Propiedades de la sauna
El baño afecta casi todos los aspectos del cuerpo humano. Asistir es recomendado al menos una vez a la semana. Por supuesto, esta opción no está disponible para todos y, básicamente, una visita a un therma no tiene un cronograma definido. Por supuesto, puedes comprar una mini sauna en casa, pero no es barata.
Exposición al vapor y las altas temperaturas en el cuerpo humano:
- Sistema nervioso central. Para mejorarlo, es suficiente pasar 10 minutos en el stand. La coordinación de movimientos mejora, la reacción motora aumenta. Pero después de 20 minutos a alta temperatura, estos indicadores se deterioran. Es por eso que, después de estar en la sala de vapor, debe tomar una ducha fría o sumergirse en agua fría( piscina, baño).Este procedimiento tiene una naturaleza restaurativa. La salud psicológica también está mejorando.
- Sistema cardiovascular. El funcionamiento del sistema se activa debido a la alta temperatura. Una estancia corta en la sauna logrará resultados positivos en el trabajo del corazón. Sin embargo, no te quedes adentro por mucho tiempo. De lo contrario, pueden ocurrir mareos. Por lo general, para fines preventivos, el tiempo de residencia en la sala de vapor se calcula en función de los datos físicos de la persona.
- Aparato muscular. La influencia en los músculos es solo positiva. Se relajan, el tono disminuye y los músculos se vuelven más elásticos.
- Efecto en la piel. La temperatura de la piel aumenta significativamente solo en los primeros minutos de permanencia en el stand. Más tarde, se incluyen los procesos de termorregulación que causan la transpiración, deteniendo así la continuación del aumento de la temperatura. Todo esto tiene un efecto muy positivo en el cuerpo como un todo, ya que los vasos en la piel se expanden significativamente, la actividad "respiratoria" de la epidermis aumenta, lo que a su vez aumenta las propiedades biológicas e inmunes de la piel.
- Exposición a la respiración externa. En un baño, la persona comienza a respirar más rápido, porque el cuerpo estrecha los vasos de los pulmones y realiza la función de protección. Sin embargo, la profundidad de la respiración aumenta, sin olvidar la actividad respiratoria de la piel. Por lo tanto, para un resfriado, se recomienda visitar la sauna para retirar la flema del cuerpo. Particularmente útil si la habitación es aire húmedo de caldos especiales( agujas, menta, eucalipto) o aceites esenciales. Tal sistema eliminará rápidamente la tos.
El uso de la sauna para el cuerpo humano es invaluable. En algunos casos, los médicos recomiendan visitas preventivas al baño.
Sin embargo, no debe olvidar las contraindicaciones. Las personas con un corazón enfermo, asma, enfermedades de la piel abiertas y enfermedades respiratorias crónicas permanecer en una habitación húmeda pueden ser peligrosas. Antes del procedimiento, es necesario consultar a un médico. También es prudente ser hombres: el pasatiempo frecuente en la sauna puede afectar la potencia( el proceso es reversible con la cancelación de los procedimientos).Para las mujeres en términos de libido, la sala de vapor no conlleva ningún peligro.
sauna casera
Aquellos que pueden permitirse comprar una caseta deben aprovechar esto. Se diferencia en que el calor se genera a partir de la electricidad( en la mayoría de los casos).Puedes hacer lo mismo, trabajando para una pareja, pero en este caso necesitas tener una habitación especial. Desde un punto de vista higiénico, la sala de vapor es mucho mejor que la bañera o la ducha.
Comprar un mini baño a casa es una gran solución. Se puede tomar con fines profilácticos o simplemente pasar tiempo en el stand. En cualquier caso, todos se benefician de esta adquisición. Los beneficios de una sauna en el hogar no son diferentes de la adopción de un procedimiento en las instituciones que ofrecen este servicio. Esta compra le permitirá pasar tiempo y resolver una serie de problemas para una persona. En cualquier caso, este sistema no permanece inactivo.
