Baño relajante: con valeriana, sal, madreselva, para dormir, para niños

ritmo de nuestra vida se ha convertido en más rápido. Tratar de hacer todo, todos los días nos enfrentamos con el estrés y los choques nerviosos, que se acumulan y eventualmente conducen a la descomposición y deterioro de la salud. Y amenaza el futuro de muchas enfermedades crónicas, irritabilidad, insomnio y otras consecuencias desagradables para Healthcenter. La mejor manera de relajarse después de un duro día de trabajo - es tomar un baño relajante que ayudará a aliviar la fatiga, normalizar el funcionamiento del sistema nervioso y mejorar la condición de la piel. Indicaciones

En ciertas situaciones, incluso los médicos recomiendan tomar un baño relajante. Pero para entender esto, no es necesario acudir a un especialista. es absolutamente necesario un baño relajante en los siguientes casos:

• se siente constantemente el estrés y la fatiga;
• al daño del sistema nervioso, se observa problemas de la piel;
• que dormir inquieto, despertar a menudo durante la noche o sufren de insomnio;
• siente una tensión constante y una alarma incesante.

Sin embargo, no siempre se requiere indicaciones obligatorias para la aceptación de los baños relajantes, ya que tales procedimientos son beneficiosos para el cuerpo como un todo, el fortalecimiento de su sistema inmunológico.

baño relajante - no es sólo una pros sólidos. Existen algunas contraindicaciones, al detectar que mejor deje de tomar estos baños o tratarla con mucho cuidado. usted debe considerar la posibilidad de tomar un baño relajante en los siguientes casos:

• han aumentado la sequedad de la piel: las técnicas de baños frecuentes hacen que su piel más seca, privándolo de la capa protectora;
• que están expuestos a alergias a ciertos componentes de la planta que pueden estar contenidos en el aditivo para el baño;
• tiene insuficiencia cardíaca u otros tipos de enfermedades cardiovasculares;
• usted sufre de diabetes mellitus;
• se siente que el cuerpo toma el proceso inflamatorio, que se expresa en un aumento de la temperatura corporal;
• tiene enfermedades ginecológicas asociadas con la inflamación;las mujeres durante el embarazo y
• los baños del ciclo menstrual están contraindicados en general.

El proceso de baño debe brindarle no solo el máximo beneficio, sino también el placer. Y para esto debes seguir ciertas reglas:

• toma un baño relajante mejor en un momento en el que estés seguro de que nada te distraerá.Baño ideal para la noche, promoverá un sueño más sano y tranquilo;
• en el baño debe ser condiciones cómodas de humedad y temperatura;
• tome un baño al menos dos horas antes de las comidas o dos horas después de comer;
• después del esfuerzo físico, especialmente intenso, el baño está contraindicado;
• antes de tomar un baño se puede lavar con anticipación en la ducha, porque los baños calmantes significan que no se frotará la toallita con jabón, sino que se relajará.Además, a través de los poros limpios, los aceites esenciales y otros aditivos vegetales penetran el cuerpo;
• la temperatura del agua debe coincidir con la temperatura corporal, idealmente solo un poco más alta;
• no es demasiado flojo para crear un ambiente relajante apropiado, por ejemplo, con música tranquila, luz tenue y olores agradables;
• no enjuague después del baño y no se frote con una toalla, simplemente palmee su piel.

El tiempo para tomar baños depende de la temperatura del agua. Y ella ya, a su vez, de qué propósito persigues: animar o relajarte. Pero puede cumplir con las siguientes recomendaciones:

• a una temperatura del agua de aproximadamente 39-40 grados limite el tiempo de residencia en el baño a 10 minutos, para no cargar el corazón nuevamente. Tal baño ayudará a mejorar el metabolismo, abrir los poros e incluso tener un efecto analgésico;
• a una temperatura del agua de 37-38 grados, puede lograr la relajación y la comodidad, así como sintonizar un sueño que viene.15 minutos en tal baño serían suficientes;El agua fría
• de 35-37 grados contribuye al trabajo activo del sistema nervioso y aumenta el tono de la piel. Por la mañana, estos baños te ayudarán a sentirte feliz, así que tómate un poco de tiempo.

Considere los principales tipos de baños que lo ayudarán a calmarse y relajarse.

El baño con valeriana proporcionará relajación a los músculos, ayudará a calmar el sistema nervioso y restablecerá el ritmo cardíaco a lo normal. No se deje llevar por el baño con valeriana con presión arterial baja. Para preparar tal baño, necesita:

• para preparar aproximadamente 100 g de raíz de valeriana molida;
• viértalo con un litro de agua hirviendo;
• en el baño de agua caliente, agitar la mezcla durante 15 minutos;
• le da a la solución de valeriana una hora para preparar, y luego puede agregarla al baño.

Como alternativa, la tintura de valeriana también es adecuada. Una botella de tal tintura se aplica a 5 litros de agua.

Este baño llenará la falta de elementos de vital importancia para el cuerpo. Para hacer tal baño, necesitas 100 g de yoduro de sodio y 250 g de bromuro de potasio, que se mezclan en un litro de agua. Para un baño es suficiente y 100 ml de solución, es decir, literalmente media taza. Un concentrado puede almacenarse durante más de un año en un lugar oscuro.

El beneficio exclusivo de los baños de coníferas es que contribuyen no solo a la restauración del sistema nervioso, sino también a impulsar el insomnio, fortalecer la inmunidad y rejuvenecer el cuerpo.

Dichos baños también tienen un efecto positivo en la condición de la piel, sistema cardiovascular y respiratorio. Con resfriados y obesidad, prepare un baño para la primera receta.

se pueden preparar según varias recetas:

• Infusión de conos. Necesitará 50 g de conos de coníferas. Se requiere llenarlos con tres litros de agua caliente y dejar la infusión durante 40 minutos. Después de que haya transcurrido el tiempo, debe filtrarse y agregarse al baño. La temperatura más favorable de tal baño no es más de 35 grados.
• Infusión de ramas y conos de coníferas. Estas cargas combinadas también se venden. Para 1 kg de recolección son 8 litros de agua. La infusión se hierve durante media hora, después de lo cual se insiste durante otras 12 horas debajo de una tapa bien cerrada.
• Infusión de ramas de coníferas verdes .Las ramas de coníferas se vierten con agua hirviendo e insisten en un baño de agua durante 35 minutos, después de lo cual se filtra la infusión. Para un baño, 2 litros de infusión son suficientes.

El baño con aceites esenciales alivia y relaja el cuerpo, tonifica la piel y le da firmeza. Puede usar varias recetas de baños calmantes con aceites esenciales:

• 4-5 gotas de aceite de menta, 2 gotas de naranja y un par de gotas de manzanilla;
• un par de gotas de lavanda, una gota de limón y una gota de jazmín;
• un par de gotas de salvia y tres gotas de bergamota;
• una gota de naranja, una gota de rosa, tres gotas de aceite de sándalo.

A menudo, al tomar estos baños, se recomienda mezclar aceites esenciales en un vaso con un emulsionante. Aquí puede usar estas recetas:

• toma cinco gotas de neroli, ylang-ylang, naranja y magnolia, y se agrega media taza de sal marina al baño. Este baño se relaja;
• usa cinco gotas de aceite de coníferas y cinco gotas de aceite de árbol de té, tres gotas de mejorana y un par de gotas de anís. En el baño en sí, agregue medio vaso de vino tinto seco. Tal baño ayudará a aliviar el estrés y la fatiga;
• en 100 ml de crema cremosa 6 gotas de aceite de vainilla, 5 gotas de sándalo, 4 gotas de aceite de geranio se crían. Este baño es una gran opción para quienes les gusta meditar.

Los baños con sal marina sanan el cuerpo y producen un efecto calmante. En la sal marina hay oligoelementos que son necesarios para cualquier persona, por lo que los beneficios de estos baños hablan por sí solos. Ciertas mezclas de sal perfectamente ayudan a combatir las enfermedades del sistema nervioso y las articulaciones, y también a recuperarse de las lesiones. Si mezclas sal con hierbas, el efecto será más fuerte. Recomendado para agregar y varios aceites esenciales.

combinados Los baños combinados son útiles ya que los ingredientes utilizados en su composición afectan al complejo y combinan las mejores cualidades de estos u otros componentes.

Por ejemplo, existe una receta: para 3 litros de agua hirviendo se toman 50 g de flores de caléndula, lentejuelas, orégano y menta. La infusión se calienta en el baño de agua durante 15 minutos. Luego, el caldo debe calmarse por no menos de 45 minutos. Después de eso, se puede filtrar y agregar al baño.

Los niños, al igual que los adultos, también tienen estrés, por lo que el niño puede comenzar a ser caprichoso, y la sobreexcitación implica insomnio. Por lo tanto, los médicos recomiendan calmar a los bebés con baños.

Debe tener lugar por la noche, literalmente, una hora antes de acostarse. Todas las preparaciones a base de hierbas están disponibles y disponibles en todas las farmacias. Ayudarán a calmar el sistema nervioso y tendrán un efecto positivo en la piel, por ejemplo, para eliminar la irritación o desinfectarla. Al mismo tiempo, los baños calmantes para el niño también tendrán un efecto restaurador, produciendo un efecto beneficioso para todo el organismo.

Las siguientes recetas de baños calmantes ayudan a dormir mal:

• , tome 30 gramos de hojas de menta, flores de caléndula, orégano y manzanilla. Las hierbas se vierten 3 litros de agua hirviendo, insistieron durante media hora, y luego se filtraron y se agregaron al baño;
• toma 20 gramos de raíz de valeriana, flores de manzanilla y 40 gramos de salvia y tomillo. Vierta las hierbas 3 litros de agua hirviendo y deje reposar durante media hora. A continuación, decorar el caldo y agregar al baño;
• toma 20 g de flores de caléndula y raíz de valeriana, 30 g de menta y 40 g de hilo. De acuerdo con el mismo esquema, se vierten 3 litros de agua hirviendo sobre el césped, se asientan durante media hora, se filtran y se agregan al baño;
• vierte 3 litros de agua hirviendo 50 g de caléndula, 50 g de menta y 50 g de orégano. El caldo se infunde durante media hora, se filtra y se agrega al baño;
• vierte 1 litro de agua hirviendo 5 cucharadas.cucharas de la cama, deje reposar la solución durante media hora, cuele y agregue al baño.