Kako se tuširati i kako se oprati u tušu

Svaki dan osoba treba da se brine o svom tijelu i higijene. Jutro tuš pomaže razveseliti i veliki početak dana. Tuš u večernjim satima doba dana ne samo da će pomoći dobili osloboditi od prljavštine i znoja, ali i ublažiti umor, oprati probleme i svakodnevni stres i postaviti tijelo na dubokom snu. Kako se tuširati i time poboljšati svoje tijelo?

Prednosti tuširanja ima blagotvoran učinak na ljudsko tijelo:

• topli tuš pomaže smanjiti umor i opustiti;
• tuš neophodna nakon fizičkog rada ili sportskih treninga. Kada se vježba mišića počinje akumulirati mliječnu kiselinu, što uzrokuje nelagodu i bol u mišićima, toplu vodu i masirati učinak tuš će vam pomoći da brzo donese mliječnu kiselinu i vratiti „začepljen” mišiće;
• oprati kosu s toplom vodom je najbolje, a onda je vaša kosa će uvijek biti zdrava i sjajna. Topla voda ispire zaštitni sloj, kao rezultat toga, to dovodi do gubitka kose. Hladna voda ne može kvalitativno uklanjanje onečišćenja kože glave, tako da kosa brzo gube sjaj i postati neugledan, ali mnogi tvrde da je pranje s glave hladne vode pomaže dobili osloboditi od prhut;
• glava za pranje toplom vodom može ublažiti glavobolju i teški stres. Tuš

jutra tuš - ovo je jedan od najvažnijih i obveznog postupka jutro osobu, jer to pomaže energiju cijeli dan. Najbolje je cool tuš, ali temperatura vode bi trebao biti izabran za svakog pojedinca.

treba slijediti pravilo: kad se spusti temperatura vode kako bi se smanjila potreba za boravak u tuš.Tijekom liječenja voda može trljati kožu pomoću ručnik ili frotir rukavica.

douches ne samo da će se probuditi, to će također ojačati imunološki sustav. Ovaj postupak ima svojstva pomlađivanja i toniranja. Kontrastni tuš karakterizira alternativna opskrba hladnom i toplom vodom.

Faze kontrast tuš:

1. prvi za uzimanje vode tretmana je potrebno koristiti toplu vodu, da se osjećaju ugodno. Zatim
2. 15 sekundi i isključiti ventil tople vode s obrnutim hladnom vodom. Možete glasno brojati sekunde.
3. Onda opet potrebno uključiti tople vode i postupno povisiti temperaturu vode, a moguće je da se održi.
4. Ova izmjena mora se ponavljati nekoliko puta.
5. U završnoj fazi je temperatura vode može biti ista kao temperatura tijela, kako bi se liječiti.

U večernjim satima tuš treba opustiti kako bi smirio živčani sustav i postavio tijelo da spava. Stoga je najbolje koristiti toplom vodom.

U prosjeku je preporučljivo potrošiti oko 15 minuta u kupaonici, ali po želji možete i više.

U večernjim satima trebalo bi upotrijebiti dodatne pribor i higijenske proizvode kako bi tijelo postalo u redu. To je, prije svega, sapun ili gel za tuširanje, piling, pera i četke.

Kada se tušira, sjetite se što vam je potrebno:

• Koristite blage deterdžente kako biste izbjegli sušenje kože. Najbolja bi opcija bila uporaba higijenskih proizvoda s neutralnom PH vrijednošću.
• Svaki član obitelji mora imati svoj osobni čistač. Za svakodnevnu uporabu treba odabrati samo meku rubinu, no tvrdo se može koristiti samo jednom tjedno, tako da ne ošteti kožu. Treba imati na umu da nakon svake uporabe, lufa treba temeljito isprati i osušiti.
• Svi proizvodi za higijenu trebaju biti osobni. Prije svega, ovo se pravilo odnosi na ručnike i spužve, ali također biste se trebali sjetiti o kozmetici. Na primjer, kreme za lice treba odabrati ovisno o vrsti kože.
• Postupak čišćenja treba početi s lupanjem tijela. Kada ste potpuno u pjeni, nemojte zaboraviti obratiti pažnju na posebno prljave prostore. Zatim, temeljito isprati svu pjenu iz tijela i operi glavu pod toplom vodom.
• Završite postupak bolje s hladnom vodom, tako da pore kože postaju uži, jer pomaže zadržati vlagu u koži.
• Nakon postupaka s vodom, je poželjno vlažiti kožu hranjivom krema za tijelo.

Nekoliko savjeta o vremenu i prirodi vodenih postupaka u tušu:

• Ako se operete nekoliko puta dnevno, nemojte koristiti sapun ili tuš gel sa svakim tušem. Može sušiti kožu i oprati zaštitni sloj kože.
• Nema posebnog vremenskog okvira za tuširanje. Nekima je potrebno samo nekoliko minuta. Ne zaboravite da dugo ne možete ostati pod hladnom ili toplom vodom.
• Morate se tuširati svaki dan, osobito ovo pravilo treba se pridržavati tijekom najtoplijeg doba godine. Da bi se samo osvježila, temperatura vode trebala bi biti udobna za tijelo.
• Nakon napornog dana u , možete se opustiti tuširati. Da biste to učinili, podignite se tako da voda teče prema leđima. Prvo, temperatura vode treba biti topla, a zatim postupno povećavati temperaturu. Tako možete ostvariti neku vrstu masaže središnje točke živčanog čvora. Onda se treba toplo odjenuti i neko vrijeme leći.
• Za zvuk spavanja bolje je uzeti topli tuš, vrijedi zaboraviti o hladnoj vodi u večernjim satima.
• Kako bi se opuštajuće tuširanje, optimalna temperatura vode trebala bi iznositi od 25 do 40 stupnjeva.
• Ventilatori toplog para najprije trebaju uključiti toplu vodu i postepeno podići temperaturu vode do željenog stupnja.
• Svatko tko voli cool tuš, , prvo mora koristiti samo toplom vodom, a zatim možete postupno smanjiti stupanj.

Za žene i muškarce postupak za tuširanje nije drugačiji, samo žene trebaju provoditi prethodnu obuku:

• češljaju kosu tako da kosa ne bude zbunjena kada oprati kosu;
• uz pomoć posebnih sredstava za uklanjanje kozmetike s lica.

Žene vole koristiti puno kozmetičkih proizvoda tijekom postupaka s vodom, poput pilinga, gel za tuširanje, maske za lice ili maske za kosu, mlijeka i drugih.

Muškarci su također razvili cijeli niz kozmetičkih proizvoda, ali ih uvijek ne koriste.

Kontrastni tuš je najbolji način da razveselimo tijelo. Ovaj vodeni postupak treba pokrenuti samo s toplom vodom, a zatim postupno povećavati temperaturu vode dok se ne pojavi para. Kada je tijelo dobro isparjeno, potrebno je nekoliko sekundi otvoriti slavinu s hladnom vodom. U prosjeku, ispiranje hladnom vodom tijekom vremena trebao bi biti dva ili tri puta manja od tople vode. Da bi se postigao željeni rezultat, postupak se mora ponoviti nekoliko puta. I na kraju - sipati hladnu vodu.

Kontrastni tuš omogućava vam da sužite i proširite krvne žile, što je korisno za kožu. Samo zdravi i otvrdnuti ljudi mogu obavljati ovaj vodeni postupak. Početnici trebaju najprije zamijeniti toplom i toplom vodom, pri čemu svaki put za jedan stupanj smanjuje temperaturu vode. Za otvrdnjavanje tijela kontrastnim tušem, naizmjence morate koristiti hladnu i toplu vodu. Taj proces nije omiljen svima, posebno za početnike, prilično je teško skupiti hrabrosti da provede taj postupak. Potrebno je uzeti oprezno kontrastni tuš, kako ne biste naškodili vlastitom zdravlju.

Glavna pravila za uzimanje kontrastnog tuširanja:

• Tijelo možete ugasiti samo ako je osoba potpuno zdrava. U upalnim procesima, strogo je zabranjeno korištenje promjena u temperaturnim režimima vode.
• Potrebno je prethodno pripremiti za proces otvrdnjavanja. Samo pozitivno psihološko raspoloženje pomoći će prilagoditi i smiriti tijelo ispred kontrasta.
• Redovito uzimanje kontrastnog tuširanja i bez obzira na pore u godini. Ako stanite, proces otvrdnjavanja morat će ponovno započeti, a postupno snižavati razinu tople vode na hladnjak.
• Stvrdnjavanje uvijek počinje s toplom vodom. Nadalje, stupanj vode treba postupno povećavati za trideset sekundi. Zatim uključite hladnu vodu trideset sekundi. Izmjena hladne i tople vode mora se izvoditi 3 do 5 puta. Kontrastni tuš uvijek završava u hladnoj vodi. Odjednom je potrebno pažljivo obrisati krutom ručnikom i nakupiti kožu do malog crvenila.
• Strogo je zabranjeno mokro glave tijekom postupka kontrastnog tuširanja jer se čak i najzdravije osobe mogu razboljeti.
• Da biste očvrsli tijelo, svakodnevno morate koristiti kontrastni tuš.Tuš u jutro može se uzeti 30 minuta prije puštanja u rad. No, večernji tuš trebao bi biti uzeti prije sat vremena prije spavanja, inače ćete biti teško zaspati.

Ako se sva gore navedena pravila provode ispravno, osoba će uvijek biti energična i energična. Ovo stanje osobe upućuje na to da je proces otvrdnjavanja istinit. Ako nakon kontrastnog tuširanja osjetite nelagodu i hladnoću, postupak se ne provodi ispravno. Stvrdnjavanje se odnosi na zdravstvene postupke, pa ima neke kontraindikacije. Svatko bi trebao biti upoznat s njima, koji su odlučili uzeti kontrastni tuš.Najbolja opcija je posjetiti kvalificirane liječnike za cjelovito ispitivanje cijelog tijela.

Stvrdnjavanje strogo je zabranjeno:

• ako postoje bolesti kardiovaskularnog sustava;
• u upalnim procesima;
• ako postoje bolesti krvi;
• ako postoje tumori;
• s nestabilnim krvnim tlakom.

Početnici su uvijek prestrađeni da počnu, ali samo prve trikove kontrastnog tuširanja uzrokovat će nelagodu, a tijelo će se koristiti, a kao rezultat otvrdnjavanja dobit ćete samo užitak i dobro zdravlje. Obično, mnogi ljudi odluče početi temperirati i uzeti kontrastni tuš u proljeće godišnjice razdoblje.

Za svakodnevnu upotrebu možete koristiti gelove za vlaži i toniranje koji sadrže biljna ulja, vitamine i druge korisne elemente i minerale za kožu.

Na prodaji postoji ogroman asortiman loofera. U kući morate imati i tvrdu i meku loofu. Za svaki dan trebate koristiti meku loofah, ali jednom tjedno s tvrdom spužvom možete se riješiti mrtve kože i provesti duboku kožu masažu.