dan kulit, pusing dan sakit kepala, mata berair, harus segera meninggalkan sauna.
5. Anda tidak harus berada dalam bilik, jika ketidaknyamanan dirasakan. Menggunakan tubuh tidak akan melakukan.

Setelah sesi dalam tubuh infrared sauna butuh istirahat. Hal ini cukup untuk 10-15 menit. Sebuah mandi hangat akan menyingkirkan residu keringat. Kemudian, pada kulit yang bersih dan kering dapat diterapkan untuk setiap produk kosmetik.

Dapat menyebabkan kerusakan pada pemanas anak inframerah

radiasi infra merah berguna tidak hanya untuk orang dewasa tetapi juga untuk anak-anak. Tunduk pada aturan bayi tubuh selama mereka tinggal di stan akan ditingkatkan dan diperkuat.

Pencegahan untuk anak-anak:

1. Tidak mungkin bahwa bayi itu di sauna selama lebih dari 15 menit.
2. Kekuatan diizinkan maksimum untuk anak adalah 65%. Sedangkan laki-laki membutuhkan sekitar 85%, dan perempuan - 75%.
3. Untuk menghilangkan kemungkinan stroke panas, bayi harus diletakkan di kepalanya panama selama mereka tinggal di sauna.
4. Sebelum mengunjungi sauna pasti perlu berkonsultasi dokter anak.

Bermanfaat Petunjuk!Untuk anak-anak adalah garam inframerah sauna sangat berguna. Kain yang digunakan di warung bukan ubin kayu terbuat dari garam Himalaya.

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan infra-red sauna, wanita hamil atau menyusui

Selama kehamilan tidak dilarang kesehatan (jika tidak ada komplikasi), tetapi akses ke sauna dalam posisi untuk sangat berhati-hati. fakta bahwa dalam kabin menghangat seluruh tubuh, di bawah efek termal akan lebih punggung bawah dan perut. Tidak ada yang bisa tahu sebelumnya bagaimana bereaksi terhadap suatu badan prosedur wanita hamil. Jadi pastikan untuk mengunjungi dokter untuk mendapatkan saran.

Ibu menyusui harus akses ke sauna inframerah. Namun, salah satu harus mempertimbangkan fakta bahwa radiator meningkatkan suhu tubuh 38,5 ° C, sebagai hasilnya, susu hanya bisa "terbakar habis."

Jika ibu tidak makan payudara bayi Anda, penggunaan pertama dari sauna dapat diadakan tidak lebih awal dari 6 minggu setelah melahirkan. Jika tidak pemanasan bisa memicu penurunan kesehatan, dan bahkan menyebabkan perdarahan.

Mana yang lebih baik untuk membeli sauna inframerah: harga dan rekomendasi

Kisaran sauna inframerah di pasar agak lebar. Oleh karena itu, membeli kabin berubah menjadi tugas yang sulit. Untuk memilih pilihan terbaik, cukup ikuti algoritma sederhana.

1. Bagaimana memilih kabin inframerah:
2. Tentukan lokasi instalasi, dengan mempertimbangkan untuk menghitung ukuran sauna.
3. Pilih bentuk dan desain eksterior.
4. Menentukan bahan pembuatan stan.
5. Mengambil elemen pemanas dengan karakteristik yang diinginkan.

Pastikan bahwa kabin memiliki sistem kontrol yang mudah dan intuitif.

Dengan mempertimbangkan semua stan nuansa ini akan membawa sukacita dan kesehatan selama bertahun-tahun. Tentu saja, kriteria seleksi penting adalah produsen dan harga yang memiliki dampak langsung pada kualitas konstruksi dan daya tahan. Hal ini tidak dianjurkan untuk menuangkan air booth atau melanggar aturan operasi, jika tidak sauna dengan cepat menjadi tidak cocok.

Bagaimana memilih dan membeli sauna inframerah dengan kinerja yang optimal

Untuk menginstal sauna inframerah di rumah akan memerlukan minimal ruang 1,2h1,2 m. Ini adalah ukuran kabin standar, yang dirancang untuk satu orang. desain tunggal dapat diinstal di sebuah apartemen perkotaan, misalnya, di balkon atau di kamar mandi. Jika ada ruang tambahan, Anda dapat mengatur stan dengan dimensi 1,5h1,5 m, dirancang untuk 2-3 orang.

Tiga atau empat sauna biasanya dipasang di rumah-rumah pribadi dan negara. Di jual ada kabin yang mampu kehadiran simultan dari 5 orang atau lebih. konstruksi tersebut dirancang untuk kebugaran dan spa.

Bentuk dan desain booth yang dipilih dengan mempertimbangkan ruang pengolahan di mana ia terinstal. Desain persegi panjang, miring, heksagonal.

Bermanfaat Petunjuk!Untuk bersauna secara optimal sesuai dengan gaya ruangan dapat dipesan booth dengan desain yang cocok dari panel luar, yang mungkin terbuat dari kaca (cermin, transparan, matt) atau MDF. Diversifikasi penampilan stan untuk membantu menangani, trims dan aksesoris lainnya. Semua hal-hal kecil akan membantu untuk mencapai kesatuan dalam desain.

Untuk pembuatan stand yang sering digunakan kayu seperti:

• cedar Siberia;
• pinus degummed;
• aspen;
• Cedar;
• alder;
• linden.

harga rata-rata dari sauna inframerah pada contoh produsen KOY:

model	Dimensi, m	Harga, rbl.
H01-K6	1,1h1h2	85900
KOY H01-JK71	1h1h2	87000
KOY R05-K1	1h0,96h2	111000
JK-R8101	1h0,9h1,95	112800
JK-R2102	1,1h1,05h1,95	112800
H03-K61	1,3h1,3h2	114200

Banyak pelanggan telah mengambil keuntungan dari sauna inframerah, forum umpan balik pelanggan mengkonfirmasi ini.

"The sauna setelah latihan di gym. Saya suka bahwa suhu di dalam kabin kecil, tapi Anda berkeringat lebih intens daripada di kamar mandi. Setelah 10 perawatan saya telah meningkat secara signifikan kondisi kulit, itu bersih, pori-pori menurun. Kurangnya nyeri otot setelah latihan - plus ekstra ".

Marina Fomichev, kota Moskow

"Tahun lalu suami saya memberikan kecil ulang tahun kabin inframerah. Merasa besar. Setelah beberapa sesi berat sedikit hilang. Hal yang keren. Saya menyarankan Anda untuk mencoba. "

Catherine Shcheglova, kota Ekaterinburg

Produksi sauna inframerah dengan tangan mereka sendiri

Sauna inframerah dapat dibuat dengan tangan mereka sendiri. Hal ini akan membutuhkan seperangkat pengetahuan yang diperlukan dan alat-alat yang sesuai.

Tahapan pembangunan sauna inframerah:

1. pemilihan proyek dan menggambar berkaitan dengan lokasi.
2. Pemilihan bahan bangunan.
3. Pembuatan bagian-bagian sesuai dengan gambar.
4. perakitan desain.
5. Pemasangan kursi.
6. Pasokan listrik dan instalasi radiator.
7. Pemasangan lapisan dalam.

Sebelum Anda memulai, proyek yang dipilih harus disepakati di departemen terkait. Hal ini terutama berlaku dalam kasus-kasus ketika sauna dipasang di apartemen. Kita harus mendapatkan izin dalam inspeksi perumahan, arsitektur dan konstruksi pengawasan, layanan api, layanan sanitasi-epidemiologi dan organisasi lainnya.

Jika proses ini terlalu rumit, Anda selalu dapat membeli desain yang kompak sebagai produk jadi dan menjaga kesehatan mereka sepanjang tahun. Perawatan kabin sangat sederhana. Cukuplah untuk ventilasi struktur setelah digunakan selama 20 menit.