Bad til afslapning med skum, glycerin, citrus, orange, klid

badeværelser kan virkeligat genoplive hele kroppen. Afhængigt af vandets temperatur og yderligere komponenter eller hun kan juble slappe, varm eller opdatere. Regelmæssig indtagelse af bade for afslapning, hvis du gør det ved alle de regler, bidrager til at styrke immunforsvaret og slippe af med mange sygdomme. Typer

temperatur bade er opdelt i flere varianter:

• koldt - 20 grader;
• køle - til 30 grader;
• ligegyldig - 35 grader;
• varm - op til 38 grader;
• hot - 39 grader.

Da vores papir er afsat til en afslappende effekt af bade, er vi primært interesseret i et varmt bad, da det er denne vandtemperaturen fremmer afslapning.

Hvad sker der med den menneskelige krop, tage et varmt bad for afslapning? På

• neddykket krop er langt mindre tyngdekraften. Derfor reducerer belastningen på bevægeapparatet apparatur er spænding fjernes fra musklerne.
• I en afslappet krop normalisering af blodstrømmen forekommer. Det er omfordelt på en ny måde, og derved reducere trængslen i hænder og fødder.Øget blodgennemstrømning til hjertet har en gavnlig virkning på betingelse af åndedrætssystemet.
• Under påvirkning af varm vand hudens porer åbnes og befries for sved, snavs og fedt. Hudfarve er justeret, det bliver glat og silkeblød.
• Hvis du tager et bad med tilsætning af mineraler, urter og andre naturlige produkter, det har en gavnlig effekt på tilstanden af ​​nervesystemet. Terapeutiske bade hjælpe med at bekæmpe stress, søvnløshed, sløvhed og irritabilitet.

Kontraindikationer Kontraindikationer at modtage sådan bade er:

• hjerte-kar-sygdomme;
• infektion;
• forskellige tumorer;
• graviditet;
• krænkelse af integriteten af ​​huden;
• allergiske reaktioner;
• blødning.

Før du tager bade bør rådføre sig med en læge.

Du kan tage et bad på ethvert tidspunkt af dagen, men hvis du bare ønsker at slappe af effekt, er det bedre at gøre det i aften, før sengetid. optimal tid i et varmt bad - en halv time. Således ser, at badet ikke køle ned med jævne mellemrum hælde varmt vand.

at få magten, før arbejdsdagen, skal du blød i koldt vand eller stå under et koldt brusebad. I koldt eller varmt vand er ikke nødvendigt at være mere end 10 minutter, da dette kan føre til overophedning eller afkøling af legemet og derved provokere forværring af forskellige sygdomme. Hot badekar generelt lov til at tage kun absolut raske mennesker.

Den helbredende effekt af badet til afslapning vil være endnu mere mærkbar, hvis du bruger en række nyttige tilsætningsstoffer. Drogenkomponenter kan have toning, kosmetiske eller helbredende virkninger.

• Havsalt har en desinfektionsvirkning, så saltbadet øger hastigheden af ​​helbredelse af bumser, slid og ridser. Det vigtigste er ikke at tilføje salt til vandet, hvis der er åbne sår på kroppen, ellers vil effekten være helt modsat.
• Æteriske olier blødgør og nærer huden. Derudover har inhalationer af æteriske olier en gavnlig effekt på luftvejssituationen. Indånding af visse smag kan aktivere eller roe nervøsitet.
• Badeskum giver ikke bare utroligt behagelige taktile følelser, men også takket være specielle komponenter gør vandet blødere. Du kan vælge enhver aroma du kan lide, såsom chokolade, bær, blomst osv.
• De helbredende urter har en bred vifte af handlinger. Nogle af dem hjælper med at lindre spændinger, andre - for at forbedre huden og stadig andre - for at styrke immuniteten og klare mange sygdomme.

Havsalt siden oldtiden er kendt for dets medicinske egenskaber. Ikke så mærkeligt nu, som læger ofte, som for flere århundreder siden, anbefaler svækkede patienter at forbedre deres sundhed til søs. Organiser havbade og kan være hjemme. Alt, hvad der skal til, er at gå til nærmeste apotek eller kosmetikbutik og købe en pak havsalt.

Det skal bemærkes, at apoteker normalt sælger havsalt uden tilsætningsstoffer. Det kan bruges ikke kun til bad, men også til skylning eller skylning af næse. Salt, der sælges i kosmetik og parfume afdelinger, indeholder ofte forskellige smagsstoffer og farvestoffer, og det kan derfor udelukkende anvendes til kosmetiske procedurer.

For at forberede et sådant bad er det nødvendigt at tilføje 5 til 15 dråber æterisk olie til varmt vand.Æteriske olier er meget udbredt i aromaterapi - behandling af aromatiske stoffer opnået fra planter.

Næsten enhver frugt eller plante kan have en vis helbredende virkning på kroppen:

• Valerian hjælper med at berolige og slippe af med søvnløshed. Det er bedst at tage et bad lige før sengetid;
• Sandeltræ virker umiddelbart i to retninger: de nervøse og kardiovaskulære systemer;
• Rosa hjælper med at overvinde depression, giver ro og ro;
• Patchouli korrigerer kosmetiske huddefekter, forfrisker og lindrer samtidig;
• Den bitre orange er en god beroligende middel, da det hjælper med at roe sig hurtigt. Derudover har den en generel styrke effekt.
• Melissa hjælper med at slippe af med smerte og anbefales også til personer, der lider af lungesygdomme.
• Lavendel bruges til at lindre smerter i muskler og led. Dette bad slapper meget godt af, så det anbefales at tage det før sengetid.

Butikkerne tilbyder et stort udvalg af skum til bade med forskellig sammensætning og aroma. For at få ikke kun en stor mængde fluffy og duftende skum, men i det mindste en minimal sundhedsforbedrende effekt, er det bedre at vælge dyrere produkter fra troværdige producenter.

Vi anbefaler at være opmærksom på badeskum, der indeholder naturlige ingredienser, for eksempel planteekstrakter:

• For at give huden en sund farve og fasthed, og for at fjerne inflammation, vil aloe vera ekstrakt hjælpe.
• Kokosolie har en fugtighedsgivende, nærende og beroligende effekt og har desuden en behagelig "velsmagende" lugt.
• Fersken eller ferskenolie i sammensætningen hjælper med at slippe af med træthed og irritation og har en gavnlig effekt på hudtilstanden.

For at skumme så meget som muligt, skal produktet hældes direkte under det tappende vand fra hanen. Efter skumbad anbefales det at skylle med rent varmt vand.

Glycerin har en fremragende blødgørende virkning. Hvis du så tilføjer lidt af dette stof til badet, kan du slippe af med hudens tørhed, give den en sund og ensartet farve. Efter badet med glycerin bliver din hud blødere og silkeagtig.

Glycerin sælges uden recept i et apotek og er ret billigt. For en procedure skal du have 400 gram glycerin. De første 200 gram tilsættes til en halv fyldt med varmt vandbad, derefter tilsæt vand og tilsæt resten glycerin. Før du smider ind i badet, er det bedre at vente et par minutter for stoffet at blande godt med vand.

Badet fra mælk, ifølge legenden, blev stadig taget af den egyptiske dronning Cleopatra. Selvfølgelig at bringe et par dusin liter mælk, for at varme det op og fylde deres bad under strømmen ikke hver pige. Derfor tilbyder vi dig en enklere og mere overkommelig opskrift.

Bland 2 liter varm mælk med 4 spiseskefulde honning og lad i 10 minutter. Mens blandingen er infunderet, skal du fylde badet med varmt vand i 1/3 og opløses i det et glas almindeligt spiseligt salt. Hæld derefter mælkehonningsblandingen i vandet og fortsæt til vandprocedurerne. Mælk indeholder vitaminer B og E, som er kendt for deres foryngende virkning. Mejeribade kan forbedre tilstanden af ​​huden samt regulere nervøsitet.

Orange bad er godt for huden, da det åbner og renser porerne. Nyttige stoffer indeholdt i appelsinen trænger dybt ind i huden, hvilket giver antiseptiske og kosmetiske virkninger.

For at forberede et sådant bad skal du bruge et par appelsiner, ca. Fra frugtpressen presses saften ud og blandes med 3-4 spiseskefulde olivenolie. Tilsæt blandingen til badet fyldt med varmt vand.

Citronbadet slapper af og fjerner toksiner fra kroppen. Desuden hjælper citronsaft huden godt, så regelmæssigt indtag af sådanne bade hjælper med at udglatte hudtonen og slippe af med mindre kosmetiske defekter.

Du skal bruge en skræl af 3 store citroner. Det fjernes meget nemt - ved hjælp af en lille rist. Derefter skal den tørrede skræl tørres. Det kan tage et par dage, så du skal forberede dig på proceduren på forhånd. En halv time før du tager et bad, skal tørskal hældes med kogende vand. Når blandingen er infunderet, hæld den i et varmt bad.

Klid har en eksfolierende virkning, og derudover nærer og fugtiger huden huden godt. For et sådant bad kan du bruge hvede, majs, havre eller mandelklid. Forbered bouillon fra kliden er meget enkel: 30 gram af det produkt du har brug for at hælde 250 ml koldt vand, sæt en langsom ild og vent til kogningen. Efter at blandingen er afkølet, skal den filtreres og tilsættes til et bad med varmt vand.

Der er en anden måde at gøre et bad på: Du skal lægge klidposeen af ​​gasbind eller lærred og kog det i kogende vand i nogle minutter. Derefter bøjes posen til åbningen af ​​tuden, så en vandstrøm passerer gennem den. Fyld badet med vand gennem denne taske, skift temperaturen fra varmt til afkøling.

• Under modtagelse af et afslappende bad i rummet skal der være en behagelig temperatur - ca. 35 grader og derover. Pas på, at du ikke går glip af - Luk døren og vinduet( hvis der er en).
• Så den helbredende virkning af de gavnlige additiver var stærkere, før du tager en dukkert i badet, skal du tage et brusebad.
• Det anbefales ikke at udføre vandprocedurer umiddelbart efter måltider. Vent mindst et par timer.
• Du kan ikke tage et bad i kritiske dage.
• Prøv at styre dine tanker: Analyser ikke begivenhederne i den sidste dag, det er bedre bare at drømme.
• Hvis du ikke har lyst til at tage et bad i dag, skal du ikke gøre det. Afslappende bad bør kun forårsage positive følelser, ellers vil det ikke have nogen virkning.
• Varigheden bør ikke overskride 40 minutter( 20 minutter er mere end nok).
• Afslappende i et afslappende bad, kan du gnide dig selv med en hård vaskeklud. Huden vil blive renset for døde celler, det vil se mere ungdommeligt og smidigt ud.
• Det er bedst at fuldføre vandprocedurerne ved at påføre en creme med effekten af ​​fugtgivende, mælk eller lotion i kroppen.
• Efter et afslappende bad bør du helst sove. Hvis du har udført proceduren i løbet af dagen, skal du bare ligge i 15-20 minutter.